Laste tervisliku toitumise programm

Paljud emad otsustavad toita muru ainult kasulike toodetega. Kuid mida vanem laps muutub, seda raskem on seda teha. Olles alustanud pereelus tervisliku toitumise teed, on noor ema üllatunud, et avastada, kui kallis ta on. Mõnikord tundub, et kõik on võidelnud selle vastu ja selle põhimõtete vastu ning püüavad sööda näljas olevat küpsetust mõne roogiga, mis ei ole nende perekonnas ega tootel. Ja poiss hakkas ennast vaatama oma eakaaslastele, kelle vanemad ostavad kiipe ja muud kahjulikku toitu. Artiklite teema on laste tervisliku toitumise programm.

Kriitilise surve all

Mitu korda nad ütlesid maailmale ... magusate kahjustuste kohta. Igaüks teab: ja selle ülekaalust, kariesi ja allergiat ning täielikult ebastabiilset tervislikumaks ja tervislikumaks toiduks. Mis võiks olla lihtsam: ärge õpetage lapsele maiustusi ja kooke. See on muidugi õige otsus. Kuid see toimib alles enne esimest väljasõitu "valgusele" - visiidil, lasteaias või lihtsalt mänguväljakul. Ja siis hakkab ... "Tüdruk, sul on kallis! Ei saa? Kuidas ma ei saa? Ema ei luba? Ema , kas te ei anna oma tütarkommust üldse? Kehv laps ... "Sellises olukorras on teie ja teie laps mitu korda päevas? Seejärel valmis oma positsiooni kaitsma teiste ees. Miks arvavad inimesed, et neil on õigus kommenteerida ja negatiivselt oma toitumispõhimõtteid?

1. Hinge lihtsus. Noh, mida saate teha, kui õnnelik lapsepõlv nende arusaamises on kindlalt seotud kulkiga, millest laps nüüd ja jälle kukub kristalliseerunud?

2. kadestusest. Hinge sügavuses tunnevad teised emad kahetsust, et nende lapsed ei muutu nõudmata, pakutakse voodisse ja lähevad lasteaiasse. Ja sinu oma ei söö maiustusi. Miks? Nad ahistavad end sellega, et ta lihtsalt kardab sind ja sa oled ema imelikega. Ärge närvige seda, mida teised ütlevad. Püsti kahe vaalaga:

• kindel "ei" vastusena katsetuledele kassi või šokolaadi sirgutamiseks lapsele;

• ühekordne, mitte eskaleeruv arutelu, selgitus tema keeldumise kohta.

Järgige seda meetodit ja varem või hiljem ümbritsevad inimesed aktsepteerivad teie põhimõtteid kui antud ja lõpetage nende arutamine.

Keelatud puu

Pärast vanaemate ja naabritega tegelemist peab mu ema tegema kõige olulisemat asja: veenda teda oma lapse nõuetekohase toitmise vajadusest. Kõik vanemad, kes söövad oma last "erilisel viisil", peavad seisma silmitsi mitme etapiga.

Ilma valgustamata

Sa lihtsalt sööd paremal. Poiss sööb ainult seda, mida olete talle ette valmistanud, ja ei kahtle teise toidu olemasolus.

Ettearvamatu

Varsti või hiljem läheb laps "suuremaailma" juurde - mänguväljaku juurde, lasteaiasse, külla ja ... käivitub ... Sa ei saa kõike kokku hoida ja nüüd on teie laps lakkinud kellegi poolt pakutava kompveki või puhas klaasist mullidega magusat Hea, kui ta sellist toitu ja jooke ei meeldi, kuid kõige tõenäolisemalt hakkab ta neid tooteid järk-järgult maitsma.

Teadlik

Isegi väikseimat lapsi saab muuta oma tervise eest hoolitsemiseks. Selgitage lapsele, miks ta ei tohiks süüa teatud toitu. Kui järgite usulist traditsiooni, selgitage kindlasti selle tähendust. Kui te arvate, et on õige jätta mõned toidud dieeti, peate seda ka õigustama. Räägi meile, kui tähtis on hoida oma hambaid. Kui see juhtub aastast aastasse, mitte ainult lasteaias, vaid ka koolis, võite pidada seda oma väikeseks võiduks.

Oleme maitsevamad!

Kuidas veenduda, et teie laps ei kadesta kõiki "kõikjalõhnavaid" lapsi ja ei tunne elu pühadest ära? See sõltub ainult sinust!

• Poes, kus teisi lapsi ei eemaldata šokolaadibarest riiulitest, pange pidulikult oma beebile pudel mahla, banaan, roheline õun, kuivatatud aprikooside või rosinate kott.

• Sünnipäevaks küpseta kooki asemel õuna või kohupiima. Soda asemel koos kompotiga, ahvid, värskelt pressitud mahl, vorsti - koduse külma keedetud sealiha. Maiustuste asemel paku oma sünnipäeva poissi ja tema sõpradele puuviljamaitselisi šašlakooge hambajuusil.

• Hoidke väikest kiiret meest koos lubatavate komponentidega maitsvatest toitudest, ja väljaspool ametikohti annab talle, mida ta on piiratud. Ja mis siis, kui lapsele kehtestatud piirangud ei kehti kogu pere kohta? Vahel on kriibid allergilised. Sellistel juhtudel kasutab ema tavaliselt salati ja ei lisa sellele mingeid komponente (näiteks tomatid), kuni see paneb lapseosa ära. Või juhib supp eraldi väikeses kastmes nii lapsele kui ka kõigile teistele. Kuid kui laps on selle keelu suhtes väga teadlik, on parem lauale süüa, mis on kõigile kättesaadav, ja ülejäänud - lapse puudumisel. Alusta ennast! Isiklik näide on tõhusam kui mis tahes vestlused ja keelud.

Taimne tango

Vaenlaste otsing on tühistatud! On palju parem, kui "halva" toidu toomise asemel hakkab laps mõistma "hea" kasu. Kui teil on näitleja talent, võite värvida beebi värvides, kui õrn igemed parandavad oma keha: kaltsium tugevdab hambaid ja luusid ning rauad ulatuvad läbi veenide ja arterite, läbi veeparkide torude, parandades verd ... Mängi "Guessing "- kus on olemas kasulikud elemendid. Kui laps ei taha kefirit jooma või sööb kala, ei nõua.

Valige alternatiiv

Hoidke toitumist lõbusaks! Kirjutage luuletused kaerahelbedest, asetage keedetud köögiviljadesse naljakad näod ja toit on imeliseks rõõmuks.

Kuidas õigesti sõnastada?

Harjutamine sõnastuses. Võite naerda mõnes Lääne poliitilises korrektsuses ja üritab sõnastikku ümber kirjutada. Paksusi inimesi nimetatakse nüüdsest inimesteni, kellel on mittestandardne joonis, tihedad autod - kompaktsed ja varjatud kaubad - eripakkumine. Proovime ja räägime mugavamad, positiivsed ja mitte eriti solvavad sõnad.