Hästi ettevalmistatud toit on tervisliku raseduse oluline tingimus. Toitumisspetsialistid on koostanud nimekirja toodetest, mille tulevastele emadele peaks olema ettevaatlik. Must šokolaad on antioksüdantide ja polüfenoolide allikas, mis aitab suurendada keha toonust. Kuid märkimisväärne kogus kofeiini tart magus magustoit ei tooda arengut närvisüsteemi lapsele. Samuti on keelatud toitu sisaldavad toored munad, kalad ja teraviljasätted. Sellised tooted võivad sisaldada Escherichia coli ja Listeria baktereid. Köögiviljade ja kalade ettevaatlik kuumtöötlemine on rase naise jaoks asendamatu toitumisreegel.
Coca-Cola ja Sprite on head janu kustutajad, kuid võivad põhjustada ka kõrvetiste ja soolestiku krampe suure hulga gaseeritud vee, suhkru ja säilitusainete tõttu. Konserveeritud liha ja kala ei ole tasakaalustatud toitumise jaoks parim valik: kahjustatud pakendamine on botuliintoksiini tekitava bakteri jaoks soodne kasvukoht. Aloe Vera toidulisand võib põhjustada emaka silelihaste kokkutõmbumist, provotseerides ärevuse või enneaegse sünnituse ohtu.