Parim toitumine uue aasta jaoks.
Dieet "Liiklusvalgus".
Väga populaarne. Selles dieedis "Liiklusvalgus" tuleb tooted jagada värviks 3 rühma.
1. Punane tuli ei lase sul mingil juhul süüa järgmisi toite: valget leiba, magusaid gaseeritud jooke, pärmikoogi kondiitritooteid. Ja ka te ei saa süüa jäätist, kooke, kooke, õlut, šampanjat, rasvaset liha, seapeki, majoneesi, piima ja kiirtoitu.
2. Kollane kerge annab tooteid, mida tuleks enne õhtul kell 18.00 tarbida. Lubatud on selliseid tooteid nagu: kohv, ketšup, vürtsid, kartulikoostis, marinaadid, kuivatatud puuviljad, puuviljad, kodujuust, juust, kommid ja karamell. Ja ka šokolaad, tailiha, vorstid ja vorstid, vorstid, välja arvatud manna ja pastatooted.
3. Roheline kerge annab tooteid, mida saate igal ajal süüa. Need on sellised tooted nagu: madala rasvasisaldusega ja suhkrulisandur, jogurt, tatar, tsitrusviljad, porgandid. Õunad, rohelised, kurgid, rohelised salatid, kapsas, mereannid, võid süüa ilma piiranguteta.
See dieet tagab nälja täieliku puudumise, võimaldab mõõdukat alkohoolsete jookide kogust, lubab viina, viski, martiini, poolvalmis või kuiva veini. Nõud tuleb valmistada hautatud või keedetud kujul. Aeg-ajalt veetma mahalaadimispäevi, sellel päeval sööma sama värvi toitu. Näiteks järgmisel rohelisel päeval on rohelised õunad ja kurgid. Selle dieedi tulemus on miinus 1 kg nädalas.
Toidu nimetus on "Viis".
Sellise dieedi keskmes on murtud toit. Kõik toidud tarbitakse väikestes kogustes viis korda päevas. Osa ei ületa 300 grammi. Raske proteiinisisend - kana, kala, liha, peate süüa üks kord päevas ja küpseta paariks. Menüüst jäetakse välja sellised tooted nagu: alkohol, pasta, jahu, leib, suhkur. Saate süüa hiljemalt kell 18.00, üks kord nädalas, et teha puhkepäeva. Sagedased toidud võivad kiirendada ainevahetust. Selle toiduga seotud suurte piirangute loendis on vaja jõulisi jõupingutusi. Tulemuseks on miinus 1 kilogramm seitse päeva.
Dieet "Citrus".
Pärast seda dieeti rakendamist lubavad nad õige, kuid aeglane vabanemine tarbetutest kilogrammidest. Kõik on üsna lihtne, vajadus on nagu tavaliselt, kuid üks söögikorrad on asendatud tsitrusviljadega. Näiteks hommikul sööme apelsineid või valmistame õhtusöögiks sidrun-mandariini kokteili. Puuviljades sisalduv hape lõikab rasvu, kuid kuna inimene keeldub esimestest söögikordadest, vähendatakse kilokalorite koguarvu päevas. Selline dieet ei sobi neile, kellel on tsitrusvilju allergia või seedetrakti probleemid. Selle tulemusena langeb see poole kilogrammilt ühele kilogrammile nädalas.
Toit on kuni 17 .
Moodsad kehakaalu alandamise süsteemid Euroopas. Selle toiduse alus on põhimõte - õhtusöök annab vaenlasele. Samal ajal tuleb järgida nelja reeglit:
1. Valige kasulikud tooted.
2. Joo piisavat kogust vedelikku.
3. Me ei söö rasva ja praetud.
4. Võtame mikroelemente ja vitamiine.
Dieedi ajal võite jooma alkoholi, süüa jahu ja magusat. Peamine reegel ei ole pärast 17 tundi. See on keeruline toitumine ja mitte kõik ei suuda seda vastu pidada. Tööle naasmine kell 18.00 ja mõistes, et te ei saa õhtusööki süüa, on päevavalguses hea meeleolu säilitamine raske. Ja kui peate sööma õhtusöögi lastele ja abikaasale, siis on paratamatult katkestused. Tulemuseks on miinus pool kilogrammi nädalas.
Dieet Efimova.
Seda dieeti kujundas Efimova Lyudmila Olegovna, arst gastroenteroloog, dietoloog. Dieedi aluseks on lihtne reegel - kaalust alla võtta ja seda kaua hoida. Küpseta kõike - kotletid, munad, kartulid, kala, kana, liha. Kuid mitte ainult kastrulis, mitte praadis, vaid küpsetage söögikorda. Kui te sööd seda, võite salvestada maksimaalselt vitamiine, vähendada rasvasisaldust tootes, vähendada õli tarbimist, mis neid või muid tooteid praetakse. Aerogriil lükkab kana, kala, liha ülemäärase rasva välja. See rasv voolab kolbi põhja ja toit ei põle. Selle tulemusena väheneb kantserogeenide, kolesterooli ja kalorite sisaldus.
Tooted aerogrill, võite praadida ilma õli. Ja siis on nõudes vähem kaloreid ja rasva ning maitsev ja krõbedaks koorik on tervisele kahjutu. Aerogril lubab sul kustutada, grillida, küpsetada, aurutada, toidutada pottides. See säilitab enamuse mikroelemente ja kasulikke vitamiine, see valmistab nii maitsvat kui vene ahju, nõud on maitsev, mahlane ja lõhnav. Selles saate valmistada küpsetatud õunu, jogurt, pooke, kanatiid, hautatud suppe, liha ja kala grillil, köögivilja paariks. Toidud aerogrillis on mitmekesised ja maitsvad ning sellist dieeti ei saa isegi kogu ülejäänud eluga kinni pidada. Sellise dieedi tulemus on miinus poolteist kilogrammi nädalas.
Dieet "7 päeva enne uut aastat . "
Kell 7 hommikul - must tee ilma suhkruta.
Hommikul kell 9 - keedetud muna.
Kell 11 - süüa supilusikatäis rosinaid, varem aurutatud.
Kella kell 13 - süüa 100 grammi keedetud kana või veiseliha.
Kell 15 õhtul joome 1 spl. tomatimahl.
Ja kahe tunni pärast, keedetud muna järsult.
Kell üks kena õun.
Enne magamamist kell 21 kella klaasi jogurt.
Üks kilogramm päevas kaob.
Toidu tühjendamine.
Hommikusöök kohvi, tee ilma suhkruta ja lusikas mett.
Teine hommikusöök on kõvaks keedetud muna, üks suur õun.
2 tunni pärast köögiviljasalat, valatakse oliiviõli ja ühe suure õuna.
Õhtusöögiks - keedetud liha ja õunad.
Ja 2 tunni pärast 150 grammi rasvavaba kodujuustu.
Öösel klaas madala rasvasusega keefirist. Jooge kuni 2 liitrit vett. Pärast seda dieeti 5 päeva möödudes kaotate uus aasta.
Uue aasta dieedid aitavad teil sellel puhkusel olla habras ja toetavad teie toonust. Neid testitakse inimestele ja nad annavad päris kiire tulemuse. Need dieedid ei näo keha, aitavad parandada näo värvi.