Suvel on pühade aeg, ja rasvavarred kõhuga paratamatult ähvardavad sul pilku. Kuni Kreekasse puhkamiseks ei olnud soovi rasvast vabaneda ja ennast üldiselt võtta. Ja mis juhtus oli see: mu mees alustas, ei, ei, ja vaata, et basseinis on bikiinid päikesepaistelistel tüdrukutel. Esiteks muidugi ma ei mõelnud ühestki kõhust, see lihtsalt pani mind vihaseks, sest paar aastat varem ei jää ükski neist minu kõrval, sest olin väga ilus, pikakarvaline loomulik blond ja hästi üles ehitatud.
Mu abikaasa tahtsin skandaalit visata, kuid natuke rahulikult, kriitiliselt ennast peeglisse uurides, ja pean tunnistama, et ilu on jäänud, kuid siin on ainult kõhu ... mitte kõhu, vaid metsaline! Loomulikult võite kõik ära kirjutada lapse sünni jaoks, kuid mõned mu sõbrad pärast sündi naasid poodiumisse ja vaikselt reklaamisid avatud ujumistrikoode. Ja ma lihtsalt lõõgastasin, rahulikult, kogu oma eluaja täis ja ei märganud minu abikaasade peent vihjeid. Niisiis otsustasin ma liigse rasva vabaneda kõhtule.
Kuidas vabaneda liigses rasvasisaldusest kõhus? Esimene asi oli räbu lahti saada.
Niipea kui ma koju tagasi läksin, alustasin kohe meetodite väljatöötamist, et saada ennast kuju ja kõrvaldada see tohutu kõht. Rääkisin nendega, kes teavad, kuidas seda probleemi lahendada. Ja nad kõik ütlesid sama asja, kuigi eri sõnadega: "Kui te otsustate vabaneda üleliigse rasva - peate puhastama soolestikku."
Soolestikus koguneb aja jooksul palju erinevaid räbu, mis lagunevad ja vabastavad kehavõimu. Ja siis meie keha, et kaitsta maksa, kõht, suguelundeid ja sunnitud koos vee-rasva kihiga võtma need mürgid, andes nii, et meie kehad töötaksid normaalses režiimis. See on koht, kus see kole kõhtu tekib. Ja ärge peate istuma dieedil ja näljuma mao eemaldamiseks, et aidata keha normaliseerida oma puhastussüsteemi ja ta hakkab ise toime tulema.
Paljud küsivad, kuidas soolestikku puhastada? See on lihtne - tavaliste vaenlastega . Jah, jah, see on klose. Samuti on vaja tagasi lükata ettevaatlikkus, mis teie juures tekib sellel sõna, kui te kindlasti soovite puhastada või eemaldada kõhtu või kõhtu. Ja kimp vajab tavalist, see tähendab 1,5-2 liitrit, mitte aga seda, et mitmes salongis ja büroos on kaks toru nelikümmend liitrit. Sellised klistid võivad pesta mikrofloora keha. Tavaline kleeps võib puhastada soolestikku, eemaldada räbu ja seega hakkab kehas maha koguma hakkama, samal ajal eemaldades rasva ja vee kaitse, mida seede-, maksa- ja põrnaorganid ei vaja praegu.
Ma hakkasin tegema klastreid ja tegin neid kaks nädalat hiljem, kaotades järk-järgult kehakaalu ja mao mahtu. Klaasi koostis - 1,5 liitrit vett, 1 dessert lusikatäis soola. Nende kahe nädala jooksul vähenes kõhu maht 10 sentimeetri võrra ja kaalus ka 6 kilogrammi. Ja see on hea tulemus esimeses etapis.
Liigse rasva vabanemise teine etapp on maksa puhastamine . See aitab maost veelgi vähendada, kuid ma ei räägi sellest, võite iseseisvalt leida kirjandust maksa puhastamiseks või infot Internetist. Ja ma räägin sportimisharjundustest, mis aitavad mao puhastada.
Sportlik harjutus on vajalik, mitte nii palju, et vähendada kõhu mahtu, et lihased tooniksid, taastada naha toon, mis on venitatud, ja sõlmida leping.
Nahk ei ole kummit ja kui te otsustate oma tehnikat kasutada - kiiresti eemaldage kõhtu, see ei saa lihtsalt kuju saada, nii et vajate sportimistreeninguid, muidu võib nahale jääda venitusarmid, mis on nõus, et see on kole . Selle vältimiseks tuleb probleemi sihtida.
On kaks harjutust - nad päästsid kõhtu otstarbeks. Ja igaüks meist teab neid harjutusi - need on harjutused ajakirjanduses ja rõngastel.
Rõngas on võimeline soojendama talje lihaseid, dramaatiliselt suurendab vereringet ja aitab seega parandada ainevahetust lihastes ja nahas. Ka rõnga abil saate venitada lihaseid kõhupiirkonda, mis valmistab neid ette suhteliselt raskeks treenimiseks - ajakirjanduses.
Harjutusi ajakirjanduses saab teha kodus. Nagu ma tegin: ma panin oma jalad diivanit igapäevaselt ja võttis 15 minutit ajakirjanduses töötamiseks. Ja kallid naised, pidage meeles, et mao vähendamiseks ja naha säilitamiseks tooni ei tohi minna nii kõrgele kui meestel, siis piisab 45 kraadi tõusust põrandast, sest meie puhul on oluline samm ja korduste arv. Kas ühes lähenemisviisis 50 kordust, isegi kui see on raske, nagu nad ütlevad - surevad, kuid seda teevad. Ainult sel viisil saate anda nahale õige koormuse. Kui teete 50 korda korduvalt kergesti, suurendage arvu 100-ni, peate kõigepealt tegema 15-20 kordust jõuga. Oleme teinud, nüüd tõuse ja jälle proovige rõnga keerdumist, nii et me kordame kolm korda.
Ärge unustage õiget toitumist. Kui otsustate kiirelt eemaldada liigse rasva maost, ei ole toit piiratud, vaid ainult see tuleb eristada. Toidust eemaldame kõrge kalorsusega ja rasvaste toiduainetega, vastasel juhul kestab protsess aeglaselt. Vee tarbimine peaks olema maksimaalne, sõltumata sellest, kuidas väljundsüsteem toimib. Kui selle töö on halb, alustage diureetiliste ravimite võtmist, kuid puhastage mao, peab veemahutus olema aktiivne.