Igaühel on halvad harjumused ja kõigil on erinevad harjumused. Kuid väga vähesed inimesed teavad, kuidas vabaneda halbadest harjumustest. Lõppude lõpuks takistavad nad inimesi elama, arenema ja palju muud. halvad harjumused on jagatud paljudeks kategooriateks. On palju halbadest harjumustest, mis toovad vedajatele palju ebamugavusi, mõnikord nende tagajärgede pärast, mida ümbritsevad inimesed võivad kannatada. Need võivad olla sõltuvusega seotud harjumused, purjusus, ebaviisakus jne.
Mis on halvad harjumused?
Halb harjumus, see on meede, mida me kordame korduvalt, kas meile meeldib see või mitte. Alguses on see lihtsalt tegevus, siis kasvab see harjumuseks. See võib mõjutada halvasti nii ümbruskonda, kui omanik ise, selle harjumi kandja, võib tema tervist halvasti mõjutada. Kuid mõned harjumused on kasulikud, näiteks harjutuste tegemine hommikul, pesemine kätes enne sööki jms. Kahjulik harjumus on mingi haigus, mis sõltub midagi.
Kahjulisi harjumusi võib nimetada sellistesse tegevustesse nagu narkomaania, küünte hammustamise harjumus, suitsetamine, vandetõmbamine, sõrmede purustamine, spitting, ületamine, naha ja teiste kehaosade hõõrumine. Halbad harjumused hävitavad inimese ja mõnikord tunnevad end ebamugavalt. Sellest on väga raske neist lahti saada, kuid kui proovite, on see täiesti võimalik. Selleks vajame palju pingutusi ja kannatlikkust. Kõige tavalisemad kahjulikud harjumused põhinevad mingil psühholoogilisel traumal, see võib olla närvid, stress, depressioon, inimene üritab ennast rahustada.
Enesehinnang on langetatud.
Kui inimene on ebakindel, häbelik tema välimusest, siis ta tõmbab oma riided tagasi, sirgendab juukseid jms. See muutub peagi harjumuseks, halb harjumus. Oma halbade harjumustega võitlemiseks peate jälgima ennast ja oma tegevusi, et mõista, miks me seda teevad. Analüüsige oma tegevusi. Kuid mitte kõik halvad harjumused põhinevad psühholoogilistel probleemidel, enamik neist on põhjendatud, näiteks võib see olla hilja, töö või kool.
Tehke kindel otsus.
Harjumustest lahtiütlemine pole nii lihtne. Emotsioonide käigus on halbu harjumusi. Kui meetmed on positiivsed, siis lõpuks muutuvad tegevused harjumuseks. Näiteks suitsetamine. Miks inimesed suitsetavad? Sest sel viisil on nad häiritud mis tahes probleemidest, kogemustest. Aga enne, kui vabanete halbadest harjumustest, peate otsustada täpselt ja täpselt, kui oluline see on teie jaoks ja kas soovite seda. Kuid väga vähestel inimestel on tugev tahe, enamikul juhtudel halb harjumus ikkagi meestele tagasi. Seetõttu peame kõike väga hästi analüüsima.
On vaja koostada asendusplaan.
Alates harjumustest võid vabaneda, kui sa kohandad end tulemuse saavutamiseks. Püüdke välistada oma elust, mis takistab teie harjumust ja täitke see tühjus midagi muud. Püüa hõivata endaga midagi muud, mis võib olla kasulikum. Saate hõivata ennast mingi asjana, või sa võid istuda ja süüa üldse, närida seemnetel ja palju muud. Nii et väga varsti õpid oma harjumusega toime tulema ja halbade harjumuste asemel saad kasu.
Küsige sugulaste abi.
See on veel üks kindel meetod harjumustest vabanemiseks. Te peate oma sugulastele oma probleemi üle nõu pidama ja oma sugulastele rääkima, et nad teid toetaksid ja aitaksid sul halbadest harjumustest lahti saada. Suulised inimesed saavad teile märkusi teha, et hoiatada teid, kui olete sellega uuesti kaasatud.
Loo tingimused probleemi lahendamiseks.
Püüdke vältida kõiki selliseid olukordi, mis tungisid sind selle harjumuse juurde. Hoolitse enda eest kui midagi. Kui sa tahad süüa, aga sa mõistad, et sa ei pea seda tegema, siis proovige lihtsalt midagi muud teha. Vältige ettevõtteid, inimesi, kes kannatavad sama harjumuse all. Nad võivad teid provotseerida ja jälle kiusata.
Peamine pole kiirustada.
Kui teil on rohkem kui üks halb harjumus, siis kõigepealt proovige sellest lahti saada ja alles siis teisest. Koheselt mitmel harjumustest vabaneda pole mingil juhul võimatu. Sa oled pettunud vaid ennast, oma jõupingutustes võib kõik stressi lõppeda, nii et kõigepealt vabanen üks harjumus.
Sageli vabaneb iga halb harjumus, inimene võtab umbes kuu aega. See aeg on piisav, et päästa ennast halva harjumuse eest või asendada see mõne teisega. kõige tähtsam on mitte kiirustada ennast, vaid võitlema aeglaselt oma probleemiga.
Selle harjumuse loomiseks, mille sa tahad vabaneda, kulus kaua aega, nii et nüüd läheb palju aega selle uue assimileerimiseks.
Meie käitumine on meie harjumus. Kõik meie tegevused koosnevad meie harjumustest. Kui teil on laps kodus, peate pöörama tähelepanu oma käitumisele. Lõppude lõpuks kopeerivad lapsed oma vanemaid. Laste halbade harjumuste kõrvaldamine on palju raskem kui täiskasvanute jaoks.