Lõppude lõpuks teete midagi, pöörake ümber nagu rutiin, kuid te ei näe seda tööd. Sa oled nagu ähvardatud, hämmastav midagi, sõna otseses mõttes kõik kukub sinu kätte, teie meeleolu muutub iga minut: sa oled õnnelik ja siis ootamatult nutad midagi, ei taha süüa, ei mõista su lähedasi, teid peksid tühikud, ja kannatlikkus hakkab lõhkema. Kõik need tunnused on väga sarnased sünnitusjärgse depressiooni sümptomitega.
Mis on sünnitusjärgne depressioon?
Sünnitusjärgne depressioon on tavaliselt ajutine seisund, mis mõjutab naisi pärast lapse sündi. Seda testib iga kümnes ema vanuses 25 kuni 45 aastat. See võib alata igal ajal pärast sünnitust. Sünnitus sünnitusjärgsele depressioonile on lapse sünd, sest see on väga oluline sündmus kogu perele ja eriti emale. Hästi hoolitsev kooriku eest hoolitseb ta sageli murede, murede ja unetute öödide pärast. Sünnitusjärgse depressiooni kestus ulatub keskmiselt mõnest kuust aastani ja nõuab sageli ravi. Mis nad on - sünnitusjärgse depressiooni sümptomid ja kuidas neid toime tulla?
Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid.
Teid ärritas nutt keegi, keda oled nii innukalt oodanud - teie lapse nutmine. Sa tahad varjata ebastabiilset ema muret. Te tunnete ennast kaitsetuna ja masendavalt, te ei jäta tunde, et teie enda lähedased ja lähedased inimesed sosistuvad teie selja taga ja naeravad, oodates, kui lõpuks teete vähemalt vea, teevad midagi valesti, siis loeng sina. Väike väike mees, keda sa nii kaua viibinud, on teile võõras, sa ei tunne teda armastust ja kiindumust, jah, sa teda sünnitasid, aga ta ei saanud sinu sugulasteks. Pidev pettumus, suguhäire, mehe nägemine - kõik see on ka sünnitusjärgse depressiooni ohvrile iseloomulik. "Ma olen nii rasv! Minu armastatud seelik ei sobi mulle! "Sa oled ise ennast rahul, oma peegelduse peeglisse ja sinu välimus häirib teid.
Pärast sünnitusjärgset depressiooni peate võitlema! Miks?
Esiteks on sünnitusjärgne depressioon tõsiseks kannatuseks mitte ainult teie jaoks, vaid ka lapse jaoks. Ta on endiselt väga väike, vajab ta tähelepanu ja hoolt, kiindumust ja armastust. Ta oli just sündinud, kuid ta juba tunneb, et ta on täiesti võõras. Kuid emotsionaalne kontakt on talle nii tähtis! Mu ema on haige, see tähendab, et laps on haige. Ta ei tunne ennast vajalikuks, kaitstuna ja rahulikuks.
Teiseks, kui näete, et jõud lõpevad, ei ole teie sees energiat, et võidelda depressiooniga, ärge arvan, et kõik lõppeb iseenesest. Pidage meeles, et teil on sugulasi, lähedasi inimesi, paluda abi ema või õe või võib-olla isegi teie tütar või ema-in-law. Ära ole häbelik, jagage oma probleeme, oma tundeid ja hirmusid nendega. Lähedased inimesed mõistavad, et noor ema vajab abi, armastust ja tuge.
Pange oma abikaasaga kokku, et vähemalt üks päev nädalas te pühendate ennast, armastatud. Las ta aitab teid ja korraldab teile "paastu päeva". Minge ilusalongisse, tehke soengut või maniküür, hellita end uute vaimudega, vestelda oma armastatud sõbraga või lihtsalt kõndige - jalutuskäik värskes õhus õhutab ja parandab nahaärritust. Kuula muusikat, tantsida, võite isegi lapsel käes olla. Veel "räägi" oma beebiga: vaata tema silmadesse, hoidke käepidet, lööke ja õrnalt puudutage tema põse - ta on nii rõõmus sellistest hetkedest! Hangi piisavalt magada - proovige lamada beebi kõrval, kallistada teda ja puhata koos temaga. Ära karda, hakkad midagi tegema ja näed, kuidas kõike läheb hästi ja läheb oma kanalini.