Suvel on aeg puhkepäevadel ja õnnelikel rannas fotografeerimisel. Tähed ei väsi, et muuta oma abonendid rahulolevalt mahlaste piltidega merepiirkondade taustal. Näitleja Natalia Rudova, kelle ideaalne näide on tema arvukate järgijate kadedus ja imetlus, ei olnud erand. Rudova Instagram värsked pildid rõõmustas näitleja fännid ja kogusid mittekomplektsete päevade jooksul rohkem kui sada tuhat meeldetuletust. Nendel näitab Natalia oma elastset viiendat punkti, mis kaasneb pildiga nalja allkirjaga, kergelt puudutades koletist:
"Igal enesehinnangul mullikal peab olema ringi jaoks seksikas pilt! .. Noh, nagu beeeee ... see on .. Ma olen ainus üks nendel täispuhutavatel ringkondadel tüdrukute fotodest."
Natalia Rudova täiusliku näitaja saladused
Tõepoolest, 34-aastane näitleja on väga füüsilises vormis ja teenib väärikalt fännide armastuse raysides. Kuid see ei olnud alati nii ja Natalia pidi nende tulemuste saavutamiseks pingutama. Ta asendab regulaarselt spordivõistlust poksiklassidega ja hoolikalt jälgib tema dieeti. Rudovale ei meeldi istuda dieedil, kuigi selline kogemus tema elus oli. Kiiresti kaalust eemaldades kasutas ta niinimetatud "keemilist dieeti", mis põhineb kana ja munadel. Sellest ajast alates on need tooted kindlalt ajutine näitleja dieedil ja muutunud lemmikuteks oma igapäevases menüüs. Pakume oma lugejatele retsepti kana, mis on küpsetatud sidruniga ja ürtidega.
Natalia Rudova küpsetatud kana retsept
Poolt kana eemaldage nahk, lõigake rasv ja marinateerige pooleks tunniks ühe sidruni ja maitsetaimede mahl (punane, rosmariin, salvei, sidrunikombel). Küpsetamisruumi põhi pannakse sidruniga, mis lõigatakse ringidesse ja pannakse sellele lindude rümbale. Küpsetage eelsoojendatud ja 180 kraadi ahju poolteist tundi. Ärge valage nõu, ärge pipar ega lisage õli! Valmis kana leotada salat. Külmikuna on värsked või keedetud köögiviljad ideaalsed. Hea söömine!