Katana toitumise kirjeldus
"Martin Kathan rollercoaster" toit jõudis meile enam kui kolmkümmend aastat tagasi, pikka aega oli seda kogenud paljud naised ja kindlustanud selle tõhususe. See toitumine on teeninud usalduse ja on muutunud tõeliseks kaaslaseks enamikule naistele, kes püüavad saavutada tippsaavutusi ja mõistlikult läheneda kaalukaotusprobleemidele.
Naisorganism, kes ei soovi meie soove, püüab kaloreid koguneda, viimaste varud ilmnevad raske rasvhapete poolt, mida on raske korrigeerida. Toidu ajal ja kaalulangus, eriti kui see protsess toimub kiiresti, tekib keha palju stressi ja pärast nende katsete lõppu püüab ta kiirendada tarbitud kalorite tagasivõtmist, söödama toiduga kaasasolevaid süsivesikuid ja rasvu. Seega, et saavutada stabiilne kaal, peavad naised pidevalt istuma mitmesugustel dieeditel või ise lahkuma. Kuid isegi pikka aega toitudes rangelt dieedile, kohandub keha lõpuks toidu minimaalsete annustega ja kaalu vähenemine muutub üha raskemaks.
Seda teooriat esitasid dieediastmed 1980. aastate alguses, see muutus selle aja tõeliseks avastuseks, tõeliseks läbimurdeks dieedias ja on tänapäeval populaarne. See tähendab, et mis tahes dieet toob kaasa asjaolu, et meie keha, mis sellega kohaneda, hakkab kehakaalu alanema, kui see läheb säästurežiimi. Kuid kui tarbitavate kalorite koguhulk muutub kogu aeg, jätkub ka viiratud kilogrammide kaotus tänu tavapärasele, mitte aeglustunud ainevahetusele.
Selle dieedi väga oluliseks tunnuseks loetakse dieedis minimaalse rasva hulka, kuna kõik kasutamata kalorid jäävad rasvadeks, keha hakkab kulutama energiat valkude ja süsivesikute töötlemiseks.
Dieedi aluseks on pidev toidu kalorite arvu muutus, tänu millele toimub kaalulangus pidevalt optimaalsel tempos, mis mõjutab positiivselt naise heaolu.
Loomulikult ei tohi me unustada suurte kilokalorite põletamiseks vajalikku füüsilist koormust. Kui võrrelda füüsilise koormusega ja ilma nendeta toitumise tulemusi, siis näete, et need naised, kes iga päeva jooksul läbisid harjutustega harjutustest, nõlvadest ja tõmbejõududest, saaksid nädala jooksul 9 kg kehakaalu ära visata. Ja need, kellele ei meeldi väljend "hommikune võimlemine" ja kes ei lase end peaaegu füüsilisel koormamisel, suutis kaotada vaid paari kilogrammi nädalas. Selline märkimisväärne erinevus on seletatav asjaoluga, et iga valitud koormusest saadav kasu sõltub sellest, mida te kavatsete teha - ujumine või sobivus. Väga tähtis on järgida ainult ühte reeglit: ei ole liigset töökoormust, vastasel juhul ei saa toit soovitud tulemusi saavutada, lisaks sellele võib see kahjustada teie emotsionaalset ja füüsilist tervist.
Toitumise tõhusus ja selle toimimine
Selle toiduse efektiivsus on see, et - ilma regulaarselt sportimiseta võite kaotada 3 kuni 7 kg ülekaalu kolme nädala jooksul, iga päev harjutades, vähemalt 40 minutit, võite selle sama kolme nädala jooksul kaotada 8-9 kilogrammi.
Katana Martini dieedi järgimisel peate järgima üsna lihtsat skeemi:
Esimene nädal:
3 päeva - 600 kcal päevas,
4 päeva - 900 kcal päevas.
Teine nädal:
Kogu päeva jooksul on kalorite sisaldus toidus mitte üle 1200 kcal päevas.
Kolmas nädal:
korrata 1. nädal.
Niisiis on selle toiduse kestus ainult kolm nädalat ja siis võite naasta oma tavapärasele toitumisele, kus lihasskaalu ei värvita nii kiiresti kui tavaliste dieedite kasutamisel.
Soovi korral saab seda kolme nädala kursust korrata, kuid aeg on näidanud, et tulemust hoitakse väga pikka aega. Alates selle dieedi puudustest võib märkida, et rangelt jälgida vajalike kalorite arvu ei ole lihtne, kõige suuremad raskused esinevad tavaliselt esimestel päevadel. Lisaks sellele võib rasvade täielik eemaldamine toidust põhjustada väga negatiivset mõju nahale, on mõistlik vähendada nende arvu.
Toiduse ilmselge pluss on selle lihtsus, et saada õhuke joon, piisab kehalise toomise ja kalorite sisalduse arvutamisest teie toidus. Positiivne on ka see, et võite seda dieeti vajadusel kasutada.
Katana toitumine on kiire ja tõhus viis ideaalse kehu ja suurepärase tuju omandamiseks.