Perekondlikud asjad
Hüpotonia mõjutab paljusid noori daamid. Enamik neist leiab madala rõhu oma eripära. Ja nad ei tee sellest midagi, nõustudes mõttega, et madalas pole midagi halba. Nüüd, kui see suureneb, siis on see teine asi, mistõttu miski pole muretseda. Te ei saa tõepoolest oma seisundi tähelepanu pöörata juhul, kui hoolimata tonomomeetri madalatest näitajatest tunnete end rõõmsameelsena ja energiat täis. Sellisel juhul on tegemist füsioloogilise hüpotensiooniga - teie individuaalse normi variandiga. Tavaliselt on tegemist professionaalsete spordialade ja naistega, kes aktiivselt tegelevad spordiga. Ja ka need, kes elavad mägedes ja lõunas - sarnaselt kohandab organism madalale atmosfäärirõhule ja kuumusele. Noh, keegi eelsoodumus alandatud rõhu pärandati: mu ema vererõhk ei tõuse üle 90/60 mm Hg. ja sul on kõik sama. Kui olete nende kujutistega kohandatud, on kaalus hea - see on perekonna asi!
Teie tegevused. Peate mõõtma survet kaks korda päevas - hommikul ja õhtul samal ajal enne söömist, isegi kui tunnete end hästi. Kahjuks on hüpotensioonil üks ebameeldiv omadus - aja jooksul võib see areneda hüpertooniaks, mis esialgu ise ei näita. Jätkuvalt mõelge, et olete "hüpotoonilises klubis" ja kui tunnete end nõrga, joomad juust kohvi ja teevad suhkruroogi madala vererõhu tõusuks. Ja see on juba nii kõrge! Sellised vead võivad olla kulukad - neid on parem mitte lubada.
Mõõtmine korrektselt
Norma ülemine piir on 140/90 mm Hg. Art. (maja mõõtmisel 135/85), alumine - 100/60 mm Hg. Art. Arstid eelistavad mehaanilisi seadmeid, kuid igapäevaelus on palju mugavam kasutada elektroonilisi tonometreid. Nad teevad kõike teie eest: nad annavad sulle mansett ja võtavad ise mõõtmised ja isegi analüüsivad neid. Peamine pole juhist kõrvale kalduda: elektroonika on väga delikaatne asi! Ainult nõuetekohase taotluse korral saate endale vajaliku abi. On oluline, et sa istuksid ja mitte seistaksid, et käsi lamas lauale, painutas küünarnukki, mansett sobib suurusele käele ja survestamise ajal oli südame tase ...
Teie tegevused. Mõõtmisi korrata rahulikus olekus 3 korda 10-minutiliste intervallidega. Mõlemas käes omakorda. Vaja on hinnata rõhu suurust näitajatele, mis on normile kõige lähemal: kalduvus hüpotensioonile - kõrgemal, hüpertensioonile - vastupidi - madalam.
Erandina
Kui te pole kuumajuht, mitte lõunane, mitte sportlane, ei ole teie perekonnas keegi kunagi kaebanud madalat vererõhku, mis tähendab, et see ei saa teie jaoks normiks olla. Siis üks kahest asjast: kas teil on halvad veresooned, see tähendab neuroküttekirurgia hüpotooniline düstoonia (NDC), mis vastavalt statistikale kannatab kuni 80% -l hüpotensioonist või midagi muud. Ja see "midagi muud", mis võib põhjustada sekundaarset hüpotensiooni, tuleb välistada. Vastasel korral valitakse "NDC" diagnoos lihtsalt valesti!
Moody Vessels
Tüüpiline omaduste komplekt on NDC jaoks tüüpiline. Mida rohkem neid avastad, seda tõenäolisemalt on diagnoos!
- suurenenud väsimus
- "raske" pea "
- vertiigo voodi tõstmisel, terav kaldumine või sirgendamine, pikaajaline
- ebameeldivad aistingud südame piirkonnas
- valu ja valutavad käte ja jalgade lihased
- intensiivne higistamine
- vähene soojus- ja ventilatsioonisolatsioon
- Hingeldamine jalgsi ja ronida trepist
- unisus
- Halb tervis päeva teisel poolel, kuigi te ei tunne end intensiivselt ja värskena isegi hommikul pärast magamist. Aga kui teil õnnestub enne lõunat töötada, siis kõik hakkab teie käest langema. Te olete kaetud väsimusega, apaatiaga, tunnete peavalu raskust. Õnneks paraneb pärast tervist tervislik seisund: see räägib haiguse funktsionaalsest olemusest.
Tervitage!
Püüdes rõhku suurendada, jooki tugevamat teed ja musta kohvi? Need pole parimad ja mitte ainukesed võimalused selle probleemi lahendamiseks! On palju teisi, tervislikumaid ja tõhusamaid. Võite proovida neid kõiki ja võtta need, mis teile sobivad.
- On parem süüa sageli, kuid järk-järgult. Te ei saa üle süüa - muidu suureneb verevarustus maos ja rõhk langeb veelgi.
"Püüdke piisavalt magada!" Kui teie uneaeg on vähem kui 8 tundi, langeb rõhk kiiresti.
- Ärge hüpno hommikul häirekellesse - su pea hakkab ketramiseks. Lamades voodis, tehke võimlemist - venitage, pöörake oma jalgu, proovige 3-minutilist pedaali mõeldes mütsist jalgrattaga keerata. Seejärel tõuseb sujuvalt ja aeglaselt üles, laskudes kõigepealt üks voodi ja seejärel teine jalg.
- Kohaldage jaheda dušši toonilist toimet. Mõni minut tema kosutava trikkina - ja te tunnete teist inimest! Võite võtta dušši õhtul, kuid mitte enne voodisse laskumist.
- Pöörake ennast igasuguste tööde ja ületunnitöödeks - peate puhkama rohkem! Ja see puudutab mitte ainult tööd, vaid kogu päeva. Proovige oma silmad sulgeda, lõõgastuda ja istuda tugitoolis poole tunni jooksul (ja võimalusel peatuda diivanil). Teie tervis paraneb kohe!
- Kui äkki oli lagunemine, siis oli selline harjutus nõrkus, pearinglus. Võtke esialgne positsioon - istub toolil, jalad õlavarre laiali, käed üritavad pea taga. Nüüd pead sügavalt hingama ja aeglaselt painutama oma põlvi (nii vähe kui võimalik). Seejärel sirgendage ja hingake teravalt. Ärge ole laisk korrata 3 korda.
- Te võtate kasutusele mere (kloriidnaatrium) vannid, mille kogus on 40 g lauasoola või mereanni kohta 1 liitri vee kohta (32-34 °). Kursusel on piisavalt 12 protseduuri.
Maitsetaimed kohvi asemel
Surve tõusuks on kõige parem võtta ravimtaimede Tinktuura. Hästi aitab eukommia vyazolistnaya, aralia manchurian, ženšenni juur, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass või rodiola rosea. Schisandra ja Rhodiola saab kasvatada ka riigis. Nende lehti saab asetada teele, lisada salatidele - see aitab normaliseerida survet.
- Rõõmutage rootoliroosa juur, valage 1 tl viisi ühe liitri veega, keetke 10 minutit, nõudke pool tundi. Jooge tee 2-3 klaasi päevas, lisades meele või suhkru maitse järgi.
Võtke taimekogu:
- naistepuna ürdi lilled, rodiola roosa, suur lust, kaneelipuu, urtikaitsa ja viljapuu (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula lilled, kolmeosaline järjestus, Aroni pärlkana, puuviljad Aronia blackberry, suured kanepi lehed, Manchu aralia juured, leuzea-safloor, viljapuuvilla ja kaneeli kaneeli puuviljad (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Kuidas süüa? Peate valama klaasi keeva veekoguse supilusikatäit, nõudma 45-minutilise termosena, pingutama ja pigistama. Võtke kolmas või veerand klaasi 2-3 korda päevas 25-35 päeva jooksul. Taimseid ravimeid võib korrata mõne nädala jooksul.
Reboot seanss
Peegeldumine toob kaasa surve järsu vähenemise (hüpotooniline kriis). Pea hakkab silmades tühjaks, kõrvades on müra, iiveldus, peopesad ja jalad külmuvad, tuimus muutub käte ja jalgade sisse, hingamine muutub madalaks, pulss on nõrk ja peaaegu mitte palpeeritav, muutub te kahjutuks, kaetud külma kleepuva higi ja ... katkestada reaalsusest. Tavaliselt kestab teadvuseta seisund paar minutit, kuid pärast seda näitab mitme tunni jooksul peavalu, nõrkus ja halb enesetunne.
Esimesed sügava minestamise tunnused - nõrkus, müra kõrvades, pearinglus - tee seda.
- istuge ja risti oma jalgu, siis aktiivselt pingutage oma lihaseid. See suurendab verevoolu südamesse ja rõhk tõuseb.
- Kasutage toniseerivat massaaži, töötades bioloogiliselt aktiivsete punktidega, mis tõstavad survet. Klõpsake neil peab olema piisavalt tugev, katkestamata 10-15 sekundit. Punktid asetatakse näole ja sõrmedele:
- ülemiste huulte ja nina vahelisse soonde
- alumise ääre ja lõua vahele jääv voldiku keskosa
- väikese sõrme küünte juurest (kohe pärast okolonogtevym plaati) sõrmeotsa küljelt
- ka sõrme juurtel, kus asub keskmine sõrm
Lõppude lõpuks peate iga sõrme otsad venitama omakorda.
Alandumine või maritseritud kurk
Lääne-seeria heroinid reeglina arvavad oma raseduse pärast pearingluse ja minestamise seeriat. Kodumaisest filmikunstist on teine traditsioon, et eelseisva perekonna lisandumine sümboliseerib marrastatud kurgi ja iivelduse vahelist armastust. Miks - pole selge: maitse ja väärkohtlemise varajane mürgisus ei leidu kõigil, kes lapsega ootab, ja pea pea kõiges selle riigi peal pöörlevad. Lõppude lõpuks mõjutab hormonaalne ümberkorraldamine raseduse esimestel kuudel paratamatult veresoonte reaktsioone. Seetõttu on esimene asi, mida teha, kui õpid, et varsti laps on, on saada tonometrit. Lõppude lõpuks on hüpotensioon raseduse ajal äärmiselt ohtlik.
Loodus on nii korraldatud, et öösel, kui lihased lõõgastavad ja siseorganid magavad, surub rõhk maha. Kuid hüpotensioon võib langeda nii palju, et sündimata laps hakkab kogema tõsist nälga ja hingeldama. Kõik see võib halveneda. Hüpotensiooniga seonduvad arstidega platsentapuudulikkuse juhtudel ilmne põhjus, kui naine ravitakse vastavalt kõigile reeglitele ja patoloogia kasvab.
Teie tegevused. Kas teil on laps? Esiteks, tegelege madal vererõhuga - ennast ise aidata seda teha on lihtsalt vajalik. Läbi eksami sooritage ravimiprotseduur, alustage tervislikku seisundit, - tehke sõna, tehke kõik võimaliku, et rõhk jõuaks normi alumise piirini (100/60 mm Hg) - see on väga oluline lapsele!