Tuvid, öökullid, lõhesid
Need kolm inimeste kategooriat jagunevad mitte ainult seetõttu, et nad magavad ühel või teisel viisil. Aju suurim aktiivsus on peamine näitaja. Selle põhjal saate määrata, millise kategooria "linnud" te kuulute.
Inimesed, kes kogu päeva jooksul jagavad oma töövõimet, olenemata sellest, kas hommikune päev või õhtu satub "tuvi" kategooriasse. Nad ärkavad varahommikult ilma probleemideta ja saavad hiljaks jääda. Inimesed "öökullid" on need, kes näitavad suurimat aktiivsust teisel poolel kella 16.00 kuni 21.00 ja hommikul ei jõua nad. Nad peavad õppima varakult üles tõusma. Kuid nad on tõhusad kuni hilisõhtuni. "Larks" on inimesed, kes on kõige aktiivsemad hommikul, kella 10.00-12.00. See ei ole probleem neile varakult üles tõusta.
Õppimine varakult üles tõusma
Kui hommikul tuleb sulle meeldib jahu, siis ei jõua te tööle õigeaegselt, kui sul on kolleegidega ilme, et kolleegid teid naljavad (hästi, teil oli öö), siis on see artikkel teile väga kasulik. See aitab teil, kuidas õppida "õigesti" ärkama, tundma rõõmsameelset ja mitte hiljaks tööle ega mis tahes tegevusele.
Et hommikul üles tõusta, vajate mingit vabandust. Kui see nii ei ole, siis on väga raske varakult üles tõusta. Kuidas lärmide funktsioone üle võtta, nii et see protsess oli kõige enam valutu? Kõigepealt peaksite minema varakult üles tõusma ja maja pooleks tunniks varem lahkuma. Igapäevase ajakava järgi kirjutage homsete juhtumite loend, et mitte raisata töölt aega. Valmistage õhtul homme hommikust kõik, mida vajate. Lõunasöök, mille te võtate tööle, pakkides ja panite külmkapisse, varustust, kuhu kavatsete minna, valmistada ja riputada riidepuu juures. Ärge unustage ka hommikueinele võileibu valmistada, veekogusse kantakse vesi. Hommikul peate lihtsalt vett keema ja teed valmistama hakitud võileibadega.
Hea, kui sul õnnestus õigel ajal üles tõusta. Tore süüa juba õhtul küpsetatud, riietatud riideid, mida pole vaja puhastada ja rauda, panna oma poleeritud kingadesse. Hommikul ilmub hea tuju. Sellega suutsite varakult välja minna. Sa väärid julgust - hellitada ennast. Näiteks pikendage lõunasööki 20 minutit enne voodisse minekut, võtke soe aromaatne vann, vaadake läikivaid ajakirju, loe huvitavat raamatut. Sul on aega paljudele toredatele asjadele, sest sa lähed voodisse varem.
Paljud inimesed arvavad, et "ihad" ei uni vähem, kuid see on eksitav. Tegelikult "lärvud" magavad nii palju kui "öökullid", lihtsalt erinevad ajakaardid. Proovige arvutada, kui palju aega peab inimene piisavalt magama saama, ja kui töötab ärkamine, tundke rõõmu. Standardite järgi - see ei ole vähem kui 8 tundi. Selle ajakava peab järgima. Ärge muretsege, mõne päeva pärast teie keha taastatakse ja hommikul ei tekiks probleeme.
Kui te ärkate varakult, teisisõnu, muutuge "lärmiks", siis ei tunne mitte ainult hommikul rõõmu, vaid ka lõpetage töötamise hilinemisega. Teil on võimalus kohvi valmistada koheselt lähimas kohvikus, nautida koitu ja näha, kuidas magab linn üles ärkama. Õppige tõusma hommikul üles ja varakult kodust lahkudes võite kõndida jalgsi, nautige värsket õhku.