Vaadake, mida sa sööd
Mõistliku toidusüsteemi fännina inspireerib täht kõigile tema eeskuju järgida. See ei seisne kõvasti dieedis, taimetoitluses ega magustoidu täielikus keelamises - piisab vaid toidutarbimise aluseks valgutoidudest ja rohelistest toidust. Mitmekesine menüü aitab köögivilja- ja puuvilja kokteilikatseid ja salateid, hapupiibuärisid, teravilju, kergeid suppe. Eelistada tuleks paarile küpsetatud või keedetud roogasid. Sellise dieediga harjunud saate endale lubada aeg-ajalt oma lemmiktoidud või pitsa.
Kasutage käsitsi valmistatud kosmeetikat
Natalia on parimad uued luksuskauplused, kuid ta naudib kodus maske. Armastatud ja tõestatud - värskendav kurk-mett (2 supilusikatäit kurkpüree + 1/2 spl mee), niisutav kaerahelbed (mitu lusikatäit kaerahelveste + 20-30 grammi loodusliku jogurti), toonides porgandit (100 g püree porgand + munakollane). Ka laulja kasutab sageli ööpäevaringselt keemikute maski - nad valmistavad nahka intensiivsete seerumite rakendamiseks ja kosmeetikatoodete efekti parandamiseks.
Vaadake oma režiimi
Ükskõik kui hõivatud on teie päev, peaksite lõõgastuma pool tundi tunde leidma: teil on tee, muusika kuulata või lihtsalt puhata, sulgeda silmad. See on vajalik keha tugevuse ja ressursside taastamiseks. Ärge unustage piisavalt magada: tugeva öö magamine on igas vanuses värskuse ja ilu tagatis.
Liikuda edasi
Vali endale dünaamiline treening - tantsimine, zumbu, harjutused koos fitballomiga. Aktiivsed tegevused viivad kiiresti üles joonistamiseks, parandavad naha elastsust, lisavad energiat ja annavad teile head tuju.
Fotoallikas: instagram.com/chistyakova_ionova