Steak maapähkli kastmega ja spargelkapsas

Koorige küüslauk ja ingveri viilud. Mix küüslauk ja ingver segistis koos macaw Koostis: Juhised

Koorige küüslauk ja ingveri viilud. Sega küüslauk ja ingver maapähklivõi segistis, 1/4 tass sojakaste, 1/4 tassi äädikat, suhkrut, punast pipart ja 2 supilusikatäit vett kuni sujuvaks. Pange praad suletud kilekotti või madalasse anumasse, lisage kõike peale 1/2 tassi kaste ja asetage külmik. Katke ja pange kastme toatemperatuuril. Lõigake brokoli õisikud, katke ja asetage külmkapis. Kuumutage ahi, asetage liha küpsetusplaadil. Prae praad 8-10 minutit. Asetage suur plaat, katke see alumiiniumfooliumiga ja laske 5 kuni 10 minutit seista. Kuigi liha on keedetud, lõigake sibul terakesteks viiludeks, eraldades valged ja rohelised osad. Suures praepannil soojendage õli üle keskmise kuumusega. Lisage brokkoli, sibulate valge osa ja 1/4 tassi vett, soola. Katke ja küpseta aeg-ajalt segades, kuni spargel on valmis, 8 kuni 10 minutit. Eemaldage kaas, lisage järelejäänud sojakaste ja äädika supilusikatäis. Küpsetage, kuni vedelik aurustub, 1 kuni 2 minutit. Lisage rohelist sibulat. Enne serveerimist lõigake praad õhukesteks viiludeks. Serveeri brokkoli ja maapähkli kastmega.

Portsjonid: 4