Kui soovite kaalust alla võtta ja ärge püüdke seda palju, järgige meie artikli vihjeid ning mitme täiendava kilogrammi eest võite kindlasti lahti saada.
Esiteks , räägime õigest unistusest. Uinumine on teadlaste mõistatus, mida senini ei saa lahendada. Peaaegu pooled unest saavad erifaasi, kui aju töötab aktiivselt, samal ajal kui inimene sügavalt magab. Ajutine aktiivse töö ajal analüüsib päeva ja valmistub meid järgmisel päeval.
Öösel toodetakse meie kehas kasvuhormooni. See nõuab rasva tootmiseks. See tähendab, et inimene kaotab rasva tarbimise tõttu. Kuid lisaks sellele, et kasvuhormoon tarbib rasva, tugevdab see ikkagi meie lihaseid.
Millal peaksite kaalust alla võtma voodisse minema?
Ajavahemikus 23: 00-01: 00 toodetakse kasvuhormooni. Nii et see on oluline, kui magime, mitte kui palju me magame.
Seetõttu on kehakaalu alandamiseks pingevabalt kõige paremini magada kell 22 kell 23, sest unes 11-14 hommikul me kaotame kaalu. See tähendab, et rasvad on tarbitud, nad muutuvad kasvuhormooni ja kasvuhormoon tugevdab meie lihaseid ja kasutab rasvu.
Teiseks , lisaks kasvuhormoonile unes tekib rõõmu hormoon, mida nimetatakse serotoniiniks. Serotoniini tootmiseks on vaja suhkrut. Kui öösel nad ei puhka ega maganud üldse, hommikul on meie seisund purustatud, tervislik seisund on kohutav ja alateadlikult päevas, kui me söödame süsivesikuid, jahu ja magusat, kuni me täidame serotoniini nappuse. Samal ajal muutub me terveks. Kui me õigel ajal magasime, siis ärkasime varakult, siis on serotoniini kehas palju ja me ei vaja süsivesikuid.
Pole tähtis, mida me sööme, puhast vett või toitu, kui magu on täidetud teatud tasemeni, ta käsib aju, et ta on "täis".
Seetõttu on kolmas nõuanne neile, kes ei tee midagi, tahtes kaalust alla võtta: enne söömist söö õun. Sellisel juhul täidetakse teie kõhtu kiiremini ja saate vähem kaloreid.
Mahl on väga kaloriline toode. Seega, neljas : kui teil on soov kaalus, lahjendage mahl poole veega.
Viiendaks , lillkapsas on vähem kaloreid kui kartul, nii et asenda kartulipüree lillkapsa püreega. See aitab ka hõlpsalt kaalust alla võtta.
Need lihtsad näpunäited aitavad teil süüa ja lihtsalt kaotada kehakaalu. Soovime teile õnne võitluses lisaraha vastu!