Õhu kustutamine on kogu kõvendussüsteemi rajamise aluseks. Kui otsustate oma keha süstemaatiliselt parandada, on parem alustada õhuprotseduuridega, sest õhk mõjutab inimest sündimise ajal. Keha kaitsekatete aktiveerimiseks peab see olema kasulik, kogu eluea jooksul tuleb kasutada pidevat õhuvoolu. Igal hommikul on soovitatav õhuvanni võtta, täielikult lahus. Hommikul on õhk kõige enam küllastunud ultraviolettkiirguse päikesevalgusega.
Need on inimese keha jaoks väga kasulikud. Päikesevalguse mõjul paranevad keha metaboolsed protsessid. Päikesevanus tõstab kehatemperatuuri, mille tagajärjel suureneb higistamine, mis aitab eemaldada inimese keha kahjulikke elemente. Päikeseenergia vannid hävitavad patogeense mikrofloora ja aktiveerivad sisese sekretsiooni süsteemi näärmete toimimist.
Õhu ja päikese eest kõvenemise korral teeks kõik, kus ei tekiks tuhmakas terav tuult ja kus päikesekahjud vabalt langeksid. Suvel linnades tõuseb temperatuur mõeldamatutele märkidele ning soojendatakse ehitisi ja asfalt, mis annab kuumuse. Seepärast pole linn parim paik õhu- ja päikeseenergia protseduuride käitamiseks, seda on parem teha looduses väljaspool linna, kus on isegi väike tiik. Hea koht kõvenemiseks - merepiirkond, kus temperatuur on palju madalam, ja õhu aktiivsus - kõrgem. Mererandil mõjutab inimest mitte ainult päikese kiirgus, vaid ka õhk ise, millel on rikkalik keemiline koostis. See on küllastunud mere mineraalsoolade ja joodiga. Kõige soodsam aeg päikesemööda rannas - kaheksa hommikul ja tund kuni üheteistkümne.
Õhu ja päikese kõvenemise keskmes on mitmete tegurite keeruline mõju. See on õhuvoolude kiirus ja suund, selle temperatuur, õhuniiskus ja kui intensiivne on päikese kiirte mõju antud ajahetkel. Nii juhtus, et enamik inimesi viib istuv eluviis. See kehtib nii töö kui ka kodus. Seepärast tasub eraldi kaaluda kõiki tegureid, mis mõjutavad keha õhu-ja päikeseenergia protseduuride karmistamisel.
Õhu kasulikku mõju karastamisel aitab parandada südame- ja veresoonte tööd, hingamisteid ja suurendab keha endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi toonust. Madala temperatuuri mõjul tõuseb perifeersed veresooned ja suureneb keha soojusülekanne, mis stimuleerib naha funktsionaalset aktiivsust, organismi sekretoorseid ja hingamisfunktsioone. Kui veedate mõnda aega vabas õhus, kui päike paistab eredalt, tekib elavnemise tunne, emotsionaalne taust tõuseb ja heaolu üldiselt. Soovitav on kombineerida treeningut väljasõiduks. Suvel saate mängida palliga erinevaid mänge ja talvel saate uisutada ja suusatada ...
Õhk-päikeseenergia protseduurid kõvenemise ajal on lahutamatud päikesekuivatusest. Infrapunase päikesekiirguse väljendunud termiline mõju aitab kaasa täiendava kuumuse esinemisele kehas. Päike parandab vereringet organismis, sest päikesevalguse mõjul laienevad nahaalused kapillaarid ja suuremad anumad. Ultravioletne päikesekiirgus aitab kaasa vitamiinide moodustumisele. Pärast päevitamist põhjustab D-vitamiini tootmine ainevahetust. Samuti stimuleeritakse aktiivselt proteiini metabolismi. Sunbaths aitab suurendada organismi vastupanuvõimet erinevate külmetushaiguste ja nakkushaiguste vastu. Neil on ka bakteritsiidsed omadused. Päikesetõmbavust saab läheneda isegi kõige laiskama: võite võtta vannid ja liikuda ning lamada tekil. Ainus hoiatus on see, et saate päikeseprotseduure võtta ainult 30 minutit pärast söömist.
Õhuni ja päikese peenestamise protseduurid kiirendavad inimkeha kaitsvaid omadusi, mobiliseerides selle õigeaegseks reaktsiooniks ebasoodsates tingimustes. Keha raputamine tugevdab vaimu! Tervisetõmbamine!