Valu signaale tagumisel alal peate kuulma erilist tähelepanu. Kuna selgroolüliti mõjutab otseselt meie kõigi tervist. Ja kui esineb murettekitavaid "kellasid", peate viivitamatult nõu pidama arstiga. Aga lihtsalt mitte, mida jube ...
Parem on abi mitte terapeudile või neuroloogile, vaid kitsale spetsialistile - vertebroloogile, kes oma spetsialiseerumise tõttu omandas ortopeedia, reumatoloogia ja neuroloogia. Ta on lihtsalt kohustatud teadma selgroo haigusi ja seljavalu kõik või peaaegu kõik. Pealegi on selline multidistsiplinaarne spetsialist võimeline mitte ainult diagnoosima, vaid vajadusel ka valmis pakkuma professionaalset "rünnakut" - parimat manuaalteraapiat.
Paindlik sidepidamine
Kuid mis on vajalik, et teada saada, milline on selgroog meile - inimestele, kellel pole meditsiinilist haridust, on aeg teadvustada probleemi ja mõista, kus "tema jalad kasvavad"? Pea meeles peame, et selg on kogu organismi tervise aluseks ja seetõttu vajab hoolikat ravi. Lisaks on üleliigne teada, et:
♦ koosneb 24 paindlikult ühendatud selgroolüli selgroost: emakakaela - 7, rindkere - 12, nimmepiirkonnast - 5 ja 5 kondenseerunud sakraali ja 4-5 sama kokkutõmbunud kaelussigma;
♦ vahekolbilised kettad võimaldavad selgroolülide mobiilsust üksteise suhtes, samuti on need "aitavad" liigesed ja sidemed;
♦ Lülisamba, keha-amortisaatorina, kaitseb siseelundeid ja aju kahjustuste eest kõndimise, jooksmise või hüpped ajal. Ta kaitseb seljaaju kaitsva kosmosepiietuse eest;
♦ Tänu s-kujule võimaldab seljatoe isikult vertikaalselt liikuda. Ka tema abistaval isikul võib olla piisavalt paindlikkust, keha asendit (seista, istuda, kogu keha pöörata, painutada jne) ja asetada end suhteliselt suurele koormusele;
♦ ekspertide sõnul võib koormus lülisambal kaalu tõstmisel suurendada 10 korda. Kui näiteks tõstke kotti, mis kaalub 4 kg, siis langeb kohe lülisamba 40 kg koormus.
See näide on rahvakultuuri otsene kinnitus, mis kutsub sajandeid meelde, et armastajad kannavad kõike nendega: "Ärge võtke rasket!" Vertebroloogid, kes tegelevad selliste tegevuste tagajärgedega erinevate haiguste vormis iga päev, kajastavad pärast: "Ja kui võtke see, siis tehke seda õigesti! "
MIS ON EKSPERTID TEATED
Tervisliku täiskasvanud naise poolt tõstetud kaalude maksimaalne lubatud mass sõltub otseselt tema keha massist, kuid mitte mingil juhul ei tohi ületada 10 kg. Kuid õiglase soo esindajad isegi suurepärase tervisega seisundis ei saa tõsta rohkem kui 1-2 kg.
Tegelikult pole "kaalumiseks" reegleid nii palju ja need on üsna lihtsad. Sellegipoolest näitab lülisamba ja seljavalu (näiteks sama osteokondroos) haiguste statistika, et peaaegu iga esimene elanikkond kannatab selle haiguse pärast 30 aastat. See on üldine "kaaluka" kirjaoskamatuse kurb kinnitus. Lähme läbi selle haiguse ennetamise peamised meetodid.
Oleks tore järgida näpundit raskesõidukite kohta: sirgestatud jalgadega, mitte kunagi pöörata ettepoole, püüdes koormat võtta teie ees ja kõigepealt kergelt painutada oma põlvi põlvedes - ja alles siis painutada keha ettepoole. Samuti peate tegelema ühe käega kasutatava kaaluga. Ainus erinevus on see, et koorma tõstmisel parema käega tuleks see asetada kere paremale ja vasakule - vasakule.
Tõste raskuste tõstmisel peame püüdma vältida teravaid nurke keha. Selliste liikumistega sageli on lumba ja seljavalu.
Kogenud stividorid ja turistid teavad esmajärjekorras, et kui raskusjõudu tuleb üle anda märkimisväärsetel kaugustel, on need kõige paremini seljas. Nii et lülisamba koormus jagatakse nii ühtlaselt kui võimalik. Ärge liiga laisk, et tuua seljakott, mitte koti üle oma õla. Jah, ja ratastega kaalude ja kotid vedavate spetsiaalsete vankritega ei tohiks unustada. Kui peate ikkagi kandma koormust oma kätes, on parem hoida seda, vajutades seda nii palju kui võimalik või proovige seda ühtlaselt jaotada mõlemale käele. Ärge kunagi püüdke tõsteid üles tõsta, kallakutel seista - parem on kasutada trepp või väljaheide.
ÕIGUSTE VÄHENDAMINE
See võib esineda selgroos, mitte ainult ülekoormusest, vaid on ka hüpotermia või trauma tagajärg. Lülisamba operatsiooni vähimalgi lühenemine ähvardab kahjustada veresoonte kitsendatud ja muutunud läbimõõdu läbinud veresooni ja närve. Kõige sagedasemad sellised "rikkumised" on selgroolülide segamine või subluksatsioon. Nende käigus tekib lihaste ja sidemete pinge, mis on otseselt seotud haigusega põdenud selgroolüli.
Emakakaela piirkonnas esinevaid häireid saab tuvastada keha signaalide kujul: peavalu ja lihasvalu, unetus, iiveldus, oksendamine, tinnitus, nägemiskahjustus, käte tuimus, sõrmede "hanusammaste" tunne, kõrihaigused ja isegi vaimsed häired.
Rindade rindade haigus on vältimatult tekkinud seljavalu, selja, rindkere (interostaalse neuralgia), südame piirkonna ja siseorganite - maksa, neerude, mao, südame jne - valu. näiteks osteokondroos, interosistaalne neuralgia ja spondüloos. Viimane on haigus, kus selgroolüli luukude kasvab spinatena ja eendite kujul. See kasv tähendab, et keha püüab meeleheitlikult eemaldada mõned koormused selgroolüli, kunstlikult kasvavad täiendavad toed.
Sama asi, mis midagi valesti on nimmepiirkonnas (lumbago, ishias, ishias jne), on teil "räägitud" mobiilsuse ja perioodiliste lihasspasmide piiramisega. Nende taustal tekivad vaagnaelundite erinevad haigused. Sageli on tagajärjeks pankreatiidi tekkimine.
Spetsialistide ennetamine
Võtke otsekohe ühendust oma arstiga, kui:
♦ kaela pööramisel on valu ja haruldane värv, või on emakakaela piirkonnas liikumisvõimalused piiratud;
♦ on tunne "hanesummutus", sõrmede otsas kibedused, sageli käed tuimestuvad;
♦ peapööritus esineb väikseima pea pöördega, samuti kõrvade müra, peavalu, vestibulaarse aparatuuri häiretega;
♦ Aeg-ajalt tekib südame piirkonnas terav valu, mis tekib teravate kaldenute või raskuste tõstmise ajal. Olukord on eriti tõsine, kui arstid ei leia muutusi EKG-s;
♦ sageli seljavalu.
Eemaldatud kätt
Jah, see on käsitsi teraapia kõige täpsem määratlus. Pole saladus, et selle asutajad olid tavapärased külaelanahkjad, kellel polnud aimugi, millist mehhanismi nad kokku puutuvad. Seal on nii jäigad ja mõnikord ohtlikud tervisetehnikad paljude iidsete manuaaltehnikate jaoks. See on selgroog, mis on eriti mõjutatud. Lõppude lõpuks võib tema ebaadekvaatne käsitsemine põhjustada puude.
Kaasaegsed vertebroloogid on röntgenikiirgus, magnetresonantsmõõtja ja ultraheli. Ja nendel päevadel eelistavad nad pehmeid käsitsitehnikaid. Selliste meetodite peamine ülesanne on lõõgastuda spasmeeritud lihaseid massaaži abil, samuti põletikku eemaldada. Seega on nende protseduuride abil selgroog maksimeeritud.
Ravi-istungid, nagu manuaalteraapia näidete praktika, on kõige parem teha mitte iga päev, vaid ühe või kahe paeva vahega. Nii lihased ja sidemed taastatakse kõige sujuvalt ja hoolikalt.
Kui pärast istungjärgu toimusid lihasvalu selgroos ja seljas, teostati käsitsi sekkumine - te ei peaks muretsema. Kui sekkumine toimub korrektselt - see on sarnane blokeeritud sidemete ja lihaste väljaõppele. Just selles etapis töötavad nad tugevalt ja seetõttu on suurenenud koolituse tõttu valud. Vastupidine toime leiab aset nende lihasrühmade puhul, kelle haigus on pinge all pidevalt. Samal ajal on tunded sarnased käte või jalgade tujutusega, mis tuleneb ebamugavast või immobililisest asendist.
Loomulikult on ravi igal juhul loomulikult individuaalne. Ühel patsiendil võib ühe seansi ajal abi saada, teine vajab näiteks ühe nädala kursust ja kolmandal on ette nähtud tervislik programm, mis on kavandatud 20 päevaks.
Arstid jälgivad, kuidas keha ravi ajal taastatakse, ja vajadusel ühenda täiendavaid meetodeid - massaaži, füsioteraapiat, ravimteraapiat, nõelravi. On ka erandjuhtumeid, kus peate kasutama lülisamba venitamist. Ja ägeda valu kõrvaldamiseks on terapeutiline blokaad.
Ravi käigus tuleb hoolitseda. Kaalude tõstmine on keelatud, eriti positsiooni "eesmine kere" puhul. Et vältida selgroolülide ja sellega seotud põletiku ja lihaste spasmide nihkumist, peaksite vältima kaadreid ja hüpotermiat.
Pean spordiga tegelemist edasi lükkama, kuni vorm on täielikult taastatud. Eriti puudutab see selliseid spordialasid, kus on vaja hüpata ja läbida lööke. See on peamiselt aeroobika ja kujundamine. Parim on neid asendada füsioteraapia, ujumise, jooga või pilastega.
Haiguste keele kohta
See on tema arvates, et meie keel "räägib arstidega meie keeles", et teavitada kehast kaotatud haigustest. Tal on selged selged sõnad.
Ja kõik, sest see peegeldab paljusid muutusi, mis esinevad inimkehas. Ja ammu enne haiguse kliiniliste sümptomite ilmumist.
Välisekspertide sõnul piisab, kui uurida patsiendi keele keskel asuvat keha, et õppida selgroo seisundit. Kui keelekõrguse kumerus leiab keele väga otsas, võib see olla emakakaela osteokondroos. Aga kui selline hälve keskel täheldatakse - see on signaal röga sektsiooni rikete kohta. Sama joone hälve keele juurest otsesest "kursusest" näitab nimmepiirkonna valulikke kõrvalekaldeid.