Ainult naine suudab naistel menstruatsiooni ajal mõista. Mitte ainult, et iga kümne minuti pärast muutub meeleolu, nii et ka need spasmid, iiveldus ja peapööritus ei anna puhata. Mõnikord sellistel päevadel me lihtsalt elu kaotame ja me ei saa meid ega meditsioone ega sõpru meid aidata.
Kuid mitte kõik pole nii halb, kui see võib esmapilgul tunduda. Paljud naised menstruatsiooni ajal tunnevad end suurepärases füüsilises vormis. Kuidas nad seda teevad? Nad tunnevad vaid paar öeldut reegleid ja teavad, kuidas pöörata erilist tähelepanu nende kehadele. See on täpselt see, mida me tahame selles artiklis rääkida.
Menstruatsiooni ei soovitata
- Sport Sellistel päevadel pole soovitatav minna spordi- ja muude füüsiliste tegevuste jaoks. Kui te ei saa sporti ilma, vähendage koormat vähemalt. Näiteks võib igapäevast treeningut asendada tavalise jalutuskäigu abil. Kui te ei valitse, süüdista ennast. Menstruatsiooni ajal kehale tekitatakse ainult verejooks, kuid kas see on vajalik?
- Termilised protseduurid. Menstruatsiooni esimestel päevadel on paremini oma plaanist välja jätta külastus basseini, sauna või vanni. Ja peale seda ei suurene verejooks. Nendel päevadel on väga lihtne nakatuda kehasse, kui emakakaela avaneb, ja raske verejooks loob keskkonda bakterite soodsaks taastumiseks. Seetõttu ärge võtke veeprotseduure, välja arvatud dušš.
- Kas seksida? See küsimus on väga vastuoluline. Siiski on igal naisel õigus valida, kas ta seda vajab või mitte. Eksperdid selles punktis ei räägi midagi halba. Ainsaks erandiks ei ole sugu, kui see protsess põhjustab valu. Paljudel paaridel pole sugu ainult seetõttu, et nad tunnevad, et nad ei ole hügieenilised. Menstruatsioonist vabanev veri ei sisalda kahjulikke baktereid, kuid lõhn, mis väljub tupest, ei pruugi seda meeldida. Ja sellel perioodil on suguelunditel end oht nakatuda. Seetõttu on kondoome otstarbekam kasutada. Teisest küljest võib mees sellistel päevadel naise kätte saada ja mitte muretseda, et ta saab rasestuda, kui loomulikult ei taha ta seda soovida. Nagu ütleb, kui naine ei taha - ta ei saa rasestuda. Üldiselt - sugu puudutavad küsimused otsustavad partnerid ise.
- Uimastite vastuvõtmine. Menstruatsioonil ei ole vaja kasutada vere õhenemist. Näiteks aspiriin tuleks asendada paratsetamooliga. See päästa teid suurtest verekaotustest ja sellest tulenevalt kehas üldise nõrgenemise käes. See nõu ei kehti neile, kes võtavad selliseid ravimeid vastavalt arsti juhistele. Sageli on need need, kellel on koronaartõbi, varicose haigused, näiteks kodade fibrillatsioon ja need, kellel on olnud südameinfarkt ja insult.
- Operatsioonide läbiviimine. Menstruatsiooni ajal ei soovitata mingeid toiminguid teha, isegi kui see on tavaline hambaarsti visiit. Isegi kõige ebaolulisem neist on praegu üle raskem, kuna veri on palju halvem. Seega suureneb komplikatsioonide risk. Seetõttu lükka operatsioon edasi mõnda aega.
- Kehv söömine. Kui te ei võta oma perioodide jooksul piisavalt toitu, võib see põhjustada valu alakõhus, väsimust ja üleöö. Sellel ajal on eriti soovitav kasutada mineraalsete ainete suure sisaldusega tooteid, näiteks kaltsiumi, magneesiumi ja kiudaineid. Samuti ei ole soovitatav võtta soolaseid, vürtsikaid ja magusat toitu. Toit peaks olema tasakaalus. Ärge üleliigne on vastuvõtu vitamiin kompleksid, mis peaks määrama arst - seksoloog, individuaalselt iga naine. Seetõttu ärge ole laisk - minge spetsialistile.
Kui menstruaaltsükli vältel sageli ei esine, kaasnevad nad erinevate valudega või sellistel päevadel, kui teil on üldine halb enesetunne - pöörduge arsti juurde, ärge tõmmake. Esiteks on menstruatsiooni probleemid sageli märk hormonaalsete muutuste ja isegi hullemate haiguste pärast. Ja nad nõuavad vajalikku parandust. Teiseks määrab günekoloog teile tingimata vajalike ravimite või soovitab, milliseid ennetavaid meetmeid võtta ebamugavuste põhjuste kõrvaldamiseks.