Niipea kui sisenete oma menüüse tokoferool - märkate kohe muutusi oma kehas. Tänu vitamiinile suurendab tõhusust ja vastupidavust. Fakt on see, et E-vitamiini abil on kahjulikke aineid, mis sattuvad kehasse keskkonda (näiteks heitgaasid ja suitsu sigarettidest) ja toiduga (näiteks kolesterooliga). See aitab rasvade, valkude, süsivesikute imendumist, tugevdab immuunsüsteemi. Samuti toetab tokoferool endokriinseid näärmeid, mis vastutavad hormoonide tootmise eest. Veel üks E-vitamiini ülesanne on rakkude rikastamine hapnikuga ja toitainetega.
Kindlasti märkasite, et sa said haavatavamaks ja tundlikumaks. Varem oli teil menstruatsiooni ajal selline ärevus ja nüüd hakkab see peaaegu pidevalt rullima. Tocopherol väga lihtne ja lihtsalt leiab "ühine keel" oma hormoonid. Näete, nende vastuvõtmisega paraneb meeleolu.
Teistest vitamiinidest erineb E-vitamiin selle poolest, et see võib organismis akumuleeruda. Kuid sama kiiresti see kaob (70% päevas). Selleks, et teada saada, kas vajate täiendavat E-vitamiini lisandit, pidage nõu arstiga. Sõltumatult saab seda määratleda järgmiselt: kui märkate, et teil on sagedased meeleolu muutused, on see kindel märk tokoferooli puudusest kehas. E-vitamiini puudumine põhjustab sageli hemolüütilist aneemiat ja lihaste nõrkust. Seepärast tuleb tooteid, milles tokoferool on, iga päev süüa.
Sisaldab E-vitamiini taimeõlides (soja, päevalill, mais, maapähkliõli), samuti mandleid, sarapuupähkleid, margariini, maksa, liha, kala (raseduse ajal on eelistatav olla merel), köögiviljad, pähklid, või, munad, piim , tükeldatud nisu terad. Proovige veenduda, et teie menüüst valmistatakse nõusid nende koostisosadega. Kuid tokoferool hävib väga kiiresti, seega sööge ainult värskelt valmistatud kujul.
Kehale mitte vähem kasulik on nõgese lehed, võilill, vaarika. Nendest võite teha puljone ja jooki mitu korda päevas. Lisaks sellele võib neid lisada suppidele ja peeneks hakitud salatidele.
Imiku ootamise perioodil vajab teie nahk erilist hoolt ja hoolitsust. Kui kasutate mitmesuguseid vitamiine rikastatud toidulisandeid, vali need, mis sisaldavad E-vitamiini. See muudab naha siledaks ja pehmeks, kui kaitseb seda pigmentväljade ja venitusmärkide ilmetest.
Teine hädavajalik ja suurepärane vahend on tokoferooli õli lahus. Seda saab osta igal apteekil. Kui käte nahk on krakitud, siis haavad ja kriimustused ei parane hästi ja tekitavad ebamugavust - kasutage E-vitamiini õlilahust koorega. Väga kiiresti teie käed muutuvad puhtamaks.
Muide, tokoferooli abil saab ka suu nurkadest lahti saada, mis talveperioodil esinevad sageli. Toetab E-vitamiini ja puuvilja huuli. Lihtsalt kandke neile veidi õli kaks korda päevas. Mõne päeva pärast muutuvad huuled õrnad ja elastsed.