Sageli tunnevad naised rasedust haigusseisundiga seotud haigusseisundina: nad piirduvad end kõigiga, väldivad isegi kõige ebaolulisemaid tüvesid, kaitsevad ennast igati, endid end kalliksid. Kuid ilma liikumisteta on rasedus ja edasised sünded tavaliselt palju raskemad. Callannetics on lihtsad rütmilised harjutused, mis täiuslikult arendavad lihaseid, vähendavad valu nimmepiirkonnas, toonilistel lihastel. Ka callannetikumid aitavad parandada kehahoia, aitab valmistada rasestuda naiseks tulevastele sündidele füüsiliselt ja psühholoogiliselt.
Paljud rasedad on ettevaatlikud füüsiliste harjutuste tegemisel. Seda seletatakse lapse kahjustamise hirmuga, sest raseduse ajal kutsuvad kognitiivsed harjutused välja erilise ettevaatusega, individuaalselt koos juhtiva spetsialisti ja arstiga. Raseduse ajal, mis ei ole komplitseeritud vastunäidustuste ja raseduse katkemise ohu tõttu, kutsuvad spetsialistid ainult kallaanika tava. Eriõppuste kompleks, mis valitakse tulevase empa isiklikult, on ohutu ja toob kasu ainult emale ja lapsele.
Pärast arsti külastamist ja vajaliku eksami sooritamist saab raseduse esimestel nädalatel juba alustada kallaanika uuringut. Raseduse esimesel trimestril kogub õpetaja harjutusi, sõltuvalt sellest, kui palju naine oli füüsiliselt enne rasedust, tema tervisest. Soovitav on harjutusi harjutada kogu huvitavas olukorras, kolmas trimestri harjutused on juba määratud kergemaks, et mitte kahjustada last. Eriõppuste abil sai rase naine suurepärase ettevalmistuse eelseisvaks sünniks, sest harjutused valitakse täpselt selleks, et tugevdada neid lihaseid, mis on kõige rohkem seotud naisega sünnituse ajal. Lisaks tugevdatakse raseda naise lihaseid, mis aitavad naine kanda last kergemini.
Mida peate teadma tulevast ema, kui hakkate kallaanikaid õppima?
Klasside alustamiseks peaks tulevane ema valima koolituse jaoks sobivaid riideid. Rõivad peavad olema valmistatud naturaalsest riidest, nii et see ei takista liikumist, ära hõõruda.
On vaja eeldada, et tema jõud on naine. Sageli võetakse rasedaid naisi kasutama kallaanikaid, millel on eriline "innukus". Te ei saa püüdlusi teha harjutusi järsku, üritades kohe teha kõik, sest raseduse ajal on naisorganismis tõsised muutused. Raseduse ajal ohutu kasutamise võti on keha väljaõpe ilma lapsele mingit kahju tekitamata.
Ka tulevane ema, kui hakkate kallaneetilisi uuringuid uurima, peaksite teadma, et te ei tohiks liiga palju stressi liigestesse panna. Raseduse ajal halvendavad naise sidemed tänu hormoonidele. Sel põhjusel on liigesed tõenäolisemalt kahjustada ja venitada, mis on rasedatele emale väga ebasoovitav.
Praktikas käimine on vajalik teiega juua. Raseduse vältel on vere ja energia tarbimine pidevalt treeningu ajal väsimuse ja dehüdratsiooni vältimiseks.
Samuti on põhinõuded enne füüsiliste harjutuste sooritamist ja nende lõpetamist soojendamine ja jahutamine. See on eriti vajalik rase naise jaoks.
Spetsialistid peaksid järk-järgult vähendama naiste koormust sündimata lapse kasvu pärast. Seda seetõttu, et naine muutub tavapäraste harjutuste tegemisel lõpuks keerulisemaks. Samuti nõuab kasvav emakal ja väikelapse suuremat vere sissevoolu, mistõttu süda hakkab raskema töö tegemiseks ja verevarustuse vähenemine lihastes.
Rasedate naiste kutseline kasulik on hea viis parandada oma heaolu ja valmistuda lapse sündi.