Meie laiuskraadide eripära on see, et üsna pikka aega, tavaliselt novembrist märtsini, ei ole vaja unistada mugavat (mõistliku, sooja) ilmaga. Eriti raskesti on see niiske-lumikas hooaeg soojalt armastavate loomuste jaoks ellu jääda, kelle jaoks selle aja jooksul tänavale väljumine on samaväärne feat. Et neid vähemalt mingil moel aidata, jagame mõningaid ebatavalisi ja meeldivaid viise, kuidas hoida soojas, mis on kindlasti nende jaoks pikk külmas.
Dušš koos kohvi aroomiga
Kui pärast tänavakülastust on teid väga niiske ja külmunud, ärge proovige kohe koju naasta kuuma veega. Teie keha on äärmiselt huvitatud sellisest temperatuuri langusest, sest siis, kui see on liiga kuumast allikast sukeldunud, on laevadele ja südamele suur koormus. Oodake natuke, soojendage vähemalt 20-30 minutit ja alles siis seiske sooja duðise all ja tee endale endale soojendava kohvi nühkima.
"Sooja" puhastuse ettevalmistamise saladus: segage pool klaasi jahvatatud kohvi koos must pipar (3 tilka) ja kaneeli seemned (5 tilka). Kui teie nahk on liiga kuiv, võite lisada lusikatäis oliiviõli. Maksimaalse efekti saavutamiseks laske pärast puhastamist kuivale puuvillavilehele oodata 15 minutit ja seejärel sooja dušš.
Käsitsi valmistatud vannid
Teine garanteeritud moodus soojenemiseks on auru käte läbiviimine spetsiaalse vee-õli lahusega. Selleks peate tilgutama 5 tilka kaneeliõli kuumas vees ja lisama 1 tl sinepipulbrit ja kardemot. Vee temperatuur peaks olema võimalikult kõrge, et säilitada. Pärast aurutamist tuleb käsi niisutada või toitev kreem niisutada. Kuid tuleb meeles pidada, et see protseduur on maniküüri jaoks katastroofiline, nii et teil on siiski vaja selle taaskasutamiseks aega kulutada. Parandage samu ilma lõhutud ja pehmeid käteid, mis aitavad vannil paranemiseks. Selle ettevalmistamiseks on vaja 1 spl split linseedi valada poolliitrisesse purki, valada see kuuma veega ja loksutada 10 minutit. Selles infusioonis on vajalik käte hoidmine umbes 20 minutit.
Vodka jalavann
See keha soojendamise meetod on laenatud Soome kaluritelt, kelle jaoks pikk püsimine märjal ja külmal õhul on nende töö lahutamatu osa. Nii et valage kuuma vette basseini, lisage 100 grammi vett, 4 supilusikatäit mett ja 2 sinepipulbrit. Pärast 15 minuti pikkust vanni jalgade hoidmist imetledes, kuidas soojus levib mitte ainult jalgadele, vaid ka kogu kehale . See protseduur on väga lõõgastav ja kipub magama, nii et pärast seda soovitatakse sooja soki panna ja puhata.
Alternatiivina viinale saate soola või zhuravyavyu vanni. Esimesel variandil vees 37-38 ° С tuleb lahustada 1 spl. lusikatäis soola (eelistatavalt meri) ja teise pingulise infusiooniga, valmistatud 5-6 st. maitsetaimede segu (kummel, jäsellukas puuvilja, piparmünt, salvei), võrdsel määral võetud ja aurutatud vaiksel tulel 20-30 minutit.
Massaaž
Täisnurksed jalad aitavad sooja jalamassaaži. Kui sa istuvad mugavalt lootose kujul või türgi keeles, võta käsi jala ja hõõruda hästi, vaheldudes erinevate massiülekannetega: löömist, hõõrumist, sõtkumist, koputamist ja vibratsiooni. Kui jalg on punane ja soe, siis on see õige.
Soojenemine seestpoolt
Välisvahendite abil soojenemiseks üritatakse paralleelselt juua ja jooke soojendada. Kuid igal juhul ei ole alkohol, mis vastupidi laialt levinud segadusele ei soojenda mitte ainult (va väga lühikest aega), vaid ka olukorda veelgi teravdab. Palju paremad ja optimaalsemad võimalused - soe tee sidruni ja mesi, teplomolokoga või jookidega, kus saab lisada ingverit ja kaneeli, on omadused suurepärased, kui on tegemist külmetusega.
Inhalatsioonid salvei
Inimeste puhul, kellel on nõrk immuunsus, muutub inhalatsioon salvi abil asendamatuks abinõuks. Selle protseduuri korrapärane läbiviimine aitab vähendada köha ja külma ravimite arvu. Loomulikult on kõige parem kasutada nendel eesmärkidel inhalaatorit, mida ostab vaptek. Aga kui sellist seadet ei ole, valatakse vett pott, kuhu valatakse käputäis salvei või kummelit ja seejärel pärast rätikuga katmist nad aurustuvad infusiooni teel 10-15 minutit. Tundi jooksul pärast protseduuri on soovitav hoiduda rääkimisest, suitsetamisest ja väljumast tänavale.
Living Heat
On juba ammu tõestatud, et üks kõige tõhusamaid ja säästvaid võimalusi hoida soojas on kasutada inimkeha soojust. Seega, kui uvlasel on selline "keha", see on armastatud inimene, kes rõõmuga annab sulle selle magusat teenindust, siis võtke pärast kuuma tee tassi kiiret kasutamist seda. Tundub, et see on viis, kuidas tulevikus sooja hoida, ja eelistatakse seda.
Sööge "õiget" toitu
Füsioloogide arvates peaks talvel kuulma oma organismi nõudmisi ja toetuma paksudele rikastele suppidele ja lihale, unustades mõnda aega dieeti. Külma ilmaga kulutame rohkem energiat, nii et peame selle täiendamise eest hoolitsema, suurendades meie toitu pishchuzhivotnogo päritolu. Parandada oma "külmakindlust" aitab ka toiduga, mis on rohkesti rauda ja joodi, samuti oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid (nende allikas on rasvane mere kala).
Sama ajurveedi järgijad soovitavad külmhooajal unustada soojendavate vürtside - pipar, ingveri ja kaneeli - kasutamist.
Meie keha täiendav soojus võib võtta ka saarma, kuid tsitrusviljade ja piimatoodete kogust tuleks vähendada, sest neis sisalduvad happed toimivad inimese keha jahutamisel.
Lisaks tuleb meeles pidada, et dehüdreeritud organism külmub kiiremini, nii et joob rohkem, eelistades teed (murakad kui rohelised) ja maitsetaimed.