Olete aktiivselt kehakaalu kaotanud ja kas sa arvad, et sa ei kavatse kilogrammidest lahkuda? Kontrolli ennast, võib-olla sa ...
... nälga. Loomulikult tahate uustulnukust säravat suurepärase suurusega S kleidi - sellepärast tasub kannatada näljahäda. Kas see on seda väärt? Dietitians hoiatab: ekspressiivsed süsteemid on salajased - kõik kõrvaldatud kogused satuvad enamasti kiiresti tagasi. Avariirežiimis tarbib keha lihasmassi, kuid mitte rasva: tõenäoliselt ei ole tõenäoliselt rahul täiendavate sentimeetritega vööl ja tuharatel. Optimaalne "dieedi" rütm on 1 - 1,5 kg nädalas.
... liiga puuvilju ja köögivilju. Efektiivse kehakaalu langetamise lubadus - mõõdukus: kui te üleküllate kasulikke tooteid, muutuvad nende väärtuslikud omadused väga tingimuslikuks. Menüü peab olema tasakaalustatud: piirduma 150 - 200 g köögivilja salat ühe toidukorra kohta. Ja jäta puuviljad üldse suupisteks - vitamiinid ja mikroelemendid julgustavad teid paar tundi.
... naudivad kaalulangus mahlade ja teede. Vere ja diureetikumi infundeerimisi, värskelt pressitud puu- ja köögivilja kokteile tuleb kasutada ettevaatlikult: need võivad vähendada ainevahetusprotsesse, põhjustada gastriiti, samuti põhjustada maksa- ja neerude häireid. Muide - nad ei asenda veel vett.
... liigselt suurendada kehalist aktiivsust. Kui olete võtnud treenima ennast intensiivse väljaõppega ilma nõuetekohase ettevalmistuseta, ei saa te paari nädala pärast ideaalse kehadeta. Kuid lihasspasmid, neuralgia ja väsimus - väga tõenäoline. Suurendage tegevust umbes 20% võrra: lisage mõni lähenemine või kümme minutit aeroobikatest - see lähenemine on kõige efektiivsem.