Saadaval roogasid troopilistest puuviljadest

Et aidata teil valida, hoida ja tarbida eksootilisi puuvilju, oleme koostanud teile mitu soovitust. Kasutage neid ja oma kodus alati on tükk paradiisist. Troopilistest puuviljadest pakutavad toidud saavad kõik süüa. Tõenäoliselt söödaksite troopilisi puuvilju sagedamini, kui teadksite, milliseid roogasid saate neid valmistada. Mõnikord keelduvad nad oma välimuse tõttu sööma eksootilisi puuvilju. Ärge alati tahad segada "karvane" kookospähkel või lollakas ananass. Kuid laskudes eksootiliste puuviljadega edasi lükates, võtaksite ennast üsna meeldivaks viisiks saada väga olulisi vitamiine, näiteks C-vitamiini, ning ka selliseid kasulikke aineid nagu kaalium ja laurhape, mis tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks on enamikul troopilistest puuviljadest ainulaadsed maitsed. Erilised lõhnad on: mango, kookospähkel, papaia, banaan ja ananass. Paljudes troopilistes puuviljades on ravimite omadused. Näiteks on ananassil märkimisväärsed dieet-vitamiinid. See võib stimuleerida seedetrakti ensüümide vabanemist, puhastab soolte toksiine ja takistab ateroskleroosi.

Väga huvitavad meditsiinilised omadused ja banaanid. Kuigi neid ei kasutata meditsiinis, on need väga kasulikud. Banaanid aitavad suurendada hemoglobiini taset ja normaliseerida ainevahetust. Neid on eriti soovitatav lisada suu kaudu suunduvate naiste dieet; kontratseptiivid. Papaias on kasulike ainete ladu. Papaia mahla peeti iidsete astelite energiajoogiks. See mitte ainult toonib immuunsüsteemi, vaid parandab ka seedetrakti haiguste heaolu ja kui diabeet vähendab insuliini vajadust.
Troopiliste puuviljade juhend

Banaanid
Sordid: kollane, punane, kääbus - vali iga maitse.
Kasulikud ained: 1 banaan sisaldab umbes 13% igapäevasest kaaliumisisaldusest. See on väga oluline mineraal, mis aitab organismil säilitada vererõhku ja südame funktsiooni normaalsel tasemel.
Kuidas valida ja hoida: võite ohutult osta kergelt teravamaid rohelisi banaane, sest nad valmivad kodus toatemperatuuril. Kui nad muutuvad kollaseks või punaseks, suunatakse need külmkappi. See võimaldab teil neid veel paariks säilitada, kuid banaanide nahk muutub mustaks.

Kookospähklid
Sordid: noored puuviljad - rohelised ja pehmed, küpsed - kindlad ja "karvased". Kasulikud ained: kookospähklid sisaldavad suures koguses lauriinhapet, mis tugevdab immuunsüsteemi ja hävitab ka viiruste, sealhulgas herpese, C-hepatiidi ja HIV-rakud.
Kuidas valida ja hoida: osta ainult küpsed kookospähklid, need peaksid olema tumepruunid. Enne ostmist kontrollige pähklit, veenduge, et sellel pole hallitust ja selle korpus on terviklik, loksutage seda, et kontrollida, kas see on kookospiim. Avamata kookospähklid tuleb hoida toatemperatuuril. Avatud kookose viljaliha asetatakse õhukindlasse anumasse ja hoitakse külmkapis. Esitame teie tähelepanu ühele garanteeritud ja taskukohastele roogadele troopilistest puuviljadest:

Mango viilude tuna
Mango tükki saate lisada mitte ainult tuunikala, vaid ka lõhe, linnuliha ja sealiha. Serveeri see roog koos maitsetaimedega, võite seda küüslauguga maitsta.
Nõu jaoks peate:
200 g tuunikala, lõigatud 30-grammiste viiludeks;
3/4 tl. koriandriga;
1/8 tl. maapähklivõi;
1 tk mango, lõigatud kuubikuteks;
4 porrulauk lõigatud diagonaalselt;
1/4 spl. koriandri, tükeldatud;
2 spl l riisi äädikas;
1/2 tl. seesamiõli.
Ettevalmistus:
1. Küpsetage küpsetusahi enne küpsetamist. Mõlema poole tunnihooaeg koriandri ja Cayenne'i pipraga, asetage küpsetusplaadile. Küpseta tuunikala ahjus 5 minutit mõlemal küljel.
Vahepeal segage mangoid, porrulauk, cilantro, äädikas ja seesamiõli.
3. Lõigake tuul plaatidele, peal selle pannakse mango segu ja serveeritakse.
1 portsjon: 239 kcal, rasvad - 3 g, neist küllastunud - 0,5 g, süsivesikud - 9 g, valgud - 43 g, kiudaine -1 g, naatrium -217 mg.