Arvuti pikaajaline töö põhjustab selliseid haigusi nagu rikutud nägemine, kehahoiajälg, peavalu jms. See toob kaasa ka hiirte söögiisu sündroomi. Teaduslikult nimetatakse seda haigust karpaalkanali sündroomiks. Tavaliselt täheldatakse sellist haigust sekretärides, operaatorites ja programmeerijates. Igal aastal on kannatanute arv märkimisväärselt suurenenud.
Mis on see sündroom?
Vastavalt teadusliku karpaalsündroomile - murtarsüsteemi kanalisatsiooni kahjustus, mille kaudu möödukse kesknärvi ja lihaste kõõluseid. Mitteaktiivne töö arvutihiiriga aeglustab käte vereringet ja toob kaasa sisemise mikrotrauma. Selle tulemusena kuded paistavad ja sulgevad närvi.
Sellel haigusel on teatud sündroomid. Põletike sügelemine või surisemine, mis tavaliselt ilmneb pärast töö lõppu. Randme piirkonnas on valu ja tuimus. Tavaliselt on valud tugevad, et inimene ei saa isegi mingit objekti kinni hoida (pliiatsi, klaasi, telefoni).
Valu või paistetuse korral rakendage külma randmele. Hoidke randmel külmavee voolu mitu korda päevas. Alternatiivsed külmad ja kuumad käed 30 sekundit.
Selle sündroomi ravis kasutatakse ka nõelravi, magnetoteraapiat, mitmesuguseid soojendavaid salve ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
Raske valu korral määratakse kortikoidhormoonide süsti. Need on ravimid, mis vähendavad turset ja põletikku. Füsioteraapia meetoditel on ka anesteetiline toime. Need meetodid hõlmavad šokk-laineteraapiat (SWT). Selle aluseks on lühiajaline mõju kõrge energiaga vibratsioonilainete mõjutatavale alale. See protseduur on valutu ja sisaldab 5-7 seanssi. Need meetodid ei anna tulemusi, nad kasutavad kirurgilist sekkumist. Operatsiooni ajal vabaneb närv karpaalkanali valendiku pigistamisest ja taastamisest.
Harjutused karpaalsündroomi vältimiseks:
- iga 1,5 töötunni järel võtke pausid, et leevendada lihaspingeid;
- pigistada ja lahti hoida sõrmedega;
- pöörake liikumisi eri suundades;
- Paigutage käsi ja tõstke see õlgtasandil ja painutage oma randmeid. Teisest küljest tõmmake ettevaatlikult randme küünarliigese suunas. Nii venitage see 20-30 sekundit.