Laste ülemäärane kaal on üsna tõeline probleem. Ta toob teie lapsele mitte ainult ebamugavust, vaid võib põhjustada ka erinevaid haigusi. Ka ülekaaluline aine loob suurepärase mulda haiguste ilmnemiseks või raskendab juba olemasolevate haiguste kulgu. Mõtle, mida teha, kui laps on ülekaaluline.
Laste rasvumise vastu võitlemise peamine viis
Toit on peamine viis, kuidas võidelda liigsete kilogrammide vastu. Sel juhul peab see tingimata toimuma toitumisspetsialisti või pediaatri juhendamisel. Lapsed alla kolme aasta madala kalorsusega dieediga ei ole soovitatav, kuna dieedi energiasisaldus väheneb.
Loomsete rasvade ja süsivesikute arvel vähendatakse dieeti sisaldavat kalorilist sisaldust. Füsioloogiline norm peaks vastama valgu kogusele. Selle allikaks on munad, piim ja mitmesugused piimatooted, millel on väike rasvasisaldus ja madala rasvasusega kala. Samuti on vaja piirata hapukoore, rasvajuustu, koore, või rasvavarude tarbimist.
Muud meetodid võitluses ülekaaluliste kilogrammidega lastel
Lapse kaal aitab vähendada füüsilist koormust. 4-6-aastastele lastele aitab tõhusalt võidelda ülekaalulisuse vastu. Vanemad saavad soovi kohaselt oma lapse salvestada erinevates spordiartiklites (ujumine, jalgpall, tants jne). Vanemad võivad korraldada ka perekonna spordiüritusi ise, vaid neid tuleb hoida nii tihti kui võimalik. Alla noorematele lastele on piisavalt liikuvaid mänge ja väljasõite.
Ülekaalulisus kirurgilist ravi ei ole lapsepõlves kohaldatav. Mitmesugused lisandid ja ravimid on alla 15-aastastele lastele ka vastunäidustatud. Kuid juhtub, et seda tüüpi ravimid antakse arstile. Ärge kiirustage neid oma lapsele andma, vaid paremini konsulteerige teiste spetsialistidega.
Selleks, et teie laps saaks oma elus muudatusi kergesti kanda, peavad vanemad selle jaoks vajalike tingimuste loomiseks: ärge hoidke toitu, mis põhjustab lapsele kiusatusi; kontrollida oma lapse toitu; korraldada erinevaid mobiilsidevõimalusi ja osaleda nendes.
Mõned nõuanded vanematele
Selleks, et teie laps kaotataks tarbetu tarbetu kaalu, kasutage järgmisi näpunäiteid. Ärge püüdke ennast lootustega, et vanusega kaotavad lisatähed ise. Ärge tooge maja mahlad, gaseeritud joogid, moosid, puuviljajooki parem valmistamine, saldo kompott, tee (magustamata). Poolfabrikatoodetes on palju vürtse, nähtamatu rasva, tärklist, nii et lapsevanemate endi jaoks on parem süüa. Lapse toitumises peaks olema rohkem küpsetatud, keedetud toitu, borshti ja suppe tuleb keedetud ilma praadimiseta.
Ärge sisestage oma majakesi, majoneesi, suitsu, vorsti. Ja ka koogid, või tooted - asendada kuivatatud puuviljade või juubeli, želee, vahukommelitega (piiratud koguses).
Likvideerige oma lapse toidust laastud ja kiirtoit. Küpseta päevas, välja arvatud manna. Väga kasulik: pärl ott, kaerahelbed, tatar ja mitme teravilja teravilja. Asendage valge leiva toit kleepupunkidega. Samuti vähendage vürtside ja soola tarbimist.
Sööda oma beebi sageli, kuid portsjonid peaksid olema väikesed. Selline toit aitab söögiisu vähendada, kuna järgmine toidu osa täiendab eelmist toitu, samal ajal kui maos tekib täiuslik tunne. See aitab teie lapsele näljast vabaneda. Piirata peresõite kohvikusse ja restoranidesse.
Laste kehakaalu langetamiseks kaaluge järgmisi nüansse. Kui laps juua toitu aeglaselt, tunneb ta kiiresti küllastunud. Selleks et teie laps ei satuks söögiisu, proovige pange vähem aega toiduainete kaunistamiseks. Kui jätate lapse lähedaste sugulaste juurde, siis hoiatage neid dieedi muutmise eest.
Ärge öelge lapsele, et ta on ebamugav ja muud ebameeldivad sõnad, see ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid loob komplekse ka lapsele, võib-olla pikka aega.