Kas sa oled või porgand? See on teie kronotüüp, seda ei saa muuta ...

Sa oled üles tõusnud kohe, töötab lõhkemiseni, samal ajal kui teie teine ​​abielus pool on maailma ikka veel surnud ... Hommikune kohvimasin jookseb iseendale. Kuid õhtul, kui olete juba kõndinud "taganema!" Tund ja siis nutsu kummardate, sa ei saa aru ja on üllatunud, et sa ei taha istuda vähemalt kuni keskööni. Juba pikka aega määratakse kindlaks ainult inimese kronotüüp, et näidata oma potentsiaalset jõudlust kindlal kellaajal, jagades needid, kes eelistavad hiljaks magama minna ja ärkama üles, ja nendega, kes on juba kell 5 hommikul valmis tööks ja kaitseks.

Kuid Euroopa meditsiinitöötajate uusimad uuringud näevad tõenäolisemalt ette, et ühe kategooria elanike soov tundub olevat absurdne juba kella 21st, et "vabaneda surnud unistusest" ja teisest, mis hakkab aktiivselt aktiivselt toimuma alles pärastlõunal. Nende tulemused kinnitasid ühelt poolt juba tõestatud veendumust, et kõike inimkehas reguleerib sisemine kell, olgu see siis mis tahes hormonaalne reaktsioon või teatud geeni aktiivsuse aktiveerimine ja deaktiveerimine. Ja teisest küljest - tunne! Selgub, et inimene tunneb piisavalt pikka ärkveloleku seisundit ühe geeni, tähtajaga Periood 3 või Per3, tõttu. See geen määrab kindlaks, kes meist on öökull ja kes on kutt. Tundub, et kõik on nii lihtne: Per3 geeni kaks varianti - lühike ja pikk. Inimese rakkudes on iga geeni kaks eksemplari, nii et igaühe jaoks on võimalik ainult kolm eksemplari kombinatsiooni variante - pikk pluss pikk, lühike pluss lühike ja pikk pluss lühike. Lauad on inimesed, kellel on geeni pikk versioon, öökullid - lühikesega.

Kuna meie biorütmiat määrab kindlaks geneetilise programmi, see tähendab, et me oleme päritud eelnevalt põlle või põlvega, on ühemõtteliselt selge, et te ei jäta keegi välja ega ümber õpetama. Viimase sajandi 70ndatel toimus hiljuti rahvastiku osatähtsus Euroopas. Kuid siis abiorganisatsioonide biorütmide lahknevust meeldis illustreerida voodipildiga: abikaasa on voodis, naine lööb teda põske ja ütleb, et ta jookse viieks minutiks dušši. Viis minutit hiljem on ta tagasi, aga sa ei saa oma abikaasat ärkama püstolist - ta on kutt, mida sa saad teha. Hommikul, kell viis kell on armukadest rehabilitatsioonist tema poole pandud ebaõnnestumine, sest naine on öökull ja ta ei löö seda enne kümme kella risti. Statistika kohaselt on meie planeedil ligikaudu 40% kogu elanikkonnast "öökullide" määratluse all, 25% - lõhesid, ülejäänu - vahepealset seost, neid nimetati tuviks. Nad kuuluvad segatüüpi, see tähendab, et nad võivad olla öökullid ja paelad. Ja laske magada tuvid keskmiselt 23 tundi. Aeg minna voodisse, teisisõnu - ärkamine ja hommikuse aktiivse tööpäeva alguses, kas see on hommikul või keskpäeval viis, kõik see mõjutab oluliselt meie tervisenäitajaid.

Arstid ja sotsioloogid on märganud, et tänapäevane elu rütm on täiesti kohandatud lärmadega. Võib kindlalt öelda, et öökullide osaline diskrimineerimine on näiteks keelatud, sest enamik riigiasutusi, panku, polikliinikuid on juba suletud ja poisid seal hiljaks jäävad. Kuna institutsioonide ja ettevõtete tööpäev algab hommikul, kogub "sov" "mõttetuks". Selle nädala lõpuks on nad juba purunenud ja loitsud ning nende õhtune tegevus pole keegi vaja. Öökülma tervisesse on reaalset ohtu põhjustanud õhtusöök. Nad söövad üsna palju "öösel otsimas" ja pakendamise ajal täidisega maos magama saavad nad kiiresti ülekaalu. Krooniline unine vaevus vähendab hormooni leptiini taset, mis aitab suhkru veres puhastada. Selle tulemusena väidavad teadlased, et öökullidel on kaela piirkonnas rasvkoosid.

Jätkem kõrvale miinused, mis mürgivad öökullide elu ja räägime lärmidest. Selgub, et nad on paljudes aspektides haavatavamad. Nõmmade kohanemise vajadus lärvide suhtes muutis neid pingeid vastupidavamaks, kusjuures kikkade sisemised kellukesed olid muutustega kohanenud, kui kummardused. Muide, väikelaste inimesed väsivad kiiremini, päeva lõpuks, kui öökullerid said lihtsalt "hajutatuks", naaritsad, nagu nad ütlevad, "pole veel". Õhtul öökullid, kui ürituste väga tipp, on palju energilisemad ja lihtsalt lõbusamad kui vaatetornid. Kuid neil on depressiooni oht. Kuid poksad vahetavad sageli partnereid ja neil ei ole vaja löögi partnerit peksma. Armununa on nad lõbusamad ja aktiivsed ...

Loodus "antakse" süütu võime olla varajane lind või öökull. Inimesed on pika aja jooksul kõik asjad prioriteediks seadnud: "Kes tõuseb varakult, Jumal annab sellele", ja need, kes hakkaksid hiljaks helistama, ei võta arvesse, et nad lähevad magama pärast südaööd. Kaasaegsete megaagiste elu on selline, et see ei sure öösel. Juhtivad sotsioloogid ütlevad, et lärmade ajakava töö, mis on kujunenud sajandite jooksul, on mõttetu. Praegune tehnoloogia võimaldab teil minna paindlikule töögraafikule, mis võtab arvesse iga töötaja kronotüüpi. Oilekad ei kaota oma enesekontrolli kõige kriitilisemates olukordades, nii et need sobiksid tööülesannete täitjate, avariide, tuletõrjujate ja mitmete sõjaväeliste erialade kutsealale. Lauad tagavad linna ärkamise ja valmistavad seda täiskohaga tööpäeva või pühapäeva päevaks. Ja paaridele, üks näpunäide: mõista, võtke reaalsus nii nagu see on ja olete tolerantne teie teise abielupoole biorütmidele.