Kui sa ärkad hommikul, naeratage. Samas ütle, et täna toimub midagi suurepärast. Siis minna peegli juurde ja naerata uuesti, isegi kui peeglis peegeldus on vastuolus ilu standardiga, siis ütlete, et oled kõige ilusam. See on lihtsam olla masendav ja ärritunud kui rõõmu leidmine. Kuid rõõmu kasuks valimine võimaldab teil öelda, et minevikus iga minut elas asjata. Naerata oma peegelduses. Õnnitlen ennast uue päevaga ja öelge ise, et kulutate selle kasumiga.
Vältige rahulolevaid inimesi, kes alati karjuvad suure osa eest. Nende teemade halb mõju kaugel.
Õppige sind harmooniat ja ilu ümbritsema. Ära lase imetleda ja olla üllatunud.
Jagage oma head meeleolu teistega, mängige koos oma lastega, korraldage kohtumisi oma sõpradega, pöörake tähelepanu vanematele inimestele, tee oma sugulastele ja sõpradele meeldivaid üllatusi. Kõikjal ja alati luua sõbralikkuse ja lahkuse atmosfääri.
Veenduge, et te ei kuriteta keegi. Tema võime teravdada lugemist kaasaegsete huumorite ja teiste klassikute jaoks. Vaadake head filme ja komöödi.
Proovige täna elada, nautida iga minut ja selliseid ülemaailmseid probleeme, kui maailma lõpp on, kas on veel üks vaikeväärtus, kas Maal pikka aega on piisavalt värsket vett, jätke see teistele.
Heledamaks igapäevast rutiini ja rutiini, külastades huvitavaid sündmusi, huvitavaid hobisid, matkasid, reise.
Harjuta joogat. Siis esimesest klassist tundub, kui rahulikult te end ennast tunnete, kui palju parem on teie ümber olev maailm.
Rasketel hetkedel püüdke meenutada ennast, et depressioon on suur patt, ja mis iganes juhtub, on see kõik parem.
Otsige õnne iga päev, ärge viivitage tulevikku. Inimese elu on praeguses, sest minevik on juba möödas ja tulevik pole veel lõppenud. Igal elupäeval tunnete ennast selles. Kui te juua tassi kohvi, peatage oma mõtted ja tunnete rahu ja vaikust sees, nautige sooja lõhna, isegi kui müra on. Ja siis sisemisest vaikimisest valatakse rõõmu ja õnne tunne. Isegi kui inimesed leiavad teid hulluks, naerata sünge rahvahulga hulgas. Sellega te avaldate oma isiksuse.
Kui soovite hea meelega ärkama, tuletage meelde ennast veel õhtul. Hankige meeleolu õigel teel, äratuskellina. Proovi seda mitu korda, nii et harjumus on arenenud. Mis võib olla parem kui hea meeleolu harjumus?