Suveaja parim dieet on roheline toitumine, kui turud ja eeslinnad pakuvad meile tohutut hulka köögivilju ja rohelisi toitu, millest meie toit koosneb. Rohelise toiduse peamine toitumine koosneb puuviljadest, rohelistest köögiviljadest, igasugustest haljastust ja rohelist teed. On vaja arvestada hetkest, mil toitumine peab tingimata olema mitmekesine.
Selle jaoks on kõige paremad rohelised köögiviljad. Roheline toit on võimalik muuta alates hetkest, mil kurgid ja suvikõrvitsad ilmuvad kaupluste riiulites. Lisaks ärge unustage rohelisi hernes, varajane noor kapsas, seller. Toidus peavad olema kartul, till, roheline sibul, salat, mage ja nii edasi.
Toidu jaoks sobivad palju vilju ja marju: karusmarjad, kiivid, rohelised viinamarjad, rohelised õunad, pirnid. Te ei tohiks sundida ennast sööma midagi, mis sulle ei meeldi, kuigi toitumine on raske, kuid see peaks tooma ainult positiivseid emotsioone ja mitte viima sind igasuguse riketega. Võite süüa ja erinevaid puuvilju, mis on pärit välismaalt, kuid parem on loobuda teie eelistused kohalikele puuviljadele, mida te juba tuttav.
Dieedi ajal on väga tähtis juua piisavas koguses vedelikku, selleks on parem kasutada erinevaid maitsetaimede puljoneid, need mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid ka teie keha kasuks. Ärge unustage rohelist teed, see mitte ainult ei kustuta sügavalt ja suvel, vaid toob selle ka oma kehakaalu vähenemise protsessi, kuna see eemaldab kehast toksiine ja toksiine.
On väga tähtis, et kehasse jõuaks vajalik proteiin, hoolimata asjaolust, et peamine toit on dieedil rohelised puuviljad ja köögiviljad, ärge unustage rohkem toitev toitu, peaksite oma dieeti sisaldama kanarinda, madala rasvasusega kala, kana või vutt-mune. Rind ja kala tuleb nahast puhastada.
Kuumad toidud valmistatakse ainult kustutamise, küpsetamise või auruga. Kõik muud valmistamisviisid on range keelu all.
Rohelise toiduse eelised
Roheline toitumine põhineb põhimõttel, et roheline värv seab meid positiivseks, parandab seedimist ja soodustab kiiret kehakaalu langust.
Toitumisspetsialistid soovitavad isegi rohelisi värve koguda, kuna need parandavad efekti. Nad väidavad ka, et kui köögipinnad on täis rohelisi lilli, siis inimesed tahavad süüa palju vähem, sest istuvus on vähenenud loomulikult.
Korraldame toitu õigesti
Toit peaks olema korrapäraste ja korrapäraste vahedega. Nõusse tarbitava soola kogus väheneb miinimumini ning salatid täidetakse ainult minimaalsetes kogustes taimse õli lisamisega.
Toit võib hoida kuni 10 päeva, seejärel on vajalik vähemalt 3 nädala pikkune periood.
Näidisest toitumise menüü
Hommikusöök
Hommikusöök peab olema tasakaalus. Kaerahelbed, täidetud lusikatäis vedelast meest ja väike kogus riivitud rohelist õunat.
Madala rasvasisaldusega kodujuust või jogurt, kiiv või õun, keedetakse ümmargune muna.
Teine hommikusöök: valmistada salati ainult rohelistelt ja maitsta oliiviõli.
Lõunasöök
Lõunalauad keetke madala rasvasisaldusega kala või kana rinnaga. Te ei saa peita.
Roheliste köögiviljade salat väikese kogusega taimeõli.
Pärastlõunane suupiste
Rohelised puuviljad, tükeldatud ja riivitud rasvjogurt või köögiviljasalatiga.
Õhtusöök
Tuharatud köögivili raguo, taimne tee kujul.
Toidu viimase kolme päeva jooksul on ruumi õhtusöögile ja õhtusöögile.
See toit mõjutab kehas ainevahetuse protsessi positiivselt ja veresuhkru tase stabiliseerub. Kaalukaotuse saladus on see, et rohelise värvi köögiviljad ja viljad sisaldavad vähemalt kaloreid. Need tooted on vaid mineraalide ja vitamiinide ladestamine, mis on inimese kehale kogu elu vältimatu.
Kui otsustate seda dieeti ise proovida, tuleb märkida, et selle sisenemine peaks olema sile ja järk-järguline, 3 päeva enne toiduse algust on väga oluline süsivesikute koguse vähendamiseks.
Rohelise puu- ja köögivilja roogade valmistamine võib olla väga suur, eriti kui on lubatud kasutada kala, kana ront ja jogurt, on vaja ainult kujutlusvõimet näidata!
Suvine roheline dieet - see on suurepärane lahendus, sest see ei ole mitte ainult kasulik, vaid toidab, siis ei kannata nälga!
Sellel kaalulangusmeetodil on ainult üks vastunäidustus , seda ei saa kasutada inimestel, kellel on soolestiku ja kõhu haigused!
Õnne teile ja hea maitsev suvi!