Menstruatsioon - mis see on?
Üks naistest kõige keerulisemaid protsesse, endokriinsüsteemi ja reproduktiivsüsteemide tsüklilised muutused. See algab aju ajukoores: see hõlmab hüpotalamuse, suguhormoonide ja endokriinsete organite (munasarjad, neerupealised ja kilpnääre) tööd ja lõpeb emakasse. Menstruatsioonitsükkel loetakse tavaliselt menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise alguse perioodiks. Tsükli kestus on 21-35 päeva, tühjendus kestab 2-7 päeva (ja esimestel päevadel on see rohkem), on keskmine verekaotus 20-40 ml päevas. 60% naistest on tsükkel 28 päeva. Ovulatsiooni määramisel on orienteeritud see keskmine kestus, mille jooksul muna munasarjad lahkuvad ja neid saab väetada. Tsükli bioloogiline tähtsus on reproduktiivtoksilisuse tagamine, keha ettevalmistamine raseduse ajal. Kui selles tsüklis kontseptsiooni ei esinenud ja munarakku ei implanteeritud, lükatakse emaka limaskesta funktsionaalne kiht tagasi, ja määrimine on "tarbetu" endometriumi tagasilükkamise tulemus.
Eriolukord
Arvatakse, et menstruatsiooni sobivus ei tekita tervisele ohtu, kuigi aktiivset sporti kõige paremini edasi lükata edasi järgmisele päevale: raskused tsükli esimestel päevadel võivad põhjustada nõrkust, valu alakõhus või seljas, pearinglust. Tsükli esimestel päevadel on parem valida lõõgastavaid harjutusi - näiteks joogat. Seansside ajal on verejooks tugevam - aga te ei kaota enam verd kui tavaliselt. Vere kogus, mis sekreteerib endomeetriumi (emaka limaskesta), on iga kuu sama, ükskõik kui palju te liigute. Füsilise tegevuse perioodil suureneb südamepekslemine, mis tähendab vereringet.
Menstruaaltsükli faasid:
1) Follikulaarne: domineerivad östrogeenid, valmivad folliikuleid.
2) Ovulatsioon: küpse folliikuli purunemine, munarakkude vabastamine, kollane keha hakkab tootma progesterooni (üks peamisi raseduse hormoone), munarakk on viljastamiseks valmis.
3) Luteinovaya: viljastumist ei esinenud, hormoonide tase langeb, endomeetrium lükatakse tagasi, algab teine verejooks.
Esimeste menstruatsioonide alguses räägitakse seksuaalsest arengust: teoreetiliselt on see sünnipärase eluperioodi alguses. Menstruatsiooni alguse keskmine vanus on 11-14 aastat, see sõltub otseselt tervislikust seisundist ja pärilikkusest. Esimesed kuud võivad olla ebaregulaarsed, kuid järk-järgult kehtestatakse tsükkel. Pöördprotsess - reproduktiivse funktsiooni (menopaus) kadumine 52-57 aastale - on ka järk-järguline.
Tsükli rikkumine
Menstruatsioonitsükli katkestamine võib põhjustada mitmeid tegureid: liiga palju soojust või külma, reaktsioonilõhna, halb enesetunne või tugev stress, abort - see kõik mõjutab munasarjade tööd. Intensiivne harjutus ja ranged dieedid mõjutavad ka menstruaaltsüklit. Östrogeeni (naissoost hormoon) protsent kehas on otseselt seotud rasvasisaldusega. Kui me põleme palju kaloreid, võitleme spordi või toiduga seotud piirangutega, võib tasakaal olla häiritud - östrogeeni tase väheneb ja menstruatsioon muutub ebaregulaarseks (harvadel juhtudel võivad nad täielikult katkestada). Kuigi iga naise tsükli kestus on individuaalne ja sõltub paljudest teguritest, võivad kõrvalekalded keskmisest kiirusest, eriti koos valuliku perioodi või ilmse premenstruaalse sündroomiga, rääkida erinevatest häiretest ja raskendada lapse armistumist. Kui rikkumine on ühekordne ja järgmises tsüklis ei juhtunud enam - kõige tõenäolisemalt pole põhjust muretsemiseks. Kui hormonaalne tasakaalutus püsib mitu kuud või kordub korrapäraselt, on parem konsulteerida arstiga. Kõik tsükli rikkumise juhtumid pakuvad günekoloog teile vaagnaelundite ultraheli, hormonaalse profiili uuringut (eriline vereanalüüs), emaka sisemise seisundi diagnoosimist. Günekoloogi külastused peaksid olema korrapärased, vähemalt iga kuue kuu tagant. Hulk menstruatsiooni: tühjendus ei muutu tsükli 2-3. päeval väiksemaks, tavaline tihend jääb 2-3 tundi. Napp menstruatsioon: kestab vähem kui 3 päeva, üks tihend kestab pool päeva või rohkem. Endometrioosi sümptomiks võib olla Intermenstruali määrimine, eriti koos valulike menstruatsioonidega - kindlasti arutage seda oma arstiga. Hiljem (pärast 13-14 aastat) ilmneb menstruatsioon kõige tõenäolisemalt meeste suguhormoonide taseme tõusust. Sel juhul on tsükkel kõige sagedamini ebaregulaarne, piklik, kuid rikkalikult pikaajaline. Lühiajaline tsükkel (vähem kui 21 päeva) või liiga sagedased (sagedamini kui üks kord kuus) menstruaalverejooks erinevate intervallidega võivad näidata munasarjade, sisesekretsioonisüsteemi häirete või suguelundite haiguste häireid.
Hügieeni küsimus
Hommikul, pärast magamist või pikka aega istuva seisundi korral võib tühjenemine tunduda rikkalikum ja paksem. See on normaalne: mõne tunni jooksul oli teil liikumatu ja menstruatsioonivähk, sealhulgas epiteeli rakkudes, endomeetriumi osakesed ja emaka sekretsioonid, ei suutnud vabalt voolata vereplasmast, mille tagajärjel see muutus keerdumiseks ja tekkis hüübimised. Teie valikul - padjad, tampoonid või spetsiaalsed painduvad silikoonikassad - menstruaaltsüdamikud, mis sisestatakse tuppe ja koguvad verd. Kuna soe ja niiske keskkond annab bakteritele suurepärase paljunemise võimaluse, on menstruatsiooni ajal oluline hoolitseda hügieeni eest hoolikamalt: tamponid ja tihendid tuleb iga kahe tunni tagant vahetada, isegi kui see ei ole liiga kõrge. Aromatiseeritud tampoonid ja padjad ei ole parim valik: need võivad põhjustada ärritust. Kuid ärge liiga uhke, liiga hoolikalt peske vagiina - see hävitab selle loodusliku mikrofloora.
Oh, valus!
Valulik menstruatsioon või düsmenorröa on sagedamini kui me soovime: rohkem kui pooled naised tähistavad neid ja 10% ei ole nii õnnelikud, et igakuised takistavad neid normaalse elu saavutamist 3-4 päeva jooksul iga tsükli jooksul. Menstruatsiooni ajal esinevad valu ja ebamugavust tingitud prostaglandiinid - sisesekretsiooni näärmed, mis sel ajavahemikul sekreteerivad ained, mis põhjustavad spasme emakakaela, vaagna, selja ja seedetrakti piirkondades, muide sünnihaigused sarnanevad korduvalt intensiivse valuga menstruatsiooni ajal. Nad süvendavad ka närvilõpmete tundlikkust - nii on hingamisvõimalused nii individuaalsed: mõned tunnevad end vaid kerge valu või lihtsalt ebamugavustunnet ja mõned peaaegu ei suuda voodist välja minna.
Populaarsed küsimused menstruatsiooni kohta
Kas ma saan seksi seekord olla?
Jah, aga kondoomi kasutamine on parem - mikroobid võivad tungida emaka pisut avasse.
Kas ma saaksin rasedaks menstruatsiooni ajal?
Ei, ovulatsiooni ajal võib tekkida: see esineb enne või pärast menstruatsiooni ja sperma säilitab oma elujõulisuse ainult 36 tundi. Kui tsükkel kestab kauem kui 25 päeva, võib ovulatsioon olla hilinenud, tsükli 18.-20. Päeval, kuid sellisel juhul toimub kontseptsioon enne eeldatavat menstruatsiooni, mille puhul see võib juhtuda, kuid see on napib.
Kas võib raseduse ajal jätkata iga kuu?
Kui naisel on diagnoositud munasarjade düsfunktsioon, polütsüstiliste munasarjade sündroom või kahekooriline emakas, võib raseduse ajal esineda regulaarne määrimine esimese 12 nädala jooksul menstruaaltsükli ajal. Kui määrdumine koos valu kõhupiirkonnas nõuab arsti konsultatsiooni. See võib olla kas ohutu märk laevade seinte nõrkusest või munaraku sissetoomine emakasse või häire sümptom.
Kuidas PMSiga toime tulla?
Vähendage tarbitud soola kogust, nii et vedelik ei jääks kehasse. Vältige šokolaadi, aga vali kaaliumi ja tsingi rikkad toidud (banaanid, kuivatatud aprikoosid, teravilja leib, kõrvitsaseemned) ja E-vitamiini (pähklid, lõhe, munakollane).
Mida ütleb ebakorrapärane tsükkel?
Hormonaalsed häired, munasarjade funktsiooni vähenemine, stress. Kõige tõenäolisemalt läheb düsmenorröa pärast esimest sünnitust: arvatakse, et ainult raseduse ja lapse sündimisega lõpuks jõuab naise keha. Mõnikord esineb sekundaarne düsmenorröa: sel juhul ja pärast sünnitust püsivad menstruaalvalu, kuid need on põhjustatud organismi funktsioonihäiretest - see võib olla endometrioosi sümptom või vaagnaelundite põletikulised haigused. Kindlasti konsulteerige günekoloogiga: ta kontrollib ja määrab täiendavaid eksameid. Valulike aistingutega toime tulemiseks aitab see valuvaigisteid (näiteks ibuprofeeni) ja kummalgigi kerget füüsilist aktiivsust, näiteks kõndimist. Selle selgitus on lihtne: liikumise ajal suureneb vaagnapiirkonna vereringe, lihased saavad rohkem hapnikku ja vähenesid spasmid.
Rasestumisvastaste vahendite küsimus
Kui te võtate rasestumisvastaseid tablette, mis takistavad muna munasarjast väljumist ja väetamist, siis on teil kaks eelist. Esiteks, valu risk on palju väiksem, teiseks, vajadusel saate reguleerida oma tsükli kestust: kiirendada või lükata menstruatsiooni algust (kuid paremini mitte kasutada neid korrigeerimismeetodeid mitte rohkem kui üks kord kuus kuud). Monofaaersetest tablettidest piisab, kui võtta kaks paketti järjest (seejärel tuleb teine verejooks lihtsalt ära võtta) või peatada nende võtmine paar päeva enne pakendi lõppu ja alustada uue tableti võtmist nädalas. Kui kasutate kolmefaasilisi pillid, peaksite tsükli muutmise ahelat valima, pidage nõu günekoloogiga.
Enne ja pärast sünnitust
Teiste menstruatsioonide puudumine (juhul, kui tsüklilised ebaõnnestumised ei ole teile iseloomulikud), saab üks esimesi ja kõige usaldusväärsemaid märke rasedusest. Pärast lapse sündi, kui te toidate last rinnaga, jätkub menstruatsioon keskmiselt 6-8 nädalat. Imetavad menstruatsioonid ei pruugi olla üsna pikka aega - nn laktaanset amenorröa saabub. Tsüklit uuendatakse individuaalselt: see võib juhtuda kahe kuu jooksul pärast sünnitust või aasta hiljem ning mõnel juhul ei pruugi see olla pikem. On olemas arvamus (kuigi teaduslikult kinnitamata), et tsükli jätkamine on seotud naiste alateadvusega rohkem kui tema füsioloogiaga: ta taastub tõenäolisemalt, kui mäletate menstruatsiooni kohta, mida te pole pikka aega näinud või isegi lihtsalt leidnud.
Noored emad
Laktatsiooni amenorröa ei ole parem kasutada rasestumisvastase meetodina, meetod ei ole liiga usaldusväärne. Raseduse edukaks kaitsmiseks peab rinnaga toitmine olema nõudmisel korrapärane, ilma pikema (kauem kui kaks tundi) katkestusteta, sealhulgas öösel, ilma pudeleid, pacitise ja täiendavaid toite. Lapse vanus ei tohiks olla pikem kui 6 kuud. Kuid võite teada saada, et olete rase ja mitte oodata esimest pärast menstruatsiooni sünnist: enne menstruatsiooni algust hakkab ovulatsioon juba tekkima ja seega on ka ettekujutus võimalik.