Lastele mõeldud menüü valmistamisel võttisin arvesse imikute toiduaineid kuni kolmeks aastaks, üritasin seda teha nii mitmekesisteks, kasulikeks ja huvitavateks kui emastele lastele.
Nii esitan teie tähelepanu iganädalasele lapsele alates aastast aastasse, mis koosneb kuuest einest päevas. Küsi miks nii palju Kui te arvate seda, pole see nii palju, vaid õige. Kasvava energiaallika toitumine "(nii et ma, armastav, helistan mu tütrele) peaks koosnema esimesest hommikust, teisest hommikusöögist, lõunasöökist, pärastlõunase suupiste, õhtusöögi ja" kerge suupiste "enne magamaminekut. Siis ei ole üleüldine ja laps on täis ja õnnelik.
Söömise ligikaudne aeg on järgmine:
- 8.00 - esimene hommikusöök;
- 10.00 - teine hommikusöök;
- 12.00-12.30 - lõunasöök;
- 15.00-15.30 - pärastlõunane suupiste;
- 18.00-18.30 - õhtusöök;
- 21.00 - "tugevdused" ööks.
Nädalat käsitlev menüü
Esmaspäev
Esimene hommikusöök
Tõrva ilma piimata - 150 g
Piim - 150 ml
Teine hommikusöök
Banaan või banaanipüree - 100-150 g
Lõunasöök
Borsch küülikuliha - 100 g
Kartulipuder - 80 g
Salad (keedetud peet koos taimeõli) - 40 g
Kuivatatud puuviljade kompott - 100 ml
Must leib - 10 g
Pärastlõunane suupiste
Keefir - 150 ml
Bagel - 1 tk
Õhtusöök
Kaerahelbed - 150 g
Tee piimaga - 150 ml
Enne magamaminekut
Laste kohupiim - 50 grammi
Teisipäev
Esimene hommikusöök
Konserveeritud maisi-piimatooted - 150 g
Keefir - 150 ml
Teine hommikusöök
Puuvilja- või puuviljasalat - 80-100 g
Lõunasöök
Riisipulber matiellasega - 100 g
Vermikesega keedetud - 80 g
Salatid (porgandid, õunad, päevalilleõli) - 45 g
Õunte ja musta kibuvitsa kompott - 100 ml
Must leib - 10 g
Pärastlõunane suupiste
Porgand, riivitud, hapukoorega - 50 g
Piim - 150 ml
Õhtusöök
Köögiviljade hautatud 150 g
Rose hip tee - 150 ml
Leib valge või - 20/5 g (leib / või)
Enne magamaminekut
Piim - 150 ml
Kolmapäev
Esimene hommikusöök
Steammelett - 100 g
Tee piimaga - 150 ml
Või ja riivitud juustuga valge leib - 20/5/5 (leib / või / juust)
Teine hommikusöök
Küpsetatud õun - 100 g
Lõunasöök
Supi hirss - 150 g
Kalakotleid - 50-60 g
Röstitud roheliste hernestega kartulipuder - 50/20 g (kartulipuder / herned)
Must leib - 10 g
Berli puuviljamahl - 100 ml
Pärastlõunane suupiste
Keefir - 150 ml
Kukk - 30-50 g
Õhtusöök
Köögiviljadepüree - 200 g
Piim - 100 g
Valge leib - 20 g
Enne magamaminekut
Laste juustu-puuviljapasta - 50 g
Neljapäev
Esimene hommikusöök
Niiskusepuru - 150 g
Rose hip tee - 150 ml
Teine hommikusöök
Puuviljapüree - 100 g
Lõunasöök
Riisipupp koos lihapallidega - 100/50 (supp / lihapallid)
Köögiviljadepüree - 70 g
Puuviljažele - 100 ml
Must leib - 10 g
Pärastlõunane suupiste
Piim - 150 ml
Küpsised -20 g
Õhtusöök
Piimapütt granaatõunaga ja riivitud juustuga - 150/10 g (vermikelli / juust)
Piim - 150 ml
Rulle võid - 20/5 g (kibuke / võid)
Enne magamaminekut
Kodujuust - 50 g
Reede
Esimene hommikusöök
Kartulipuder - 150 g
Keefir - 150 ml
Küpsised - 10 g
Teine hommikusöök
Apple - 100 g
Lõunasöök
Tatarimahupp - 100 g
Laulev kapsa rullid - 100 g
Must leib - 10 g
Kompott kuivatatud puuviljadest - 70 g
Pärastlõunane suupiste
Juustumass - 50 g
Piim - 100 g
Õhtusöök
Riisipulber - 150 g
Puuvilja tee - 150 g
Leib valge - 10 g
Enne magamaminekut
Keefir - 150 ml
Laupäev
Esimene hommikusöök
Tatar piimapulber - 150 g
Tee piimaga - 150 ml
Rulle võid ja riivitud juustu - 20/5/5 g (kibuke / võid / juust)
Teine hommikusöök
Keefir - 100 ml
Lõunasöök
Supid keedetud lihapuljongil - 100 g
Steamikollane - 50 g
Köögiviljadepüree - 70 g
Must leib - 10 g
Mahl - 100 ml
Pärastlõunane suupiste
Puuviljapüree - 100 g
Õhtusöök
Laulevate pelmeenide pakkumine - 150 g
Rulle võid - 20/5 g (kibuke / võid)
Piim - 150 ml
Enne magamaminekut
Kirjapasta - 50 g
Pühapäev
Esimene hommikusöök
Pähklitariat - 150 g
Kakao - 150 ml
Teine hommikusöök
Puuviljasalat peeneks hakitud - 100 g
Lõunasöök
Köögiviljasupp lihapuljongiga - 100 g
Maksapastate kartulipuder - 70/40 g (kartulipüree / maksapatti)
Must leib - 10 g
Kompott - 100 ml
Pärastlõunane suupiste
Kirjapasta - 50 g
Õhtusöök
Kasha manna piim - 150 g
Tee piimaga - 150 ml
Enne magamaminekut
Piim - 150 ml
Soovitused menüüde tegemiseks lastele vanuses üks kuni kaks
Imikutoidu valmistamisel peate tähelepanu pöörama asjaolule, et kogu toitu tuleb purustada nii, et laps oleks seda mugav kasutada. Kuna teisel eluaastal ainult närimiseks mõeldud hambaid kasvab ja areneb, ei ole laps veel toidu õigesti näritanud. Kuid ärge pingutage seda! Toidu ülemäärane lihvimine segistiga vähendab valmistatud nõude maitset ja pärsib teisel eluaastal lapsele maskeerimisvõimet.
Eespool nimetatud toitumine on ainult soovituslik. Tema põhieesmärk on aidata oma emal suunata endale tasakaalustatud toitumise korraldamist väikelapsel. Toitumine tuleks kohandada ka teie isikliku ajakava järgi. Näiteks kui laps ärkab mitte kella 7-ks, vaid hommikul pool hommikul, siis pole see hommikul loomulikult kell 8.00.
Veenduge, et võtate ka piisavaid vedelikke. Võibolla lapsel tuleb juua vett. Seetõttu paku lapsele vett mitu korda päevas. Lisaks on kasulikud taimsete jookide (kummelite tee, roosi kroonlehed, vaarikad, sõstaravi tee jne) valmistamine.
Pidage meeles, et lapse menüüs alates aastast kuni kahe aastani peaks olema nii vitamiine kui ka suvel ja talvel rikas vitamiine. Seepärast on soovitav teha puu-ja köögivilja koristamine suvel, külmutades neid sügavkülmas. Kui suvel anname lapsele salati kurgid ja tomatid, siis on talvel soovitav keetmine peet, porgand, kartul ja keeksid köögivilja sortiment. Ärge laske lapsel süüa kogu keedetud osa, poiss teab täpselt, kui palju ta vajab. Parem on pigistama natuke hiljem, kui üle süüa. Kui laps on näljane, annab ta sellest kindlasti teile teada.
Naudi oma lemmik tütreid ja pojale!