Toit on mõeldud nädalaks. See on üsna ranged, kuid kõik selle järgijad on ühehäälselt kinnitanud, et teine päev ei tunne pidevat nälga.
Toidu alusena on keefir, mille rasvasisaldus on 1%. Lisaks keefirile ilmub iga päev dieetris uus toode.
1. päev: 400 grammi küpsetatud kartuli ja 0,5 liitri keefiini tarbimine;
2. päev: 400-grammise rasvavaba juustu tarbimine, 0,5 liitrit keefiini;
3. päev: 400 g puuvilja, välja arvatud banaani ja viinamarjade tarbimine, 0,5-le keefiri;
4. päev: 400 g ilma soola sisaldavate kanarindade tarbimine, 0,5 liitrit keefiini
5. päev: 400 g puuvilja, 0,5 l kefiari tarbimine;
6. päev: 1,5 liitri mineraalvee tarbimine
7. päev: 400 g puuvilja, 0,5 l kefiini tarbimine.
See on põhiline valik, kuid see võib varieeruda, päevad võivad kohti muuta, dieedist võib lisada kuiva puuvilju ja köögivilju.
Valley'i toitumise eelis on selle alus, see on keefir, mis ei kahjusta tervist, vaid vastupidi, see avaldab kasulikku mõju soolestikule, normaliseerides mikrofloorat. Lisaks on paksu konsistentsi tõttu küllastus.
Toit põhineb lihtsatel põhimõtetel. Iga päev saab keha teatud aineid. Esimesel päeval avatakse kartulid, mis ilmselgelt venitada võib nimetada dieettooteks. Esimesel päeval on kartulite kasutamine toidu jaoks lubatud, et anda keha aega harjuda piiratud koguses toitu. Teine kartul, mis varustab keha energiaga, ei aita mitte halvendada süsivesikute, toitainete ja süsivesikute puudust. Tegel päeval on kohupiim rikkalikum valgu- ja kaltsiumiallikas. See aitab keha taastada ja hakata rasvast energia hajutama. Kolmandal päeval tarbimiseks lubatud puuviljad on väärtuslikud süsivesikute, vitamiinide, kiudainete allikad. Kana rinnad on jälle valgutoidud. Rasv hakkab aktiivselt lõhestama. Ja kana on ka üks kõige kasulikum. Puuviljad on lubatud viiendal ja seitsmendal päeval ning kuuendal päeval võite jooma ainult mineraalvett ilma gaasita. Mineraalvesi puhastab keha täielikult, eemaldab toksiine, räbu, puhastab soolte. Seitsmes puuvilja keefir päev lõpeb dieediga ja on alustase dieedist väljumisel.
Toit tuleb jälgida nädalas, siis peaksite järk-järgult üle minema tavapärasele dieedile, kuid piirduma magusate, jahuvate ja rasvade tarbimisega. Pärast toitumise lõpetamist arvatavasti lisate veidi kaaluga 0,5-1 kg. Ära muretse, see on normatiivi sees.
Kõik toidud, mida tuleks teatud päeval tarbida, jagatakse 6 vastuvõttesse. Vajalik on kahe tunni pikkune intervall, mis algab kell 8.00. Viimane söömine kell 18.00.
Enne toidule minekut tuleb korraldada keha mahalaadimine.
Kliinapesu tuleb puhastada iga päev.
Hommikul enne söömist on soovitatav juurviljade infusioon, mis on valmistatud naistepuna, kummeli, tselluloosiga.
Lisaks lubatud toodetele võite hommikul ilma suhkruta kohvi valmistada ja päevas saate jooma kuni 0,5 liitrit keedetud vett.
Kuigi keefiriressursid on ranged, kuid selle tulemusi ei saa nimetada impulssiks. Selle erinevus teiste kiirete toitumisharjumuste vahel on see, et kaotatud kilogrammid ei tagasta.