Õhk muutub kahjulikuks CO2 ja metaani akumuleerumiseks, vesi on mikroobide varjupaik ja mahlastes rohelistes õuntes kogutakse kõik kodumaiste ja imporditavate tööstusharude pestitsiidid. Isegi linna eluviisi kõige karmid pühendunud inimesed hakkavad unistama küla majas. Ja kui sul on võimalus liikuda üheksa kuud tsivilisatsiooni hädadest, siis on see tõenäoliselt vaja teha. Samal ajal meenutades, et sellega saate te oma abist ära minna - võimaluse, et parimad spetsialistid, rasedatele mõeldud treeningusaalid ja kursused võtaksid osa, saavad igal ajal saada vajalikku abi. Kahjulik tööstus, turvameetmed - seda me räägime täna.
Lisaks ei ole tänapäeva maailmas peaaegu ühtegi nurki, kus kahjuliku tööstuse kõrvalsaadused ei jõuaks ja ei jõudnud, turvameetmed on olemas ka meie jaoks. Ja vaevalt on ükski naine, kes ei kasuta kosmeetikat, pesuvahendeid ega muid kemikaale. Nii et kõikjal, kus te elate - Moskva keskuses Suzdal'i äärelinnas või mõne kilomeetri kaugusel lähimast külast, leiad kindlasti meie nõuanded kasulikuks.
Kõige lihtsam asi, mida saate lapsele teha, sööb kööki ja puuvilju ning kõnnib rohkem väljas. Kõige lihtsam Kuid kus on kõik see metropolis võetud?
Õhk
Õhusaaste on ilmselt üks väheseid ohte, millest on raske kaitsta. Teie ülesandeks on püüda vähendada süsinikuühendite ja raskmetallisoolade negatiivset mõju miinimumini. Paljud neist on võimelised tungima platsenta, põhjustades geenide mutatsiooni, suurendades raseduse katkemise riski, madala kehakaaluga väikelaste sünnitust ja ebapiisavat vaimset arengut.
Kui võimalik, hoiduge eemal tööstusettevõtetest (eriti metallurgias, keemias) ja suurtes kiirteedes.
Hommikul käige ja harjutage värskes õhus, kui sugo tase pole nii kõrge.
Pärastlõuna või õhtul proovige kõndida tiigi kõrval tiigist - niiskes õhus, mis on alla kahjulike ainete kontsentratsiooni.
Vitamiinid ja mikroelemendid aitavad vähendada toksiine veres. Seega vähendab kaltsiumi preparaat plii, raua ja D-vitamiini - kaadmiumi sisaldust.
Vältige teisese suitsu - see on kõige ohtlikum kõigist võimalikest õhuvarustustest. Väikelapse võib varem ilmuda maailmas, kellel on vähem kehakaalu, astma eelsoodumus, hüperaktiivsus ja agressiivne käitumine. See kõik puudutab nikotiini negatiivseid mõjusid ajus, mis põhjustab laste vaimseid häireid. Passiivse suitsetamise korral on see efekt peaaegu sama suur kui aktiivsel suitsetamisel.
Vesi
Kui te juua piisavalt vedelikke, eemaldab organism veelgi väljastpoolt tulevat ja toksiinide kogunemist. Siiski kehtib see ainult puhta vee kohta. Filtreerimata saasteaine ise muutub kahjulike ainete allikaks.
Raud annab vett punakaspruuni värvi ja halvendab maitset. See põhjustab allergiliste reaktsioonide ja erinevate maksahaiguste ohtu.
Suurenenud kontsentratsiooniga mangaan annab ebameeldiva maitse ja võib pikaajalisel kasutamisel olla mutageenne toime arenevale lapsele.
Nitraadid võivad kahjustada lapse kardiovaskulaarsüsteemi kujunemist ja viia tulevikus vähi arenemiseni.
Mürgised mõjud on põhjustatud sulfiididest (jätke ebamugav vesiniksulfiidi lõhn). Kahjuliku ja kõva vee pidev kasutamine (kõrge kaltsiumi ja magneesiumi sisaldus).
Tõsiasi
Suurenenud soolasisaldus vees on tõsine koormus neerudele. Puhastage vesi vanas vormis, kaitsesin avatud laeva mitu tundi. Mõned kahjulikud ained sadestuvad ja mõned aurustuvad. Enne joogivett tuleb tingimata keema. Teine võimalus on puhastada filtri abil.
Filtrite-kannud on lihtsam käsitseda. Nad sobivad hästi kloori ja muude lisandite eemaldamiseks veest sõltuvalt täiteaine tüübist.
Kraani pihusti toimib nagu korkfiltriga.
Voolu läbivool koosneb tervest filtrite ja kolbampullide süsteemist, mis on ühendatud veetorudega ja väljastatakse eraldi kraana abil. Seal on palju sorte, sealhulgas nii mehaaniline kui ka keemiline lisandite puhastamine, samuti vajalike veeühenduste lisamine teile. Vajaliku mudeli valimiseks analüüsige kraanivett.
Akumuleerumisfilter - vesi, nagu looduses, läbib mitu filtri kihti ülevalt alla. Sageli on olemas seade mineraliseerumise, ioniseerimise ja hõbeda küllastamiseks. Filter ei ole kallis, see võtab palju ruumi.
Sügava puhastamise meetodid (näiteks pöördosmoosi toimimine) kaotavad vajalike mikroelementide ja mineraalide vee. See hakkab kaltsiumist ja teistest kasulikest ainetest kehast välja pääsema, jättes need nii ära kui lapse.
Mineraalidest on võimalik juua ainult mineraloogilist lauda, mis ei ületa i g / l. Ravi, söökla ja meditsiiniline vesi - ainult arsti nõusolekul. Vastasel juhul võib see põhjustada soolade rohkuse.
Tooted |
Kas olete harjunud toodete välimust vaatama? Õppige, et näha, mis sees on. Ja vali kõige kasulikum.
Jäätmed koos elavhõbedat sisaldava mere kalaga nõuavad - see aeglustab aju arengut. See hõlmab kuninglikku makrelli, mõõkkala, haid ja mõned tuunikalad. Oma-3-rasvhapete ohutud allikad, mis on olulised beebi aju arenguks, on lõhe, lõhe, forell. Et vältida enneaegse sünnituse ohtu, sööge vähemalt 35 ° C. g kala ja mereannid nädalas.
Lisateave kvaliteetsete looduslike toodete kohta. Nüüd on aeg suitsetada, konserveerida, pooltooteid ja valmistooteid loobuda. Kõik need sisaldavad värvaineid, säilitusaineid, stabilisaatoreid ja muid kahjulikke lisaaineid, mis negatiivselt mõjutavad lapse vaimset, vaimset ja füüsilist arengut. Ärge mingil juhul pöörduge suhkruasendajatele - paljud neist on kantserogeenid.
Eriti hoolikalt lähened köögiviljade ja puuviljade valikule. Nendes sisalduvad pestitsiidid võivad tungida platsentaasse ja suurendada sünnidefektide, neuroloogiliste kõrvalekallete ja vähi riski. Ideaalne - seal on oma majapidamistes või mahepõllunduses kasvatatud köögiviljad ja puuviljad (ilma keemiliste väetiste ja pihustiteta).
Siiski on kogu toidukorvi täitmine peaaegu võimatu. Ameerika mittetulundusliku organisatsiooni Environmental Working Croup eksperdid leidsid, kui palju pestitsiide suudab imada erinevaid puu-ja köögivilju, ja tegi reiting kõige ohtlikumad ja ohutumad tooted. Viimast saab igal ajahetkel kõigis kauplustes osta. Esimese rühma puhul on parem järgida hooajalisuse ja looduslikkuse põhimõtet (osta kohalikest tootjatest). Seega võite vähendada pestitsiidide mõju 80% -le!
Pestitsiidide maksimaalne sisaldus
Virsik - 80%
Õunad - 96%
Magus pipar - 86%
Seller - 85%
Nektariinid - 84%
Maasikad - 83%
Cherry / kirss - 75%
Roheline salat - 69%
Viinamarjad - 68%
Pirnid - 65%
Kartulid / porgandid - 58%
Minimaalsed pestitsiidid
Sibul / avokaado - 6%
Kukk - 2%
Ananassid -1%
Mango - 9%
Rohelised herned / spargel - 11%
Kiivid - 14%
Banaanid - 16%
Kapsas - 17%
Baklažaanid - 19%
Tomatid - 30%
Sidrunid / greibid - 31%
Elektriseadmed
Enamik eksperte väidavad, et antennide ja elektriseadmete nähtamatu kiirgus avaldab suurt mõju tulevase ema ja beebi kehale. Supresseerib immuunsüsteemi, suurendab loote hüpoksia ohtu, abordi ähvardusi ja kaasasündinud väärarenguid. Kuigi ranged teaduslikud tõendid ei ole veel olemas (tänapäeva tsivilisatsiooni tingimustes on vaja kasvatada mitu põlvkonda lasterühmadest), on parem mitte riskida ja püüda kaitsta juba prahti potentsiaalselt ohtlikest lainetest.
Üks kahjulikke kiirgusallikaid on mobiiltelefon. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab rasedatele naistele võimaluse korral loobuda mobiilsideteenustest. Või minimeeri kõneaega - mitte rohkem kui 4 minutit kõne kohta. Ärge kandke telefoni beebi vahetus läheduses taskusse, ärge laske padja alla ega tohi äratuskellina kasutada.
Kui kasutate arvutit iga 4-5 minuti järel, võtke paus 15 minutit. Hoidke ekraanilt silmadelt vähemalt 50-80 cm kaugust ja eemaldage võimsalt kiirgav süsteemiseade. Märkmikus on peamine kiirgusallikas tagaküljel, nii et ärge hoidke seda oma süles. Kohvikus käimise korral on parem valida üks, kus WiFi-süsteemi pole.
Püüdke mitte soojendada toitu mikrolaineahjus, ekstreemidel juhtudel küsige sugulastel sellest. Kõigist kodumasinate puhul peetakse selle kiirgust keha jaoks kõige ohtlikumaks. Veenduge, et see on alati heas seisukorras - klaasist mikrokiibude või lahtiselt paigaldatava ukse abil sisenevad mikrolaineahjud ruumi.
Võimaluse korral asetage suured kodumasinad (külmik, televiisor, pesumasin, mikrolaineahi) koos nüri seina tagapinnaga. Pind ei imendu elektromagnetilised talad, nii et väikesed vaheseinad ei päästa teid kiirgusest. Ärge paigutage seadmeid magamistoas või puhkeruumides.
Inimese ökoloogia instituudi järgi on igas korteris planeeritud keskmiselt 150 tüüpi keemilisi suitsu. Ja ainult 25-30% saab tänast.
Kodumasinad
Enamik kosmeetikatooteid ja majapidamistarbeid sisaldavad ohtlikke aineid, mis akumuleeruvad suletud ruumides. Suure kontsentratsiooniga lenduvad orgaanilised ühendid suurendavad raseduse katkemise riski ja väiksema kehamassiga lapse sündi.
Kontrollige riiuli sisu vannituppa ja jätke alles kõik kõigepealt kõik purkid.
Keeldu kasutada pihustit (deodorandid ja mööbli poleerimine) - õhust surutakse kemikaalid viivitamatult verd.
Kui te veel värvite oma juukseid raseduse ajal, valige värv, mis ei sisalda ammoniaaki, mis sisaldab ainult taimseid koostisosi, või hennat.
Maniküüri ja pediküüri jaoks kasutage tolueeni ilma küünelakita.
Osta ilma lõhnata kosmeetikat ega looduslikke eeterlikke õlisid.
Kui ostate kodumasinate kemikaale, lugege hoolikalt etiketti. Veenduge, et seal pole palju raskusi. Polüetüleen, polüetüleenglükool, polüoksüetüleen ja muud mustuse ja plekke lahustavad ained suurendavad astma ja madala kaalu ohtu. Likvideerige alkoholi, lenduvate orgaaniliste ühendite, värvainete ja kunstlike lõhnade sisaldust.
Regulaarselt ventileerige tuba ja alustage maja taimi. Eriti tõhus õhu puhastamiseks igasuguseid palmi puud, drakaen.
Bristoli ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringust leiti, et rasedad naised, kes kasutavad pidevalt õhuvärskendajaid, juuksepiiritust ja muid pihusid, on palju rohkem ohustatud peavalude ja sünnitusjärgse depressiooni pärast kui naised, kes kasutavad neid tooteid vähem kui üks kord nädalas.
Vihje
Kui laps on sündinud, kindlasti rinnaga toitmine. Vaatamata asjaolule, et mõned raskmetallid ja pestitsiidid võivad akumuleeruda rinnapiima, on sellel endiselt hindamatu mõju trumlite tervisele. Ema piim vähendab beebi kehas toksiinide hulka, tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab allergiate, nakkushaiguste, diabeedi, rasvumuse ja erinevate vähivormide ohtu. Ja mitte ainult lapsepõlves, vaid ka täiskasvanueas!