1 viis
Ei ole midagi teha, peate armastama kohvi. Kas sa ei saa ilma selleta enam elada? Siis veidi lihtsam. Lõppude lõpuks on see toitev jook ikkagi liider igasuguse väsimuse vastu võitlemisel. Reeglina aitab ainult värskelt valmistatud kohv, kuid lahustuv võib põhjustada vastupidist mõju. Kui teil ei ole võimalust kohvi valmistada, siis võib mõne lusikatäis kohvi lahjendada korrapärase kolaga. Teile pakutakse kosutavat efekti, kuid sellise joogi mõju lühikese aja jooksul (ainult paar tundi). Südame koormuse vähendamiseks võib kohvi asendada tugeva rohelise tee või hiina magnoolia viinapära tinkeringuga, ženšenn. Peate lihtsalt lahjendama 15 kuni 20 tilka külmas keedises vees (1 supilusikatäis).
2 viisil
Teine populaarne viis väsimuse vastu võitlemiseks tööl - energiajoogide kasutamine. Need võivad kesta umbes 5 tundi. Kuid pidage meeles: sellega peate olema ettevaatlik, et mitte ületada pangas näidatud annust. Südamikku ja kõrge vererõhuga inimesi ei saa kasutada võimu. Rasedate naiste kohta ja midagi öelda. Selline jook neile on halvem kui alkohol.
3 viis
Püüdke toime tulla unisus, kasutades eeterlike õlide omadusi. Mõned neist on suurepärane abiks kontsentratsiooni kiirendamiseks ja suurendamiseks. Need on lavendel, rosmariin, sidrun, jasmiin, greibid. Vali, mis sulle meeldib.
4 viisil
Võimas relv unelajana on liikumine ja aktiivsus. Proovige teha mõnda lihtsat harjutust:
- Mõni minut masseerige käed, hõõruge sõrmed kokku;
- hõõruge aurikeleid umbes minuti jooksul;
- hõõruge põske sooja sõrmega suunas ülevalt alla;
- puudutage pea peal kergelt;
- koo oma juukseid umbes kolme minutiga erinevates suundades;
- pingutusega ja kiirelt lööke rusikas oma käsivarre välisküljel ja siseküljel.
Isegi mõned neist harjutustest võivad tuua mõtteid korras ja loomulikult tervitada.
5 viis
Püüdke pesta oma nägu vaheldumisi sooja ja külma veega. Parem on teha vähemalt kolm sellist kontrasti. Lõpeta alati külma veega. Näiteks kui te seda meetodit ei sobi, karta maskeerimispesu, siis võite värskendada oma käte kontrastsusega mini-dušiga. Selleks peate lihtsalt pintsli asendama tugeva veevooluga 2-3 minutit. Ja muidugi ärge unustage vaheldumisi sooja ja külma veega. See viis ikkagi ja pikka aega vaimus.
6 viis
Ärge pange mõneks ajaks värske õhu kätte. Selles mõttes on eriti hea külma õhk. See võtab aega, et hingata neid 5 minutit - ja jälle suurepärases vormis.
7 viisil
Aidake võidelda väsimuse ja toiduga, mis võib toonikule kehale avalduda. Noh suudab energiat suhkrut toita. Sa peaksid sööma mõru šokolaadi ribat, sest viie minuti pärast võite tunda palju rõõmsamat. Kuid ärge liiga palju sööge, täiskõhk ainult kahekordistab teie unisust, mida on palju raskem toime tulla.
8 viisil
Parem on mõneks ajaks monotonne töö edasi lükkamine ja aktiivne füüsiline või vaimne (olenevalt töö tüüpi) tegevusest. Tõuse üles, kõndige ja keha asendit nii sageli kui võimalik.
9 viisil
Väsitavusega töötamine aitab valjalt ja rõõmsamalt muusikat teha. Aga kuulake ta loomulikult kõrvaklapidesse, et mitte segada teisi töötajaid.
10 viisil
Parim viis unenägu võitmiseks on mõnikord just üks - magada. Kui on olemas selline võimalus - doseerige tööl vähemalt 15 minutit. Mõnikord aitab isegi väga lühike uni kiiresti ja püsivalt taastuda.
Samuti on oluline järgida režiimi, minna vara varsti ja magada. Siis sa ei saa üldse töötada väsimusega.