On köha, köha või isegi halvem, ORZ-i või grippi langenud - eksperdid ütlevad: immuunsus on nõrgenenud. Kaetud punase lööbega, süües ekstra šokolaadit - ja seekord on seletus immuunsüsteemi rikkega. Kahjustatud immuunsus on peaaegu igasugune haigus - see sai meditsiiniline aksioom. Vaatame, mis on inimese immuunsus ja immuunsus? Ja kuidas teie puutumatus töötab täisvõimsusel? ..
Immuunsüsteemi kõige levinum eesmärk on viirused ja mikroobid. Olles võõraste geneetiliste andmete kandjateks, nad sissetungivad kehasisesesse keskkonda. Ja kui tegemist on immuunsusega, siis tähendab see tavaliselt organismi võimet võidelda nakkushaigustega.
Nõrk link
Kui räägime immuunsuse vähenemisest, siis tähendab see nn immuunvastuse (leukotsüütide produktsiooni) vähenemist võõraste mikroorganismide sisserändele. Immuunsuse vähenemise võib kahtlustada, kui teil on 4-5 korda aastas külmetushaigus, teil on krooniline rüofiline infektsioon (sinusiit, keskkõrv, bronhiit jne) või naha, limaskestade ja küünte seennakkud (nt kapsiidoos).
Kui immuunsuse vähenemise välisnähud on juba olemas, tuleb teha vereanalüüs. Sellisel juhul ei anna eraldi analüüs näiteks vere valgeliblede arvule kas teie ega arsti jaoks mingit kasulikku teavet. On mõistlik ainult immunogrammi kompleksne koostis. Sel juhul on tõeline oht immunogeograafilistele muutustele - 20-40% ni normide vahetus.
Riskivööndis
Isegi täiesti tervetel inimestel ei saa immuunsust pidada püsivaks väärtuseks. Seda mõjutavad tuhanded välis- ja sisetegurid. Ja siin on vaid mõned neist.
■ POWER. Valkude, rasvade, süsivesikute, vitamiinide ja mikroelementide ebapiisav tarbimine põhjustab organismis protektiivsete tegurite vähenenud moodustumist.
■ STRESS Kui närvisüsteem saadab signaali "stress", erituvad neerupealised paljudest hormoonidest, mis alandavad immuunsust.
■ HAIGUSED. Peaaegu iga haigus põhjustab immuunsuse ajutist vähenemist. Kõige ohtlikumad neist on ägedad ja kroonilised nakkused. Nendeks on seedetrakti haigused, närvisüsteem, kopsuhaigus.
■ HOOLDUSMEETODID. Tõsiste haiguste ravimisel peate mõnikord kasutama ohtlikke toiminguid - anesteesia, kiiritusravi, antibiootikume ja hormonaalseid ravimeid. Nad võivad põhjustada immuunpuudulikkuse seisundit.
Tugirühm
Kaasaegsed eksperdid usuvad, et puutumatust ei tohiks stimuleerida, vaid hoida seda lahinguväljal. Millal, mida ja millistes kogustes seda väärt on, rangelt isiklikult. Kuid on olemas üldised soovitused, mis on kasulikud.
✓ Valige sobivad immunomodulaatorid teie jaoks. Tervisliku inimese immuunsuse säilitamiseks on soovitatav kasutada loodusliku päritolu immunomodulaatoreid, mis sisaldavad aaloekstrakti, kalanhhoonimahla, ženšennpreparaate, eleutherokokki jne. Nad toimivad õrnalt, kuigi nende kasutamine on vähem märgatav. Selleks, et kogeda oma imelist võimu, kulub vähemalt 10-15 päeva. Taimsed preparaadid ei ole nii ohutud, nagu seda arvatakse üldiselt. Nad võivad põhjustada allergiat. Seetõttu raviperioodi esimesel nädalal vähendatakse annust poole võrra, võrreldes näidatud näitega, ja kui organism imendub ravimi hästi, siis lülituvad nad kogu annuse juurde.
✓ Ärge unustage vaktsineerimiskalendrit. Enamikul juhtudel ei põhjusta vaktsineerimine ühe lihtsa reegli järgimist: teie vaktsineerimine 14 päeva jooksul peab teie tervis olema täiuslik. Immuunsus pärast vaktsineerimist ei ole nii püsiv kui haiguse tagajärjel, seega tuleb vaktsineerimist korrata. Niisiis säilitatakse immuunsust pärast leetrite või teetanuse vastu vaktsineerimist umbes 10 aasta pärast, pärast punetiste haigust - 12 aastat, difteeria - 7 aastat.
✓ Hoolitse tasakaalustatud toitumise eest. Jäigad dieedid sügisel-talvel on vastuvõetamatud! Sellel aastaajal vajab organism vitamiinide ja mikroelementide šokkide annet. Efektiivne immuunsuse ja piimatoodete säilitamine laktoo- ja bifidobakteritega.
✓ Lisage oma dieeti hapniku kokteile. Osa hapnikukokteilist (150-200 ml) päevas on sarnane 30-minutilise jooksuga. See suudab mitu korda suurendada immuunsüsteemi rakkude efektiivsust.
✓ Õpi psühholoogilise stressi vastu seisma. Maitse järgi: keegi abistab joogat, keegi - hingamisõppused, keegi - aromaatset soola vann ... Soodsamas olukorras on kasside armastajad. Kassi purring, mille sagedus on 14-16 Hz, vähendab stressi taset, mõjutades seeläbi inimese immuunsust ja immuunsüsteemi.