Mida me siin räägime? Jah, büroo - see on üks suur käimasolev stress, mis algab kõnega kodus, tuues oma pea nõusse! Asjad pidevalt kurgus, tehnika nüüd ja siis "ripub", boss pidevalt seisab üle hinge ... See pole nii puhkusel - banaalne suupiste ei ole minut. Ja üldiselt on hiljuti tunda pidevat paanikat. Ühelt poolt on tore, kui peate hädavajalikuks töötajaks, teiselt poolt - tead juba ette, et te ei saa midagi uuesti teha ... Nii mitu aastat möödub ja te märkate juba, et te ei taha end peegelpildis uuesti vaadata. Nii edasi, et võidelda kontorirõhu vastu!
Retsept 1: "Sinu peaga hoitakse kõrgel." Me ei räägi sellest, et peame oma seisundit pidevalt jälgima - keegi ei järgi seda. Mida saate teha, see on ebamugav, et tööl arvutil õigesti istuda! Kuid stressi kõrvaldamise osas on poos esimene stressivastane meetod! Seepärast lihtsalt tahapoole seljatoe seljatoele ja lukustage poos "otse pulgaga". Esiteks - me kordame tuntud tõde - selles asendis on sisemised elundid palju paremini hapnikuga varustatud ja see mõjutab organismi seisundit ainult positiivselt. Ja teiseks on see mõju puhtalt psühholoogiline: kui me oleme halb või hirmul, siis me painutame kolme surma, nagu probleemide raskusastmes, kui kõik on korras, siis me sirutame oma õlgadele ja võitlevat pilku ümbritsevatele inimestele.
Retsept 2: "Laiade siltidega suletud". Mis puutub pühalikesse vaatenurkadesse, siis tuleks neid osapooltele jätta. Kontorivastane stressivastane kompleks eeldab tingimata näo täielikku lõõgastumist ja seda silma ei saa avada. Aga kui sa hästi lõdvestad oma lihaseid, siis näete mõne minuti pärast, et istute otseses mõttes oma suu lahti. Õnnitleme, teie nägu kaunilt puhata!
3. retsept: "Igaüks meist dušš karate." Selgub, et närvilõpmete mass on koondunud meie peopesade ribidesse, nii et me oleme väga kasulikud löögi lõdvestamiseks ja rahulikuks muutmiseks laua pinna servaga. Istuge töökohal, kergelt pukseerige countertopi serva poole - ärge eriti uhke, sa ei ole "vaidluse" jagamisel tellised. Lisaks ei põhjusta kergeid lööke tarbetut müra ja ei sega oma kolleege.
Retsept 4: "Juuksesõitmine on kasulik". See sobib siiski ainult õnnelikele ratastoolide omanikele. Kui te töötate kogu päeva istudes, on teil oht veenide veenide ostmiseks. Lisaks muutuvad jalad tuimaks ja väsimuseks, mis tähendab, et need muutuvad kehva tervise allikaks. Seetõttu tuleb neid sõtkuda. Te ei saa endale lubada taas kohast tõusmist, lihtsalt sõitke toolil, lükake maha põrand ja vahelduvalt painduvad ja lainetamata jalad.
Retsept 5: "Peate närida mõistusega". Muidugi, tükk midagi maitsvat kindlasti cheer you up. Pidage meeles, et "naljaga" me ei tähenda mitte marmelaadi, närimiskummi, kooke ega küpsiseid! Lõpeta piparmündi või tsitrusviljade valik (mentool värskendab ja tsitrusviljad), pane vähemalt suuosas tükk kibešokolaad. Pidage meeles: küünema on rangelt keelatud - ainult aeglaselt ja rõõmuga lahendada.