Naised idevushki, kes järgivad nende joonist, eelistavad kuivatatud puuvilju, keeldudes kuklid ja šokolaadibaarid. Samal ajal on kuivatatud puuviljad kõrge kalorisisaldusega tooted - puhas süsivesikud. Siis miks dieedi eksperdid soovitavad magustoidu asemel kuivatatud puuviljade söömist?
Selgub, et need sisaldavad palju fruktoosi, glükoosi ja heksoosi, kuid neis on suhkur väga vähe.
Veelgi enam, kuivad puuviljad ei sisalda rasvu, kuid neil on palju kasulikke mineraale ja mineraale - need on 4-5 korda rohkem kui tavapärastes toorpuuviljades. See on ammendamatu vitamiinide (eriti rühma B ja karotiini) allikas ja kiu, seega on see nii kasulik ja väärtuslik.
Arstid, toitumisspetsialistid ütlevad, et kui te kasutate kuivatatud puuvilju väikestes kogustes, vähendavad nad söögiisu. Kui soovite söögiisu tappa, peate lihtsalt sööma mõned kuivatatud aprikoosid, kuupäeva või muud tüüpi kuivatatud puuvilju ja lihtsalt jooma seda veega. Mitte ainult ei vähenda nälga, vaid annab ka keha kasulikke aineid. Kuid ärge unustage, et kuivatatud puuviljadel on palju kaloreid. Seetõttu tarbida neid suures koguses ei ole seda väärt. Kui te sööte nagu tavaliselt, ärge toituge, siis võite lihtsalt süüa 100 grammi antud toodet päevas.
Kui teil on kiiresti vaja kaalust alla võtta, siis kinni kuivatatud puuviljade toidus.
Selle kestus võib olla kuni viis päeva. Nii et sa sööd mitte ainult kuivatatud puuvilju, vaid ka pähkleid, ainult ei soolatud ja ei ole praetud. Niisiis peate segama kuivatatud puuvilju pähklitega ja pakkima neid 100 grammi kotikestega. Teil peab olema viis paketti. Nüüd peate mõistma, et 1 pakett on teie toit päevas. Niisuguse energiasüsteemi ülekandmiseks valutult ja kergelt jagage oma päevane annus 10 portsjoniga.
Sellise toiduga ei kaasne näljahäda, sest keskmiselt on söögi ajal ainult üks tund ja sellisel ajaperioodil on näljane võimatu saada. Te võite jooma kohvi, vett ja teed, kuid ilma kooreta, piima ja suhkrut.
Kogu dieedi peate sööma igasuguseid kuivatatud puuvilju, vahelduma neid, sest igaüks neist on ammendamatu toitainete allikas.
Toitumisspetsialistid teostavad uuringuid selle kohta, mida enamik naisi soovib dieedi ajal. Nad kõik peaaegu ühehäälselt ütlesid, et keha tahab ja nõuab magusat.
Nõustuge sellega, et kui me järgime spetsiaalset toiduseadet, siis vaatame kadedust inimestega, kes söövad vabalt jäätist ja rullidesid. Vahepeal me ei rahulda keha vajadust suhkru järele, tunneb viha ja stressi. Seetõttu peate kasutama kuivatatud puuvilju, mis sobivad teie tervisele ja aitavad ka kehakaalu kaotada.
Mis on eriline kuivatatud puuviljade kohta?
Need ei sisalda värvaineid, lisaaineid ega muid kemikaale. Organismi kaudu võetakse neid vastu ja assimileeritakse - see on kõige olulisem eelis. Kõige huvitavam on see, et mida rohkem puu kuivab, seda kasulikum see muutub. Näiteks 100 grammis kuivatatud aprikoosidest on nii palju fruktoosi kui ka glükoosi, nagu nelja kilogrammi aprikoos.
Nüüd räägime kuivatatud puuviljadest ise.
Ploomid
Sellel tootel on suurepärane toime seedimisele, see aitab kaotada kehakaalu. Suurte ploomide eelis suurtes kogustes kiudaineid, mis mitu korda parandavad soolestiku tööd. See tähendab, et kahjulikud rasvad ja räbud eemaldatakse organismist kiiresti. Lisaks on selle kuiva puuvilja eeliseks see, et see võib depressiooni vastu võitlemiseks olla.
Kuivatatud aprikoosid
Naised pärast nelikümmend aastat kuivatatud aprikoosid on eriti kasulikud, sest see kaitseb luude osteoporoosist. Lisaks kuivatatud aprikoos aitab inimestel, kes kannatavad südame-veresoonkonna haiguste all ja kaalust alla võtta, kasutades diureetikume. Need ravimid on kehale kahjulikud, kuna nad pestakse arvukalt kehale kasulikke sooli. Ja kui sa söödad kuivatatud aprikoosid, siis täidetakse teie kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi reserve.
Kuupäevad
See toode ei ole nii populaarne dieeti kui kuivatatud aprikoosid ja ploomid, kuid see ei tähenda, et see on halvem. Kuupäevad on väga magusad, nii et need võivad anda teile küllastustunde kiiremini. Kui olete dieediga, märkate, et teil on tugevus vähenenud, siis sööd palju selliseid kuivatatud puuvilju. Nad on rikas vitamiiniga B5, mis tagab töövõime ja parandab aju aktiivsust. Nii saate uuesti oma küsimuste lahenduse juurde tagasi pöörduda. Kui olete aktiivne või äriline inimene, kasutage kuupäevi ja aitad neid. Pange tähele, et egiptlased, kes ehitasid püramiide, sõid kuupäevad, seega ei kahtle, kas nad taastuksid tõhusust.
Roosid
Väga sageli nimetatakse seda toodet kuivatatud multivitamiiniks. Kuid miks? Kõik, sest ta on rikkalikult vitamiinide ja mikroelementidega. See on tervitatav paljudele toiduteguritele, sest see sisaldab palju joodi ja seda vajab keha, et saavutada kilpnäärme korralik ja korralik toimimine. Veelgi enam, rosinad tugevdavad ja taaselustavad juukseid.
Kuivatatud õunad ja pirnid
Need tooted ei erine nende magususe poolest nagu teised kuivatatud puuviljad, kuid need sobivad toidule. Võrreldes muude kuiva puuviljadega on neil erisugused eelised. Nad on hea võitluses ülekaaluga, ei põhjusta organismi allergiat ega tagasilükkamist. Nendes sisalduv kiud eemaldab kehast raskmetallid ja pektiin parandab ainevahetust. Kuivatatud õunad ja pirnid, nagu ka kuupäevad, mõjutavad suurepäraselt aju tööd. See on tingitud asjaolust, et need sisaldavad boori.
Nüüd peate teile rääkima, mida kuivatatud puuviljad sobivad kehakaalu langetamiseks - kuidas neid valida.
Ärge ostke väga helgeid kuivatatud aprikoose, oranž värvi, sest see ei ole omane, see tähendab, et seda töödeldi keemiaga. Seetõttu ei anna sellised kuivatatud aprikoosid teile kasu, kuna neil ei ole enam kasulikke omadusi. Parim on võtta see toode pehme kollase värviga. Puuduta puuviljadega, veini maitsega ja tugevasti kortsudega.
Kuivatatud puuvilju tuleb hoida tihedas rihma kotis. Nii et nad ei "hingata" ja ei mädane, mis tingimata juhtub siis, kui neid hoitakse kilekottides. Ärge unustage, et enne nende kasutamist toiduga peate põhjalikult loputama, sest neid töödeldakse väävli või vahaga (nii et neid transporditakse ja säilitatakse paremini). Vaha ja väävel ei kahjusta teie keha ja ei mõjuta kehakaalu langust, kuid võimaluse korral ärge võtke liiga palju aineid.
Nii võite kaalul magusate toitude puhul kaalust alla võtta. Kui te ei saa elada ilma magusata ja peate kiiresti kaalust alla võtma, siis ostate rosinaid, kuivatatud aprikoosid, kaaned, ploomid, kuivatatud õunad ja pirnid ning hankige oma rõõmuks.