Kaltsium vajab raseduse ajal

Selleks, et laps saaks tervislikuks sündida, vajab ta ema kõhuplastikus piisavalt kaltsiumi. Lihtsalt ära pingutage. Piisav ei tähenda liigset. Kuna selle mikroelemendi liig võib tõsiselt kahjustada nii last kui ema.

Me kõik teame, et kaltsium on luu-ja hambakoe peamine koostisosa. Ning tõsi, et kaltsiumi vajadus naise raseduse ajal suureneb, kõik teavad, sest nüüd on seda mineraali tarbitud beebi vajadustele. Teades seda, tulevad moms endale kaltsiumi preparaate. Kaltsiumisisalduse tõttu on loote luud muutunud ebamugavaks, vähenes fontanell. Kuid sünnituse ajal tuleb kolju luude kokku suruda, mis muudab lapsele lihtsamaks sünnitubade läbimise. Kui pea puudumine ei toimu luude kõvaduse ja ülekasvanud kivipuude tõttu, suureneb nii ema kui ka lapse sünnitrauma oht. Ja pärast lapse sündi võib frontaalli enneaegne sulgemine põhjustada koljusisese rõhu suurenemist.

Kaltsiumi ülerõhk on kahjulik, sest selle liigse eemaldamisel laaditakse väljaheidetav süsteem, eriti neerud. Kuid veel sündimata beebides ei toimi neerud veel, see ei saa liigse kaltsiumi lahti saada ja see koguneb luudesse

Selle tähtsa elemendi puudus on sama kahjulik. Kaltsium on teatud tüüpi emaõõnes imiku ehitaja materjal. See on oluline kõigi kehakude, sealhulgas närvirakkude, siseorganite, skeleti, silmade, kõrvade, juuste, küünte nõuetekohaseks moodustamiseks ja arendamiseks. Lapse füüsiline ja vaimne areng pärast sünnitust sõltub emakasisese arengu perioodil imendunud kaltsiumi kogusest.

Platsentrisse jõuab lootele ligikaudu 250-300 mg. See mikrotoitaine iga päev. Raseduse ajal tuleb kõigepealt lapse vajadused emakasse. Ja nad on kõigepealt rahul. Kui rase naise keha sees jääb kaltsium ja see on kaheks piisav, siis kaotab luude mineraliseerumine ja lapse hamba munemist ilma luustikku mõjutamata.

Kui kaltsiumisisaldus on ebapiisav, võtab see arenev lootel ema luud ja hambad. Selle tagajärjel tekib rindade pehmendamine rase naine, hambumus ja deformeerumine hambad suureneb ja südame lihase nõrkus võib tekkida.

Peamised kaltsiumi allikad on - pehmed juustud (näiteks Adyghe, Mozzarella, Suluguni) ja muud piimatooted: piim, kodujuust, jogurt, jogurt, fermenteeritud küpsetatud piim. Ja pidage meeles, et kaltsium on paremini imendunud nendest toitudest, kus on vähem rasva. Palju kaltsiumi sisaldub kreeka pähklites, kaunviljades (oad, sojaoad), spargelkapsas, lillkapsas, naeris, selerikas, petersell, puuviljad ja marjad (karusmarjad, sõstar, maasikas, kirss), suede. Munad ja mereloomad on ka kaltsiumi väärtuslik allikas.

Tulevane ema saab kaltsiumi päevasel määral, kui ta sobib oma toitumises kokku.

Igal päeval vajab meie keha kaltsiumi, kuid ta ei tea, kuidas seda mineraalaineid säilitada. Keha kasutab nii palju kaltsiumi kui vaja tänapäeval. Seetõttu peate tagama korrapärase kaltsiumi manustamise. Kui naine on tervislik ja kasutab iga päev piisavalt kaltsiumi sisaldavaid toite, ei pea ta tingimata võtma kaltsiumi täiendavaid farmaatsiatooteid. Optimaalseks assimilatsiooniks on eelistatav, et see oluline element siseneks kehasse selle looduslikus vormis, see tähendab toidust. Ainult sel juhul üleannustamine on välistatud. Tabletidest saadud sünteetilise kaltsiumi manustamine võib põhjustada liiva moodustumist ja isegi neerukivide tekkimist naistel.

Mõned toiduained aeglustavad kaltsiumi imendumist soolestikus. See taimne - hapukurort, spinat, mis sisaldab happeid, mis suudavad kaltsiumi, moodustavad lahustumatuid soolasid. Rasvad ja lihtsad süsivesikud (maiustused, kuklid, kisselid) muudavad ka kaltsiumi imendumise ja imendumise keeruliseks. Koheselt, Coca-Cola, kaltsiumi ainevahetus on rikutud mitmesuguseid tehases valmistatud lihatooted (suitsutatud vorsti, sinki). Parem on jätta sellised toidud raseduse ajal toidust välja. Ärge juua kohest juustu tugevat kohvi või teed - sellises kombinatsioonis imendub kaltsium halvasti.

Kui näol puuduvad kaltsiumi, võib sellisel juhul arst määrata tablettide kaltsiumisisaldust. Kuid pidage silmas, et kaltsiumglükonaadi tabletid, nagu ka korallide või mere kaltsium, populaarsed on halvasti lagundatud, kuna need esindavad selle elemendi anorgaanilist vormi. Soovitav on kasutada munakoori kaltsiumi loodusliku allikana. Selle mikroelemendi koostise järgi on see väga sarnane inimese luukoega.

Pulbri ettevalmistamiseks pesta hästi toored kana munad (ideaalsed kodumunad, värskuses olete kindel). Vabastage need sisust, eemaldage sisemine kile ja kuivatage. Kuivatage koorega kohviveski. Soovitatavale annusele pöörduge oma arsti poole (tavaliselt pool-lusikaga päevas). Enne selle pulbri kasutamist tuleb kustutada värske sidrunimahlaga. Sellisel juhul moodustub lahustuv ühend - kaltsiumtsitraat, mida inimkeha kõige paremini imendub.