Inimene võib uhkustada oma eluaseme üle, majas on lift, parkla, toidupood jne. Tal on pesumasin ja nõudepesumasin, uus tolmuimeja jne Tundub, et kõik on imeline, elu on korraldatud, kõik on suunatud kõigi koduprotsesside kiirendamisele, kodutööde kvaliteedi parandamisele ja elu mugavuse parandamisele. Kuid mitu ohtu on see "mugav", "mugav", "kiire" inimeste tervisele peidetud? Keha tervise säilitamiseks on parem valida redel, mitte lifti. Ja pargi või jõekorteri eluaseme lähedus on palju kasulikum kui parkimine akna all. Kuna füüsilise aktiivsuse tase on kõrgem, siis tasakaalustab kõigi inimorganite ja -süsteemide töö, samuti suurendab immuunsust ja üldiselt laieneb keha füüsiliste võimete hulk. Õnneks on suur valik täiendavaid füüsilisi tegevusi. Paljud tervise parandavad spordiklubid pakuvad treenijatele ja joogale mitmesuguseid tegevusi, individuaalselt välja töötatud programme või saate registreeruda aeroobikas, tantsudes jne, samuti erinevate spordialadega sektsioonid.
Füüsiline aktiivsus aitab kaasa keha pikaealisusele ja suurele töövõimele, kuid ei anna absoluutse tervise tagajat. Pidage meeles, mida sa täna söönud ja kas võite seda üldse nimetada toiduks. Pange tähele, et meie toidus on ka palju "kiireid" ja "mugavad". Kohvi koos sandwichi hommikul, sõõrikut või patisti pausi ajal ja lõpuks õhtul võime endale lubada veeta aega täieliku õhtusöögi jaoks. Linnaelu kiire rütm aitab kaasa asjaolule, et toit muutub nii režiimi kui ka sisu mõttes kaootiliseks. Kuid ratsionaalne on nelja söögikorda päevas, kus lõunasöök on kõige olulisem - 50% igapäevasest mahust ja õhtusöök on viimane - 10%. Hommikusöök on parem jagada kaheks osaks vastavalt 25% ja 15%. Piisavalt tuleb tähelepanu pöörata toitumisele, on oluline meeles pidada kehas vajalike ainete tasakaalu: valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mikroelemendid. Nii köögiviljade kui loomse päritoluga toodete (köögiviljad, puuviljad, liha, piimatooted, kala) mitmekesisus aitab säilitada kehalist aktiivsust ja säilitada tervis. Toitumine ja tervis on täiesti selged ja tugevad põhjus- ja tagajärjed. Nõuetekohane toitumine hoiab ära mitmesuguste seedimistest ja südame tööga seotud haigustest tekkimise. Lisaks sellele aitab korralik toitumine kaasa haiguste ravimisele või võib nende arengut takistada.
Kaasaegne elu rütm pakub oma parandusi paljudele meie eluvaldkondadele, on oluline teha kõike ja mitte midagi sellest unustada. Me muutume ärritumatuks, kui midagi ei ole aega ega kurbust, kui midagi ikka unustatakse. Vaimne ja emotsionaalne tervis on füüsilise tervise oluline tagatis. Sageli märkasite seda seost, kui olete olulise sündmuse eelõhtul olnud halb peavalu või kui olete külma ja katkestanud reisi, mida te ei soovinud minna. On väga oluline pöörata tähelepanu sellistele mõistetele nagu päeva režiim ja aja planeerimine. Lõppude lõpuks peame kuidagi saama täis hommikusööki ja toita ennast või isegi kogu perekonda ja tulla õigeaegselt.
Inimene on looduse loomise tipus. Ta andis talle ainulaadse elundsüsteemide, mis oleksid võimelised asendatavuse, vastastikuse toime ja kohanemisega, mis võimaldab saada kogu organisatsiooni tervikliku jõu ja usaldusväärsuse ammendamatuid varusid. Loodus on loonud inimese, kes on tugev ja suuteline elama õnnelikult igavesti, mõjutab eluviis inimeste tervist väga suurel määral. Usutakse, et inimkeha tugevus reserv võimaldab teil teha koormusi, mis on umbes 10 korda suuremad kui need, mida me igapäevaelus kokku puutume. Ja kuidas meie sees olevad võimalused realiseerida, sõltuvad ainult meie eluviisist, sellest, mida täidame iga päev ja nende harjumuste eest, mis on kahjulikud või kasulikud, mida me omandame. Kõik sõltub sellest, kui oskuslikult me kasutame potentsiaalseid võimalusi meie ja meie ümbritsevate inimeste kasuks.