Kust alustada
Võtke paberilehe ja kahes veerus (jätke nende vahel piisavalt ruumi) kirjutage oma omadustest 12, mis vastavad küsimustele "Kes ma olen?" ja "Mis ma olen?" Üks omadus on üks sõna, see tähendab, et esimeses veerus peaks esinema kuus nimisõna ja teises - kuus sõna. Kuna see on enese esitusviis, tasub mainida neid tunnuseid, mis tunduvad teile eriti atraktiivsed, aga ka need, mis teie jaoks, kuigi mitte täiuslik, on hoolikalt parandatud.
Näiteks võib komplekt olla "addicting", "sissy", "purposeful" ja nii edasi. Kuid kui kujutlusvõime pakub teile rohkem kujutlevaid määratlusi, siis ei takista seda. Loetelu võib olla selline: "Amazon", "lendavad", "juga" jne. Mõlema loendi iga omaduse kõrval kirjutage vastupidi. See ei ole koolis sunnitud "kuum-külma" antonüümide reegel, vaid see, kuidas näete selle tunnuse antipoodi. Ära kiirusta. Kuulake ennast Näiteks võib "sissies" vastandina olla "ärivorst" ja võibolla "martin". Antonüümi "juga" on kellelgi "lõhe" ja keegi - "ookean". Ja see on eriti huvitav, et ta vastutaks Amazonile. Võib olla "kana"?
Selgus? Suurepärane! Järelejäänud puhta ruumi vahel veergude vahel märkige paarid sõltuvalt omaduse olulisusest teile isiklikult. Arv number peaks olema kõige olulisem, teie arvates rida nr 12 - kõige vähem asjakohane hetkel. Nüüd saadate saadava enesepresentatsiooni koopia salapärase võõrasema - lase tal õppida. Ja ta pöördus enese poole.
Mis on järgmine?
Analüüside tegemiseks võite võtta juhid vaid viis omadust, kuid võite läbida kogu nimekirja ja märkida need, kelle rakendamine põhjustab teile suurimat pettumust. Kirjutage välja valitud omadused oma eraldi lehel nende vastanditega, nii et saate paaride vahel joonistada. Vastuse ettevaatlik, aus ja parem kirjalikult järgmistele küsimustele:
Kes ütles (ütles, et ta võiks öelda), et see on tähtis - nii, nagu on kirjeldatud valitud tunnuse järgi? Pea meeles kõik, mida mäletate: ema, poiss, psühhoanalüütik, Carrie Bradshaw, paavst, läikivad ajakirjad, vaiksed hääled peas - igaüks.
Milline isiklik kogemus, kogemused on kinnitanud selle tunnusjooni tähtsust teie elus? Võimalus "ema ja poiss kinnitab minu puhtust" ei sobi. Tugineda oma tundedele. On tähtis, et need oleksid teiega seotud olukorrad ja et saaksite sellest kasu ja naudid.
Vaadake uuesti seda omadust. Kas tahad jätta selle endast tähendusrikkaks? Kui jah, siis märkige vastaskirjeldatud joone vahele see punkt, kus te täna ja praegu tunnete ennast ja valite tema nime. Näiteks: "juga" ja "lõkkejoone" vahel võib olla punkt, mis pole veel juga, kuid mitte lava. Võib-olla on tema nimi voog? Või jõgi? Kas see võiks olla lood? Valige valikud, tuginedes oma tundedele, kuid ärge jätke sisekriitikut lahti.
Isikute nimekirjast, kellele teie vastavus sellele tunnusjoonele on nii tähtis, vali üks. Ei ole vaja astuda dialoogi kõige hirmutavama ja rangema iseloomuga, vali see, kellele sa lihtsalt tahad pöörduda. Ja kirjuta talle kiri. See võib olla nii lühike kui märkus, kuid see peab sisaldama järgmisi punkte:
- Tänu tegelasele oma osalemise eest oma saatuses ("aitäh, naaber, minu elule tähelepanu pööramiseks");
- Praeguse oleku aktsepteerimine ("Ma olen nüüd voog ja ma ei ole selle vastu");
- Aktiivse positsiooni määramine ("niipea, kui tunnen tugevust ja soovi muuta, teen seda ja see on minu soov ja valik").
Ja nii mida?
Kogemused, mis peidetakse mahukas "nagu loll!" Taga, on seotud teie ebajärjekindlusega teatud standarditega, mille loend sisestatakse automaatselt tähendusrikkates olukordades. Need standardid kipuvad olema perfektsionistlikud, kuid need ei ole teile kriitilised, vaid püsiva keskkonna usaldusväärsete näitajatega (keegi on see ema ja keegi - kuulus blogger). Seega, ideaalsete mudelite poole püüdlemisel kaotame iseennast, me kaotame võime ja võimaluse armastusega ravida endid, nõustume end nagu me oleme. Kuid märkimisväärselt julmalt asetame end kahe vastastikku välise (ka sageli häbiväärsele vastassuunas) tuule, korraldades mingisugust prokurentsiaalset voodit. Muidugi, kui võrrelda end ideaaliga, oleme alati pettunud. Kuid loopimine iseenesest on lootusetu äri, on rohkem meeldivaid viise, kuidas tunnetada harmooniat. Näiteks pärast kavandatud treeningu läbimist olete juba mõne sammu kaugusel neuroosist ja mõnda sammu - oma identiteedi leidmiseks. Eduloodu suurendamiseks pöörduge loendisse, tehke see uuesti ülejäänud olulistest omadustest ja nendest uutest, kes on saanud nime, otsige oma koha jäikade vastandite vahel. Ma ei soovita üldse ideaalide loobuda - seepärast kirjas, mille te kriitikutele adresseerisite, on lubadust muuta, kuid ainult siis, kui nende jaoks on aeg. Siiski rõhutaksin, et võimalus "olla mitte näidata" vähendab pettumuse ohtu, annab sõnavabadust ja rõõmu sellest isegi siis, kui see pole täiuslik.