Esiteks, vannitööde läbiviimisel peame järgima temperatuuri mõju intensiivsuse järkjärgulist suurendamist. Teisisõnu, kui külastate vanni, ei pea te viivitamatult kiirustama auruvanni, kus kõrgemat temperatuuri juba hooldatakse. Esmalt on soovitav mõnda aega ooteruumis kulutada, et kohaneda muutuvate tingimustega vannis ja alles siis võite kehast kõrgel temperatuuril kokku puutuda. Pärast kõigi protseduuride läbimist on jälle vaja mõnda aega istuda ooteruumis ja alles siis, kui koguda väljapääs.
Vee külastamisel kehatemperatuuri parameetrid muutuvad oluliselt ainult paarikaupa. Näiteks suhteliselt kuiva õhuga termos võib kehatemperatuur tõusta 38-39 ° C-ni. Kuid see näitaja muutumine on lühiajaline ja väga ebastabiilne. Esimeste 2-3-minutilise aurusauna avanemisel soojendatakse ainult naha kaaned ja ainult 5-10 minuti pärast hakkab siseruumide temperatuur veidi tõusma. Pärast aurusauna lahkumist muutub kehatemperatuur normaalseks ja see protsess on palju kiirem, kui jõuate basseini juurde jaheda veega või võtate külma dušši.
Vanni külastades sõltub suuresti ka vererõhu muutustest. On kindlaks tehtud, et vanniprotseduuride algfaasis on rõhk veidi suurenenud, kuid seejärel paari osakonna külastamisel väheneb see. Selle põhjuseks on asjaolu, et kõrge temperatuuriga toimetulekul laienevad veresooned, vähendades seeläbi vererõhku.
Veini külastamisel on veel üks oluline heaolu näitaja - hingamisteede sagedus ja sügavus. Veeprotseduuride läbimise ajal suureneb hingamise sügavus ja sagedus. Südameläbilasendav veri võib suurendada umbes 1,5 korda. Sellest tulenevalt suureneb vannis olev pulsisagedus umbes 20 ühikuga võrreldes esialgse väärtusega. Ühendatud ruumis võib pulss varieeruda kuni 100-140 lööki minutis.
Ainult 10 minutit pärast vanniprotseduuride vastuvõtmise algust on inimese liikumise täpsus oluliselt paranenud, luu-lihaste süsteemi töövõime kiiresti taastatakse, kiirus ja vastupidavus suurenevad. Inimestel, kes külastavad harva, on põhiliste tervise näitajate muutused märksa selgemad kui need, kes regulaarselt vannitoas käivad.
Kuid mõnedel inimestel (eriti neile, kellel on tervisehäireid) vanni külastades võivad tervisenäitajad halvendada. Näiteks võib mõnikord aurusauna külastamisel esineda hingamisraskusi, letargiat, raskustunne lihastes, ülemäärane higistamine isegi pärast vanni, söögiisu langus ja unetus. Erilist tähelepanu tuleks pöörata inimestele, kes põevad selliseid haigusi nagu endo- ja perikardiit, eelmine müokardiinfarkt, hüpertensioon, samuti mis tahes haigused ägedas faasis. Mis halveneb heaolu ajal vanni külastus, siis peate kohe lõpetama edasised protseduurid, minna garderoobi ja lõõgastuda istudes mugavalt pehme tool.
Tervisenäitajate jälgimine peaks toimuma vannitoimingute vastuvõtmise kõigis etappides. Ärge mingil juhul peaksite külastama vanni, et jooma alkoholi või suitsetada, sest need tegurid suurendavad veelgi teie keha kardiovaskulaarsüsteemi ja võivad põhjustada hea tervise halvenemise.