Kas see on kirjutatud? Meie kiindumus naiste jaoks on tugevam kui me arvame. Vastavalt Nokia poolt läbiviidud uuringutele kontrollivad mobiiltelefonide kasutajad oma telefoni iga kuue ja poole minuti järel. Samuti leiti, et 70 protsenti aktiivsetest mobiilseadmete kasutajatest kogevad sündroomanteedi vibratsiooni. Sündroomi all kannatavad kannatab vibratsiooni isegi siis, kui telefon on teises ruumis, või võtavad nad selle täielikult veendumaks, et see vibreerib kõnele, kuid leiti, et see üldse ei tundnud.
Sõbraliku pidusöögi ajal me räägime Instagram'i fotost, ignoreerides täiesti istuvaid sõpru üksteise kõrval. See puudutab asjaolu, et lennukis pühitakse meie telefonid ootuses, kuidas meie maha langevad. Sellest sõltumatu meie käitumine muutub meie tegevuste prioriteediks, kas see on teadlik või mitte. California Ülikooli professor, psühholoog Larry Rosen, ütleb, et meie juhtimisnervikeskused on pidevalt rünnatud ideele, et peame vaatama ja katsetama meie Facebooki, Twitterit, Instagramit, Redditit ja kui me ei tee seda, võime kaotada midagi olulist. Dr Rosen arvab, et see kirg on kinnisideeks, sest pärast tema mobiilseadmete kontrollimist ei tee me uutest uudistest ja sõnumitest rõõmu, kuid me juhindume soovist tunda vähem muret. Sotsiaalsete võrgustike lehtede kontrollimise ja värskendamise keeldumine on palju raskem kui alkoholi või tubakaga seotud hobid.
Saate end ise proovida, kui teie sõltuvus ei ole välja kasvanud. Küsige end monitori ees: "Miks ma kontrollin? Kas ma peaksin keegi võlgu? Ja kui ma ei vaata, kas ma vajan midagi olulist? Kas peaksite selle pärast närvisid või hulluks minema? " Kui järeldused ei ole teie kasuks, siis peab see olema sõltuvusest vaba. Psühholoogid teevad ettepaneku ajaga töötada nii, et teie aju perioodiliselt või aktiivselt koormataks või annaks talle täieliku puhkeaja. Aju lõdvestamiseks pärast iga pooleteist tundi võtke vaheaega - võtke ekraanist välja ja kõnge viis minutit. Kui oled kindel, et saate oma seadet mitut minutit ja iga poole tunni jooksul ilma teie seadmeta elada, siis püüdke järgmisel etapil õppida oma aju kanaleid vahetama ja keskenduma õigel ajal.
Esmalt võta paar minutit, et testida sotsiaalseid võrgustikke iga 15 minuti järel. Kui see teile meeldib, venitage järjest vahemikku 20 ja seejärel 25-30 minutit. Kui sa kapteni kolmekümne minuti intervalli ja te näete, et midagi katastroofilist juhtub, võite suruda surve tundlikkus siseneda sotsiaalseid võrgustikke, unustage ärevus, mis sellega kaasneb. Teie töö kvaliteet paraneb. Muide, statistiliste andmete kohaselt on õpilaste ja üliõpilaste edusammud, mis on tundideks "arvuti" istuvad, palju väiksem kui kaasõpilaste aktiivne respewning.
Kui teie võitlus on lõpule jõudnud, paluge oma sugulastel, kolleegidel ja sõpradel oma jõupingutusi toetada ja mitte sageli teile sõnumeid saata. Kui te ei soovi oma parima sõbraga pikka vestlusega hanguda, siis hoiatage, et olete määranud piiraja telefonis, näiteks 20 minutit. See peatab teid impulsiivsest vestlusest ja teie sõber hindab teid rohkem. Teil on rohkem aega isiklikuks suhtlemiseks, mis on palju parem kui virtuaalsed Interneti-võrgud.
Kui teil on tavapärane kommunikatsioonitee tehniliste vahenditega, ei soovi te iPhone'i oma saarel, aga soovite, et teie elus VIP-is oleksid elus.