Erinevate elutingimustega tegeledes kaasame me tahtmatult "need" või muud emotsioonid. Ja sageli on neid raske hallata. Siiski on meil käsikäes superinstrument - oma keha. Kuidas sellest endale kasu saada, ütleb Sayen Beilock, psühholoog ja "Aju ja keha" autor.
Keha säilitab kontakti ajus ja avaldab tugevat mõju meie emotsioonidele, tundele, käitumisele ja psühholoogilisele heaolule. Teades mõningaid seaduspärasusi, saate õppida, et paremini hallata nii enda kui ka teiste tundeid ja meeleolu. Sellel teemal aitavad teid aidata väikesed trikid.- Kuidas tüli katkestada ja kontakti teha ? Pole saladus, et keha poos väljendab meie mõtteid ja tundeid. Muide, teine inimene istub ja liigub, on palju mõista. Samuti on tõene tagakülg: meie keha asendite muutmine ja teiste kehade kopeerimine, me esiteks häälestame oma lainele ja selgemini oma tuju, ja teiseks, meil on mees endale.
Muide, just seepärast abielu abielud on sarnased üksteisega. Teadlased on avastanud, et nende eluaastate jooksul on nad tihti oma partneriga kohanenud, kopeerides oma näoilmeid ja näoilmeid - kõik, et vähendada emotsioonide intensiivsust ja näidata nende kaasatust, väljendada kaastunnet. Järgmine kord - võistluse ajal või kui ainult üks päev ei küsinud - proovige näoilme oskuslikult taasesitada, korrigeerida teise poole (või vanema, lapse, bossi) žeste ja asendit. On väga suur tõenäosus, et see tugevdab teie emotsionaalset seost ja annab teineteisele läheduse. Ja sellises atmosfääris probleemide lahendamiseks - kuidas murda pähkleid! - Mida teha, kui hinge haiget tekib ja te olete üksildane , kui teed, kuid aju tajub kehalisi ja emotsionaalseid valusid samamoodi: aju struktuuride samad osad reageerivad sellist tüüpi valudele. Seega on tõenäoliselt valuvaigisteid ja palavikuvastaseid ravimeid hämmastav omadus: need summutavad sotsiaalset isolatsiooni põhjustatud vaimset valu.
Inimesed, kes said kursustel paratsetamooli ja tülenooli, väidavad, et tunnevad end igapäevaelus vähem üksi. Ja see uuring kinnitas. Tylenooli ööpäevane annus aitab paraneda vähe valusast enesehinnangust, mis sageli juhtub siis, kui inimene mingil põhjusel ületab tavapärase suhtlusringi. - Kuidas lahti saada üksindusest ja aidata teistele seda teha? Teaduslikult tõestatud on asjaolu, et me ühendame soojust teiste inimestega lähedalt. Pidage meeles, et kui tunnete ruumi, lifti, õhusõiduki salongi, kus on palju inimesi, tundub, kui tunnete? See on õige, sa kuumad - keha kuumeneb.
Kuumuse või külma kehaline tunne mõjutab meie otsuseid ja käitumist, "aotsialiseerumise tunnet". Ja siin saate kõike oma kasuks muuta. Kindlasti soojendamine muudab sotsiaalse isolatsiooni mitte nii valusaks. Jah, otseses mõttes! Üksildust peetakse külmaks, nii et hea otsus, kui kõik on jäänud, on puhkusel kuumaid riike minna, panna soe kampsun ja jooma kuumalt hautatud veini. See on kogu trikk: kui inimene on soe, tunneb ta palju paremini ja kannatab vähem kui üksinda. Seetõttu, kui te lähete äritegevusele ja olete sunnitud lapsega koos lapsehoidjaga lahkuma, pange see pehmetele soojatele pidžaamadele: pisaratevool on palju väiksem. Ja võite anda beebile villase katte ja öelda, et ta soojendab teda. Nii et see on! - Kuidas lõpetada hirmu kardamine, kõrgused ja kõik. Aastate jooksul oleme õppinud kontrollima emotsioone erinevates olukordades - kurbus ja rõõm. Kas soovite näidet? Palun. Mida vanem me saame, seda lõdvestumini vaatame, kui keegi klõpsab sõrmed ukse juures. Lapsed, nähes seda stseeni, näitavad õudust, hingeldamist ja peksmist, nutsid ja kohe kiirustasid päästmiseks. Täiskasvanud suudavad mõista, mis juhtus, skeptilisuse osaga: mõtle, hammustada ja peatus. Siiski on emotsioon, mida me ei suuda - see on hirm. Inimesed räägivad sagedamini fobia: obsessiivne, ülemäärane hirm mõnede tavaliste asjade pärast - närilised, vesi, klounid, õhupallid. Nimekirja saab jätkata lõputult. Kuid sellel on eeliseid, kui te ei lase õudusel ja õudusel neelata teid terveks.
On juba ammu teada, et õpilased, kes ei ole kindlad oma võimete ja tõepoolest kartmatud matemaatikud, parem toime tulla testide ja kontrolli, kui nad suudavad häbistada hirmu. Kuidas saab seda teha? On lihtne trikk: sa istute ja paberil asetage oma mõtted. Ei, ei, ei kiirusta öelda, et see ei tööta. Las ma küsin teilt üht asja: kas olete seda ise proovinud? .. Jätkake: jätke välja oma hirmud ja hirmud paberile, kirjeldage üksikasjalikult, mis juhtub siis, kui vastate oma õuduste pärast nina ninale. Kinnitame teid, et teil on kümme minutit aju tühjenemiseks ja päästa see ebameeldivatest kogemustest. Selgub, et ohtlik olukord kaotatakse ette, luues nii tegevusplaani. See on peaaegu 100% garantii, et järgmisel korral ei muutuks negatiivsed emotsioonid ületamatuks takistuseks. Teisisõnu vähendades hirmu paberil, vähendate oma peas "õuduse dünaamika" mahtu. - Kuidas veenda inimesi ja saavutama läbirääkimiste edu. Virtuaalses ruumis toimub sageli ärikohtumised, uute toodete ja teenuste tutvustamine. Ja tõesti, miks kulutada aega ja raha tööle kohas, kus on kaasas kaamera sülearvuti. Kuid mitte kõik pole nii lihtne. Me oleme nii korraldatud, et füüsilise kauguse vähendamine loob partnerile stabiilsema emotsionaalse seose. Ja vastupidi: kauguse suurenemine on seotud jahutussuhetega ja isegi lõhega. Sellest on oluline õppida olulist õppetundi.
Video suhtlemisel ei tohiks teha olulisi läbirääkimisi. Kui te üritate veenda klienti ostma, ärge lubage teda isiklikult tulla ja rääkida näost näkku: emotsionaalset laine on lihtsam püüda ja jõuda vastastikku kasulikule otsusele. Sama kehtib ka intervjuude kohta: paluge potentsiaalsel tööandjal kohtumisel planeerida, et saaksite end rääkida tõelises, mitte veebipõhises maailmas. Teie eduvõimalused suurenevad dramaatiliselt. - Emotsioonid rõõmuks Ja veel midagi muud. Selgub, et võime kogeda mõnda huvitavat kehalist aistingut ja emotsioonidega koos unenäoga. Pärast väikest koolitust saab iga inimene õppida oma unistusi kontrollima, st näha selgeid unenägusid. Mõned inimesed ütlevad, et sellistes teadvusel olevates unistustes võtavad nad turvalise seksi ja isegi orgasmi. Seda nimetatakse muutunud rahuloluks.
Laboratoorsed eksperimendid on kinnitanud, et nii mehed kui naised võivad unenäos kogeda elavat, realistlikku orgasmi. Seda kirjeldab üksikasjalikult Andrea Rock, raamatu "Aju unenäos" autor. Tegelikult on see, et teatavas une faasis on keha piisavalt põnevil - see on refleksreaktsioon. Võib-olla on aju vastuseks füüsilise äratuse ausule erootiline unistus. Ja need, kes suudavad juhtida unenägusid, viivad protsessi selle loogilise lõpuni. Kas on mõtet õppida, eks?