Tervisliku eluviisi reklaamimine teeb oma tööd: köögiviljad, puuviljad, juustud ja jogurt on muutunud keha kehakaalu ja tooni jälgivate inimeste igapäevase dieedi asendamatuks komponendiks. Siiski hoiatavad toitumisspetsialistid: teatud toodete liigne kasutamine on täis vastupidist mõju.
Pähklid on päeva jooksul tõesti asendamatu suupiste: need on vaid oluliste mikroelementide ja antioksüdantide varud. Kuid muuhulgas on need väga kalorikad ja võivad põhjustada allergiate süvenemist. Sellepärast ei ole väärt neid kergejõustikke süüa - piisavalt ja tosinat krõbedaid nukleid päevas.
Puuviljade värskus on saanud oma kõrge energiasisalduse ja võime eemaldada toksiine verest. Kuid samad omadused ja värsked puuviljad. Lisaks sellele on neil vähem kaloreid, kuid rohkem toitainet, kuna koostises on toidu kiudaineid. Neile, kes ei mõelnud päevat ilma klaasi värskelt pressitud mahlast, tuleks lahjendada veega või köögiviljasuhkrutega.
Kuumade magustoidud ja klaasitud kohupiimad on salapärased tooted. Retsepist pärit hapupiim peaks olema kasulik - kuid taimsete rasvade ja säilitusainete suur sisaldus vähendab nõusse nullväärtust. Alternatiivina on parem kasutada klassikalise teraviljajuustu koos kuivatatud puuviljade või marjade lisanditega.