Tee ja kohvi eelised ja kahjustused on meie tervise erinevad küljed. Nagu teate, ära kuritarvitage kogu päeva jooksul tugevat kohvi ja teed. Nii et saate riskida end psühhega seonduvate probleemide tekkeks, ja selle asemel, et tunda rõõmsat rõõmu, tekitab teine puhas tass tugevat tee või kohvi vastupidist mõju: see tekitab väsimust, väsimust, apaeeti kõike. Aga kuidas olla? Kuidas olla rõõmsameelne ja tugev, kui mitte kohvi abiga? Veelgi enam, kohvi, nagu teate, on sõltuvust tekitav, on väga raske seda keelduda.
See on elu: tööl on see kõik sinust sõltuv, ka sõprade ja sugulaste probleemid, ilma et te ei julgeks. Sa oled lihtsalt väga nõudlik! Kõik see võib olla ja see on tore, et ainult jõud õhtul ei jää. Ja sul on väga vähe aega magada. Hommikul vajab teie keha rohkem puhata, kuid kui teate, et olete juba äri ootamas, võitlete sellega kofeiini annusega. Kohv hommikul, pärastlõunal, õhtul - alati kohvi või tee, vaid selleks, et tugevdada teie kindlustunnet, et teil on endiselt palju jõudu ja energiat. Aga lõppude lõpuks on see ainult kindel, et see tõesti ennast tugevdab, kuid mitte jõud ise.
Päeva jooksul ei ole teil ka piisavalt energiat, saate kiiret lõunasööki (võib-olla olla terve, kerge ja tasakaalustatud korraga), lisaks sellele saate kasutada šokolaadibaari, millel on sama eesmärk - lisada energiat ja mõelda paremini. Õhtuti teise tuule avamiseks juua rohkem energiat ja isegi väga hilja õhtul, kui sa (vabandad tavalise väljenduse eest) lihtsalt lõigatakse, ei lase keha puhata, et homsel päeval kiirustada lahingusse uute jõududega. Te veenda ennast: "Nüüd, veel üks tass kohvi, väike šokolaad, hakkan ma nende arvetega tegelema ja siis magan." Jah, ja kõige kohutav, mõnikord sinu seas kofeiini rohkuse tõttu, unustate lihtsalt süüa, sest te ei tunne nälga. Jah, teil on rohkem kaloreid, kuid te ei saanud kasulikke mikro- ja makroelemente ning teil ei ole ilmselt piisavalt vitamiine. Ärge tehke vabandusi, öeldes, et võtate vitamiinide kompleksid, kas need ei seedi ega lagundatakse väga halvasti ja aeglaselt.
Loodan, et pärast minu sõnu lugedes võiksite vaadata endast väljapoole, mõista probleemi, mõelda, kuidas seda lahendada. Noh, ma püüan ka pakkuda lahendust. Kõigepealt tuleb täielikult loobuda energiajoogide kasutamisest, samuti tee ja kohvi liigsest tarbimisest. Parem on loomulikult hommikul hea naturaalse kohvi joomine kui lahustuv. Kuid seda tuleb ka vähendada järk-järgult. Asendage see rohelise teega, vähemalt üks tass päevas või kaks. Vähendage šokolaadi kogust oma toidus. Kui muudate oma harjumusi järk-järgult, järjepidevalt ja järjepidevalt, siis toimub see protsess ladusalt ja ilma tugevaid emotsionaalseid muutusi, mis sarnanevad narkosõltlaste eemaldumisega.
Kui te lõpetate kohvi joogi (üks tass päevas on võimalik, kuid ainult hommikul), alustage ravimite võtmist. Millised ravimtaimed kasutada, sõltuvad järgmise paari tunni plaanidest: kas soovite rahustada või vastupidi lisada ennast energiat. Ravimtaimede mõju organismile leiate apteegist otse, ärge kartke küsige, mis on teie jaoks kõige parem, ja milliste vastunäidustuste olemasolu nende või nende ravimtaimede jaoks on saadaval. Lisateavet taimse ravimi (taimne ravim) kohta leiate raamatutest või Internetist. Ärge unustage taastumise järkjärgulist protsessi, sest pidev energia, kohvi ja tee pakkumine viisid teid püsiva stressi seisundisse, mis on teie jaoks muutunud elulaadiks. Kui te jätate tähelepanuta järk-järgulisuse, siis rõhu hüppab, äkilised muutused vere suhkru koguses võivad esineda peavalud. Üleminek tervislike jookide vajadustele järk-järgult ja sujuvalt, et mitte kahjustada keha. Ja kasulike jookide hulka kuuluvad: mahl, jogurt, keefir, kääritatud küpsetatud piim, puuviljajook, kompott, mineraalvesi ja lihtsalt puhastatud vesi.
Mis puutub igapäevasesse dieeti, siis ma võin teile soovitada süüa vähese rasvasisaldusega jogurtit, küpsetatud kaupu täisterjahu, oadest. Kasutada saab B-vitamiine stressi suhtes resistentsuse säilitamiseks. Kui teie hull graafik lubab, võite võtta rahulikke massaaže. Ja võite õhtuti paluda keegi teie perest, et saaksite lõõgastavat massaaži. Ja ajakava saab parandada. Mõned probleemid, mida te olete valmis oma õlgadele võtma, võib jääda ilma tähelepanu pöörata, lase neil inimestega nendega toime tulla. See on kasulik ainult teie sõpradele, sugulastele ja kolleegidele. Ja teie omakorda saab tasuta minuti, mille saate pühendada ennast oma armsasse!