35-aastane laulja ja näitleja regulaarselt soosib kõige kuumemate ja seksikaimate kuulsuste kodumaise reitinguid. Kuidas tal õnnestub vaadata nii uhke? Vastuseid tuleks otsida profiili profiilis @ vbdiary - see on seal, et Brezhnev on suuresti jaganud lugupeetud ilu saladusi. Laulja sõnul on naiste atraktiivsuse jaoks kõige olulisem ...
... unistus. Täispikkus, tugeva 8-tunnise puhkepaiga vaikus on noorte, elavhõbeda ja kiirgusega pilgu tagatis. Kui teie öine režiim jätab palju soovida - kasutage iga vaba minut, et naeratada või lihtsalt valeta oma silmad kinni.
... kontrasti pesemine. Hommikul ärkvel, loputage nägu esmalt sooja, seejärel külma veega - nii säilitate naha tugevuse ja värskuse. Kui teil on aega enne kodust lahkumist - kasutage niisutavat või toonivat maski: see pehmendab nahka ja vähendab igavust toonust.
... õige toitumine. Eemalda igapäevasest maiustuste, kukeseenide ja maiustuste dieedist - magustoite saab aeg-ajalt nautida, kuid ilma fanatismita. Proovige süüa samal ajal, mitte jäta hommikusööki ega suurendama osi. Jälgi aksioomi "üks söögikord - peamine tass + salat", ärge juua toitu - eriti magusate mahlade või kohviga. Sööge 4 tundi enne magamaminekut: minna voodisse, võite juua madala rasvasisaldusega jogurti või taimset teed.
... füüsiline tegevus. Registreerige pilates või venitades, sõitke jalgrattaga, sõidake, tehke harjutusi või lihtsalt tantsite muusikat - kõik dünaamilised koormused viivad teie numbri korrektselt kiiresti.