Kogu meie keha rakkude sees olevad veeprotsessid reguleerivad kaaliumi ja naatriumi. Naatrium absorbeerib vett rakku, hoides seda sees ja vastupidi, kaaliumi see välja tõmbab. Kui te üritate lahti saada täiendavatest kilodest, tahad kaalulangus kiiresti kahjustada tervist, siis peate tagama, et teie toit sisaldab rohkem kaaliumi ja nii vähe naatriumi kui võimalik. Naatrium, nagu teate, on peamine lauasoolade element, nii et ärge seda kuritarvitage, kuid parem on oma menüüst täielikult eemaldada sool. Suure soolasisaldusega toit aitab säilitada liigset kaalu. Palju kaaliumit leidub värsketes puuviljades ja köögiviljades. Muide, naatriumi elemendi igapäevane nõue on täiesti rahul, kui selle kogus siseneb kehasse toiduga.
Kaasaegsed teadlased on tõestanud järgmisi fakte:
- rasvased toidud ei ole ainus ülekaalulisuse põhjus;
- maiustused ja magusad joogid - see ei ole ülekaaluliste tegurite põhjus;
- harjutuse puudumine - see ei ole ülekaaluliste tegurite põhjus.
Loomulikult aitavad need tegurid kaasa rasvavarude sadestumisele, kuid see ei ole nende peamine põhjus.
Kuidas saaksite oma kehakaalu kiiresti kahjustada? Peate külmuma! Ära usu mind? Teadlased on tõestanud, et rakud põlevad rasva, saadakse energiast intensiivsemalt, kui me külmutatakse. Sellisel juhul, kui termogeneesi (inimese keha eraldub soojust) reguleerimine ja tugevdamine, ei too isegi kõrge kalorsusega toit täiendavate kilogrammide hulka. Rasv ei saa sulada, kuid seda saab sulatada. Seetõttu ei usu keegi, kes ütleb sulle, et te kaotate kehakaalu, ainult intensiivistatakse higistamisega. Te võite kaotada kaalu kergemini, puhastades ennast iga päev külma veega või kontrasteerides dušiga. Väga kasulik kaalu langetamiseks külma ilmaga.
See kaalu langetamine ei ole hetkeline protsess. Tulemuse hindamiseks võib osutuda vajalikuks aasta, kuid ülekaaluga on see väga kiire kaalus kaotada.
Lisaks sellele, kui keha raskeneb vananemisega, peate oma rakkude toidet elustav niiskus - joogivesi seestpoolt. Vanusega nõrga tunne nõrgeneb, kuid see ei tähenda, et peaksite iga päev juua vähem vedelikku. Dehüdreeritud rakud kaotavad oma tugevuse ja resistentsuse erinevate haiguste, viiruste, seente, parasiitide suhtes. Kujutage ette, et isegi 30-aastaseks saamiseni on meie kehas juba rakud, mis vastavad 70-aastastele vanustele!
Kuidas saaksite oma kehakaalu kiiresti kahjustada? Teil on vaja lihtsalt täita oma keha veega, samal ajal kui te ei pea istuma erinevatel dieeditel ega näljuma. Saate süüa mitmel moel ja mitte midagi, mida sa ei saa keelduda, täiesti järgides.
Kui rakkudes on piisavalt niiskust, toimub rasvade eraldamise protsess iseenesest. Kuidas ma "pumbata" vett rakku? Kuidas kasutada seda meetodit, et kaotada kehakaalu kiiresti ja kahjustamata tervist?
- Vaata oma toitu. Värsked puuviljad ja köögiviljad, mida ei töödelda kuumtöötlemisel, on kõige kasulikum toit neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Teie igapäevases dieedis peaks olema võimalikult palju puuvilju, köögivilju, salateid, taimtoitu. See reegel kehtib hommikusöögi, õhtusöögi ja kergete suupistete kohta.
- Vältige soola ja soolase toidu söömist. Naatrium siseneb meie kehasse toitumisprotsessis, ja soolased toidud põhjustavad kehas naatriumi liigset kogust, mis viib ülekaaluse säilitamiseni ja kehakaalu kaotamiseni. Eemaldage sool lauast tervikuna, usu mind, nädala pärast hakkate saagikorras maitsestama mageda toitu.
- Tervislik eluviis soodustab kehakaalu langust, kahjustamata tervist. Liikuge rohkem, kui füüsiline koormus avaldab kasulikku mõju meie tervisele ja meie näitajale.
- Õppige korralikult lõõgastuma. Stress ja stress on rasked abilised võitluses ülekaaluga. Armastan ennast, kes sa oled, ja teeme kõik endast oleneva, et saada veelgi paremaks ja ilusamaks.
"Hangi piisavalt magada." Piisav magada ja puhata mõjutab tingimata välimust.