Soovitav on, et teie "jõusaal" kohtus:
- sujuv ja sujuv vihm, mida ümbritseb kask või männipuud;
- langenud puu;
- suletud istutatud puud, mille vahele jääb vahemik 10-15 sentimeetrit;
- mitmed puud järjest järjest järjest kasvavad;
- Vaarikaid ronimiseks.
Isegi kui esmapilgul on kahjutu, võib keskmise metsa ohtu täita.
Kontrollige, kas teie teel on tee:
- purustatud oksad ja oksad, mis võivad peal igal ajal langeda;
- paksud põõsad, kus mõnikord on lestad (eriti ohtlikud sarapuu ja rohumaa):
- rabad - neid saab tunnustada mürgised-rohelised mahlakad rohud;
- järskude, eriti liivaste nõlvadega orud;
- niisked muru, kõrge rohuga kasvanud rohumaa (siin võite kohtuda viperiga).
Lõõgastav
Alusta treeningut välimängudega täiskasvanutele ja lastele, kes on kasulikud sügava lõdvestumisega. Korrigeerige päikeseküljel soojendatult ja laske koorikul vähemalt paar sekundit maanduda, vaadates taevas. Paluge tal näidata koheva valge pilvi, lendavat lindu, liblikat, puude filiaale pea peale. Kui laps räägib hästi, lase tal arvata erinevaid ujuvaid pilves siluette.
Lõõgastus on kasulik hingamisteede võimlemisega kaasas. Pakkuge kokkupõrkekonkursile: kes ei saa enam hingata. Aeglaselt aeglaselt hingata õhku säärega, hoida hingetõmme nii kaua kui võimalik ja seejärel tõmmata õhku läbi suu kaudu. Selleks, et olla huvitavam, võite võta lehti või rohu tera ja löögi neile kõik oma võimega - kes on tugevam.
Kui puhastamisel puuduvad sääsed ja muud vere-imetavad putukad, saate oma t-särgi ära võtta ja lõõgastavat massaaži teha. Tõmba selja, peopesad, kontsad omakorda rohu tera, lehe, kuiva kirjaga, kitsa kuuse jalaga. Vanemale lapsele võib paluda, et ta arvab täpselt, mida te varem seda puudutaksite.
Me koolitame ... kontsad
Kuival ja tasasel metsa puhastamisel saate mängida last ja kutsuda teda paljajalu käes. Kuivad nõelad, samblad, siidine pehme rohi - peened massaažitooted väikestele kandadele: jalgadel on palju refleksioone ja närvilõpmeid; Klõpsates nendel nuppudel, annab laps immuunsuse ja närvisüsteemi arengule hoogu.
Samal ajal saate "tagajaladelt" rongi sõita ja koguda sõrme: koguda mändikoonuseid ja küsida kooriku panna need korvile "nagu ahv" - oma varvastega. Sõrmedes, nagu jalgades, on palju reflektsioone ja närvilõpmeid. Meie nõuanne: kasseti alla sõitmiseks on kasu suur murdmaakontuur - see on suurepärane koridust jalgade ennetamine.
Märkus: kui väikelapse ei kasuta paljajalu kõndimist, võib see esialgu olla hõre. Nii et ärge sundige üritusi - laske järk-järgult harjuda uute aistingutega.
Metsatreeningu simulaatorid
Puud - maailma parimad simulaatorid täiskasvanutele ja lastele mõeldud välimängude jaoks. Seda tunnevad ka ahvid ja inimtoidud, nad sobivad hästi.
Langenud puu on suurepärane jõusaal igas vanuses lastele.
Tiny kuni üks aasta saab:
- Õpi indekseerimisega logist maha;
- indeks läbi logi;
- võta esimesed sammud, tõmmates pliiatsid tünnile.
Alates aastast aastasse kolm lapsi õpivad tasakaalustama palgiga - kõigepealt käepideme juures täiskasvanute keegi ja siis ise.
Meie nõuanne: kui teile tundub, et laps saab juba logi ilma toetuseta kõndida, kuid kardab esimese sammu astuda, paluge tal midagi võtta oma kätes, näiteks väikest metslille kimpu.
Üle kolmeaastaseid lapsi julgustatakse õppima rohkem mõtteid, kuidas liikuda logi ümber;
- astmelised kivid;
küünarnukis;
- ratsas;
- indekseerimine;
- Tagasi ees.
Nelja-aastased lapsed saavad õppida hüpata üle madala logi:
- kohast - esimene hüpp (koos jalgade vahetusega) ja seejärel kahe jalaga koos;
- startimisel.
Vertikaalne puukoor on parim "õppematerjal" ...
... kõndides. CROCi päev, mis omab liikumist ennast kahte, suurte tammide või küüniste ümardatud kere ümber sõitmine on terve seiklus. Mis on keha ümber? Vaadake kohutavalt, kuid uudishimu lammutatakse! See, kes on juba õppinud võtma paar sammu ilma toetuseta, saab saata riskantsele "inter-barreli" ekspeditsioonile.
... jooksmiseks. Kui vahemaa ühest puust teise on 5-10 meetrit, võivad need saada löögi jooksulintä alguse ja lõpuni; ja puude ridade vahel asuvates "koridorides" saate korraldada rütmi, slalomit või rassi takistustega.
... võistlused täpsusega. Soovi korral võivad puud olla eesmärgid, mille abil saate koonuseid visata või iseenesest valmistatud vibudest tulistada:
- paksu - laskurite alustamiseks;
- Lahusti - rohkem kogenud;
- väikesed puudud puude vahel - tõeliste snäpetajate jaoks.
... ronimiseks. Puude ronimine pole mitte ainult lõbus, mida peaaegu kõik lapsed armastavad, vaid ka väga kasulik õppetund. See areneb:
- liikumise koordineerimine;
- Vestibulaarseadmed;
- silma;
- skeletilihaste
Ronimine on aerobaatik, mida saab õpetada lapsele alates kolmest eluaastast, kui ta saab põhjalikult põhijooned. Leidke tugev, laienev puu, millel on sagedased väikesed oksad ja kutsuge koorik ronima alumise haru peale.
METSAMAJANDUS (4-5 AASTAST)
Karbil olevate heledate markerite kirjutamiseks (saate kasutada ühekordselt kasutatavaid plastikpiknikplaate) numbreid 1-5-le ja tõmmake need puudele segadusse. On vaja niipea kui võimalik läbida kõik puid korraga ja puudutada iga kätt.
Meie nõuanded: kui poiss ikka veel numbreid ei tea, saab neid asendada sobiva arvu punktidega.
Cobweb mäng
Puude köied seotakse juhuslikult köiega nii, et tekib "võrkkiht". Mõne köie osa puhul on riputatud väikesed kellad. Mängu eesmärk on vaikselt läbida ämblikuvõrk.
Esimesel etapil lihtsalt paluge, et laps liiguks kitsa köiega kellakatega, siis libiseb selle all plastikuna ja ainult siis, kui see hakkab töötama, muudab "spiderweb" järk-järgult keerulisemaks ja seganeks.
Ärge kunagi lappi ronides paigaldage ega kinnitage. Nii et loote talle turvalisuse illusiooni ja ta suudab saada tõsist kahju, ilma et oleks kindlalt harjunud.
Alles siis, kui väike mees õpib iseenda ja ilma seikluseta esimese haru saamiseks, lase tal tõusta kõrgemale.
Koertega sõites
On hea mängida seda mängu logimise saidil, kus valmistatakse palju palke. Paigaldage paralleelselt 4-5 palki 25-30 cm kaugusel, nii et laps saaks hõlpsalt üksteisega hüpata. Iga mängija kogub koonuseid (10-15 tükki) ja jookseb palkide all. Võitja on see, kes jõuab finišini, ilma et kaotataks muhkeid.