Ja kõik see mõjutab geneetilist struktuuri, põhjustab muutusi inimese genoomis. Põlvest põlvkonnani on need muutused fikseeritud - ja juba on teada, kuidas inimene otsib 20-30 aastat. Inimkonna säilitamiseks tuleks erilist tähelepanu pöörata laste toitumisele mõeldud toiduainetele. Lapsed on meie tulevik. Ja ma tahan, et see tulevik oleks tervislik, ilus ja looduslik.
Pikemat aega imikute toitumises jättis ema koduse toitmise tõttu ema ees. Nad täitsid oma lapse igasuguste segudega. Ja siis jooksis arstide poole, lootes tuvastada sellise lapse sellise kehva tervise. Kaasaegne meditsiin soovitab tungivalt rinnaga toita. Lõppude lõpuks on ema piim parim kaitse immuunsuse eest. Laps arendab antikehi, mis aitab võidelda infektsioonide vastu. Ja me jätame lapsed selle loodusliku kaitse, mis nende jaoks loodus ise on tagatud. Veel üks lastel söötmise viga on toitmine neile suure hulga ülemeredepartemangude vilju. Armastav vanem soovib, et laps prooviks kõike. Ja toidab tema mango, avokaado ja muud eksootilised. Ja selle tagajärjel paraneb laps aastaid allergiate eest. Ja nüüd, alates üldistest soovitustest, tahaksin pöörduda iga vanuse toitumisfunktsioonide poole.
Laste toitumises kasutatavad toiduained peaksid tagama, et teatud toidud antakse kehasse. Seda nimetatakse tasakaalustatud toitumise kontseptsiooniks. See mõte viitab oma väärtusest vajalikele toitainetele, mis peavad sisenema lapse kehasse igas vanuses. Lapsed vajavad palju mineraalaineid kasvu, arengu ja korraliku ainevahetuse jaoks. Laste toitumises eristatakse 7 vanusrühma. Ja rühmad vanuses 14-17 eluaastat jagunevad ka soo järgi. See sõltub selle perioodi arengu omadustest.
Lapsele laps saab ema piimast põhienergiat. Kuid arenguprotsessis saavad süsivesikud energia tootmiseks peamiseks allikaks. Kuid valgud mängivad väga olulist rolli rakkude ja kudede struktuuris. Nad osalevad ensüümide, hormoonide, antikehade moodustumisel ja hematopoeesi protsessis. Enamik valku pärineb toidust. Sünteesi tõttu saame ainult väikese osa valku. Kust valku saame? Seda leitakse piim, kodujuust, liha, munad, kala, teravili ja leib. Piimatoodete valk on imikutele eriti väärtuslik. Nad on üsna kergesti samastatavad nõrga lapse kehas. Kuid aja jooksul on toidud, millel on palju valku, laienevad.
Samuti on vajalik lapsele ja rasvadele. Nad pakuvad energiakulusid ja osalevad organisatsiooni elutähtsates funktsioonides. Ilma rasvade esinemisega ei satu keha lihtsalt paljusid vitamiine.
Lapsed saavad süsivesikuenergiast energiat. Nad on osa kõigist rakkudest ja kudedest, osalevad ainevahetuses, aitavad oksüdatiivseid reaktsioone organismis liikuda. Tänu kiudainele, mida leidub süsivesikutel, on lastel seedimine stabiilne. Tähelepanuväärne on see, et lastel kuni aastani on süsivesikute vajadus 4-5 korda suurem kui vajadus valkude ja rasvade järele.
Väga tähtis on täita laste toiduga tooteid, mille mineraalide sisaldus on suur. Need on rakkude ja kudede lahutamatu osa. Lisaks ilma nendeta esineb ka kasvuprobleeme, aga ka luu, lihaste, hematopoeetiliste ja neuraalsete kudede arengut. Mineraalained on ensüümide, hormoonide lahutamatu osa. Nad osalevad ainevahetusprotsessides. Nende töös sõltub surve tase, lümfi seisund. Mineraalainetest puudumisel ilmnevad mitmesuguste vahetuste tõsised häired.
Ka kasvava organismi jaoks on oluline ka vesi. Ta teostab transportimist toitainete kudedesse ja rakkudesse ja eemaldab rakkudest ainevahetuse tooted. See on vesi, mis tagab keha sisekeskkonna püsivuse. Peame vältima nii puudust kui ka vee ülejääki. Ärge unustage vitamiine ja vitamiinide kompleksid.
Esimesel eluaastal on lapse peamine toit ema piim. See võtab täiesti arvesse esimeste elukuudude lapse seedimise ja ainevahetuse tunnuseid. Esimestel päevadel saab beebi ternespiim ja 2-3 nädala pärast saab piim küpseks. Sel ajal omandab selle kompositsioon suhteliselt püsiva koostise. Lapse toitumine peaks toimuma rangelt tundide kaupa. Kuid toitumine võib mõjutada lapse vanust ja tervist.
Alates sellest, kui esimene laps hakkab viljama mahlad. Protsess on järk-järguline. Peaksite vältida maasika-, maasikamaitselisi ja tsitrusviljatoid. Need mahlad võivad põhjustada allergilise reaktsiooni habras lapse kehas. Laste toitumine lubas kasutada valmistatud konserveeritud mahla. Kuid peate valima spetsiaalselt imikutoidu mahlad. Teist liiki mahl, palju säilitusaineid ja värvaineid.
Kahe kuu jooksul saate lisada õunamahla. Võite anda ka teisi tooteliike, mis on toodetud spetsiaalselt imikutoitude jaoks. Ja vanuses 4-5 kuud hakkavad meelitama köögiviljade kartulipüree. Nõrgendatud laste puhul manustatakse köögiviljade püree dieedis varem 2-4 nädalat.
Mõnikord keelduvad lapsed sööma. Ja vali vaid kindel toode. Enamikul juhtudel läbib see ennast - ja toit on taastatud.
Kui teie laps hakkab valima ja valima, siis rangelt, kuid lihtsalt. Ärge mingil juhul peaksite vihaseks ja karjuma - see põhjustab lapsele isegi suuremat vastupanu. Mõnikord on toidust loobumine katse end ennast tõestada.
Ja mis kõige tähtsam - see teenib. Pidage meeles, et teie väike prints saab sõita laevaga vastuvõtuseisule, kus ta saab kõik eeskirjad. Lihtsalt anna oma lapsele väike muinasjutt.