Muusteraapia ei saa mitte ainult stressi vähendada, vaid ka inspireerida teid loovusele ja tugevdada immuunsust.
Siiras laulmine kitarriga on suurepärane võimalus üksinduse tunne vabaneda. Sellised laulud kannavad kunstniku energiat. Neis peamine on tekst, nad on intellektuaalsed ja stimuleerivad meele töö.
Teadlased on tõestanud, et muusikaline ravi ja heli resonants mõjutab meie meeleolu. Lisaks leidsid nad, et heliloojate kompositsioonid mõjutavad positiivselt inimese keha ja soovitavad teatud teoste kuulamist mõne vaevaga või halva tervisega.
Näiteks kui teil on peavalu, siis arstide nõuandena kui "pillina", saate kuulata Mendelssohni "Kevadlaulu". Beethoveni teosed stimuleerivad üllatavalt intellektuaalset tegevust, toetavad inspiratsiooni ja aitavad seega mitte ainult järgmisel hädaolukorras töötada, vaid ka vältida stressi - kõigi kaasosaliste, kes on sunnitud aja jooksul hädas midagi tegema. Bachi muusika annab rahu. Tal soovitatakse kuulata töö pärast. Maagiliste helide mõjul kaovad väikesed probleemid, edevus ja ärevus ilma jälgi. Lisaks sellele saab korralikult valitud muusika normaliseerida meie hingamise rütmi, et leevendada lihaspingeid. Õige valiku tegemiseks peate kuulma keha. Ta ise ütleb, millist muusikat kuulata.
Laululinnud, mere helisid, lehtede rabad ... Loodusmuusikal on ka ravimite omadused. Kui peate lõõgastuma, lülitage muusikateeraapia ketas sisse, sulgege oma silmad ja vaimulikult üle mägedele, metsale või rannale. Rütmiline, süütute meloodia ei jäta igavuse jälgi. Ja kui muusika ei kuulu mitte ainult kuulates, vaid ka tantsides selle all, siis mõne minuti pärast ilmub teie näole naeratus ja meeleolu.
Kas teil on madal enesehinnang? Muusikatehnoloogia spetsialistid annavad teile valju laulu ... kui võtate dušši või vanni. Kuid see on vali! Pole tähtis, kas te arvate, et teil ei ole häält ega kuulmist, peate kõigepealt võtma üles ja tegema laulu, mis vastab teie meeleolule. Kui kurb - mäleta kurvad laulud, kui rõõm - laulda midagi lõbusat.
Muusteraapias ja mis tahes muus ravimisel on tähtis "annustamine". On ebatõenäoline, et tunnete end rahulikult, kui kuulate raadiost või köögis olevaid klassikaid. See nõuab erilist suhtumist. Näiteks see, mis valitseb sümfooniaorkestri kontserdil.
Kaasaegne elu on tõeline sündmuste tsükkel. 21. sajandi naise tavalisel nädalapäeval on nii palju sündmusi kui ta kaugele eelkäijatele ei unistanud. Ja meie - mitte midagi, hakkama hakkama. Isegi jõulud õhtuste pilaste jaoks on piisavad. Kuid see on kogu punkt - "õhtul". Ja päeva jooksul on meie kaasmaalased nii ameeriklastega nii hõivatud, et kõik mujalt muust välja kaob. Vahepeal ei tähenda "kõike muud" mitte tähtsust. Kas pole oluline päeva jooksul tavaline söömine, laske 5 minuti järel katkestada iga arvuti juures viibitud tunde ja aeg-ajalt ventilaadige ruumi? Ja kõik see sõltub otseselt tehtud töö kvaliteedist.
Ja viimane, kuid mitte kõige olulisem nõuannet on jätta kontori künnisest maha kõik tööpäevaperioodil tekkinud mured ja probleemid. Aeg on õhtul, aeg ise. Ärge raisake seda järgmise "ülesande nimekirjast mõtisklemisel". See on homme ja täna nautige ennast - sügisest linnast, õhtusest õhus ja järgmisel päeval, mis on kindlasti suurepärane.