Unetus väljendub unises osaliselt või täielikult. Unetus tekib ka tervetel inimestel, kellel on vaimne agitatsioon või väsimus. Unetusest vabanemiseks peaksite nägema arsti. Kui raskused on seotud närvilise põneusega, siis võite kasutada mittetraditsioonilist või traditsioonilist meditsiini.
Unetus väljendub siis, kui inimene ärkab varem kui tavaliselt, ei suuda pikka aega magada, kui öösel on inimese unistus katkenud mitu korda ja pikka aega. Muudel juhtudel võib uni pikendada, kuid mitte väga sügav.
Unetus
Inimene vajab magamist, et taastada jõud ja lõõgastuda pärast hoolivat ja hoolivat päeva. Kuid mitte kõik ei saa kiidelda heas unes. Unetus on üks meditsiinilisi probleeme, arstid töötavad seda kogu maailmas. Unetus probleem on keeruline, kuna puudub põhjus, mis põhjustab unetust, sest universaalset ravimit pole. Puudulik puhkepidamine, pidev närvisüsteem, intensiivne elurütm - kõik see põhjustab kroonilist väsimust.
Unetus võib olla nõrk, pikk, st kui inimese pinna uni on kaasas õudusunenäod, eredad unenäod. Seda võib põhjustada ka närvisüsteemi haigused, õhupuudus, köhavigastused, vereringe häired.
Inimesed, kelle töö on seotud vaimse tööga, põevad sageli unetust, paljud neist elavad üle ise, raiskavad oma energia iraganaalselt. Selliste inimeste seas on fännid, kes eelistavad ennast tõsta kohvi ja tee teed. Kuid see leevendab ainult väsimust ja siis lühikest aega, nii et väsimust ei eemaldata, vaid kasvab endiselt. Selleks, et närviline unetus ei satuks, ei tohi õhtuti vaimset ja rasket tööd tegeleda, vaid ka tegeleda närvisüsteemi ahvatlevate tegevustega.
Kuidas ravida unetust?
Unetusest vabanemiseks tuleb tervislikel inimestel jälgida õiget une režiimi ja teha sedatiivset, lihtsat protseduuri enne voodisse laskmist. Kui unetus on pikk, siis peate arsti poolt määratud ravi korral võtma süstemaatiliselt traditsioonilise meditsiini looduslikke abinõusid. Et vältida unetust, peate lamama ja üles tõusma samal ajal, jälgides õiget bioloogilist rütmi, mis on inimese kehale loomulik. Ja see on parim, kui sa lähed voodisse varakult ja tõusevad üles hommikul vara.
Et alati toonida, hakkavad inimesed jooma palju tugevat kohvi või teed, kõik see on kehale väga halb. Ja kui keha, mis on nõrgenenud une ja magamise puudumise tõttu, ei suuda ta isegi väikeste häiretega võidelda. Inimesed, kes põevad unetust, muutuvad ärritatavaks, häiriks, tähelepanuta. Aja jooksul arenevad nad haigused nagu diabeet, rasvumine, hüpertensioon.
Ja samal ajal vajab unetust ja seda saab ravida. Selleks kasutatakse arste välja kirjutanud kemikaale ja väga populaarseid looduslikke preparaate. Looduslikel toodetel on vähem kõrvaltoimeid, neil on pehmem toime ja neid võivad võtta inimesed, kes kannatavad mõne muu haiguse all. Õige koostisega meditsiiniline kollektsioon aitavad vabaneda unetusest.
Ärge proovige magada, kui te ei soovi magada. Isegi kui sa tõesti tahad, siis proovige mitte magada päeva jooksul. Pole vaja minna väga vara, peate järgima toitumist. Ärge, sööge enne magamaminekut ja pärast 18:00 ei tohi jooki kuuma tee, kohvi, šokolaadi. Kas spordi 2 või 3 korda nädalas, teha hommikul võimlemist, ei saa enne voodisse minna intensiivset koormust. Muide, inimesele lõõgastavad jalgrattasõit ja jalutuskäik magamaminekut. Ärge laske őnnel laskuda. Öösel peate lõõgastuma, selle meditatsiooni jaoks sobib kerge massaaž, veeprotseduurid või huvitav raamat.
Kui te ei saa magada, kuulake pehmet muusikat või loe pisut. Enne magamamist vooderdage tuba, looge mugavas seisukorras magamistoas, eemaldage välismüra, kui õhk on kuivanud, panna magamistoas niisutaja.
Hüpnoosina ei tohi alkoholi võtta, kuigi mõnel juhul aitab alkohol paremini magada, kuid tundub, et uni on lühike, madal, lisaks võib hommikul põhjustada pettumust, peavalu ja päeva jooksul võib töövõime väheneda , kõik see süvendab ainult unetust.
Rahvapärased ravimid unetuse korral
Puudub efektiivne unerohi, kui mee, lisaks on see ohutu. Võite minna auruvanni, kus on tammevink, see rahustab hästi närvisüsteemi.
- Võtke kolm tl sai õunasiidri äädikat ja segage see tassi mee. Enne voodisse laskmist võtke kaks segu teelusikatäit, nad mängivad unerohi rolli. Kui teil on tõsine väsimus, saate seda ravivastust korrata. Honey'il on rahustav ja toniseeriv efekt, ja kui see on kombineeritud õunasiidri äädika, on see efektiivne unetuse korral.
- Me segatakse klaasi soojas vees supilusikatäit mett ja juua seda infusiooni öösel. Enne voodisse laskmist segatakse viskit lavendliõli abil, tilguti 3 või 5 tilka lavendliõli suhkruosaga ja piserdatakse pisut enne voodisse laskmist.
- Võtke kaks supilusikatäit pähklit, kaks supilusikatäit taru mesi ja klaasi sidrunimahla. Sidrunimahla ja mesi segatakse kuni homogeenseteni, lisage purustatud pähklid. Võtame enne magamaminekut supilusikatäit.
- Kui unetus on põhjustatud verd liigest peas, siis on kasulik kasutada jalgade vasikatele riivitud mädarõika või sinepit. Ja pealegi peate ikkagi jooma ühe supilusikatäit mett klaasi marinaadis kurgi kohta, mis on väga nõrk.
Taimsed preparaadid
Segatakse 30 grammi Leonurus taime, 30 grammi piparmündi lehti, 20 grammi humalakäbi. Võtame 10 grammi selle segu klaasi keeva veega, kuumutage seda viiekümne minutis keevas veevannis, jahtuge, lisage keedetud vesi esialgsele mahule. Me kasutame kolm korda päevas pool klaasi unetuse ja närvilise põneusega.
Me segatakse 20 grammi humalakäbi, valerian (risoos), piparmünt, kolmekordne lehtkell. Võtke supilusikatäis kogust ja valage klaasi keeva veega, lasege küpsetada pool tundi, seejärel jookse kolm korda päevas hommikul, pärastlõunal ja enne magamaminekut 100 ml keeva veega.
Võtke 5 grammi valeriaani, 10 grammi oregano, segage kõike. Seejärel võtke 10 grammi selle kollektsiooni ja täitke see 100 ml veega, keedame siis 10 või 12 minutit, joovad. Öösime juua 100 ml infusiooni.
Võtke 5 grammi kaljundi lillede, tüümiani ja emalja ja segage. Võtame 10 grammi soola 200 ml vees ja keedetakse 10 või 15 minutit, me nõuame ühe tunni. Me joome enne magamaminekut 100 ml meega.
Võtke võrdses osas köömneemnete viljad, valeria officinaalis risoomi, apteegitilli viljad, piparmündi lehed, kummelililled ja segage. 10 g segu täidetakse klaasi keeva veega ja kuumutatakse veevannis pool tundi, lastakse 10 minutit jahtuda, pressida toorainet ja lastakse puljongil esialgse mahuni. Võtame 1 või 2 prõki, õhtul võtame klaasi.
Me kogume kahes osas lavendli lilli, piparmündi lehti, valeria juurtega risoomi 3 osast, kummeli keemikute lilled. Võtke kaks supilusikatäit selle segu, podostiim klaasi keedetud vees viisteist minutit. Me joovime selle klaasi päeva jooksul, kui see on unetuse jaoks.
Võtke 2 osa valeria juurest, 3 osast kummel lilled, 5 osa köömne seemned. Segatakse ja võtke supilusikatäis segu ja valage klaasi keeva veega, me nõuame kolmkümmend minutit. Hommikuse ja enne magamaminekut võtame pool klaasi unetuse, ärrituvuse ja närvilise põnevuse tõttu.
Võtke 30 grammi valerii juur, 30 grammi embrüo, 20 grammi sidrunipalmi lehti. Segu supilusikatäis täidetakse 300 milli keeva veega, me nõuame 2 tundi, tühjendage see. Me joome enne sööki ühe veiniklaasi kolm korda päevas. Me rakendame seda südamepekslemise, unetuse, neuroosi, hüpnootilise ja rahustite korral.
Võtke ühe sidruni koort, klaasi vett, 2 spli risoomidest ja valeria juurtest, 3 supilusikatäit lille korve kummeliga. Rõõske lõika ja segage see maitsetaimedega, täidame selle keeva veega ja me nõuame tund aega, siis pingutame seda. Me võtame külmalt pool tassi kaks korda päevas, hommikul ja õhtul pärast söömist.
Maitsetaimed, mille abil saate unetust ravida
Me teeme infusiooni valerian, selle eest, tükeldatud Valeria juurtega supilusikatäis täidetakse klaasi sooja veega ja keedetakse madalal kuumusel viisteist minutit, me nõuame kümme minutit ja filtreerime. Võtame supilusikatäit kolm korda päevas.
Lõigatud hakkliha juurtega supilusikatäis valatakse klaasi külma keetmata vette ja me nõuame seitse või kaheksa tundi. Valmis infundeerib pingutamist. Võtame supilusikatäit kolm korda päevas, samuti enne voodikohta. Suurenenud närvisurutusega suurendame annust kuni pool klaasi päevas ja võta kaks või kolm korda päevas.
Valeriani tinkktur
Võtke kaks supilusikatäit peenestatud hakkliha juurtega ja valage klaasi viina, me nõuame kahel nädalal jahedas, pimedas kohas. Siis tükkime tinktuuri ja võtame kaks või kolm korda päevas 15 või 20 tilgaga.
Võtke kaks tükki hakitud rohtu ja täitke see 200 ml külma veega, me nõuame 8 tundi. Päeva jooksul me kõik joome.
Kummeli infusioon
Võtke supilusikatäit lilledest ja täitke 200 ml keeva veega ja laske 30 minutit istuda. Me joome tund enne söömist
70 ml infusiooni jaoks.
Tilluki tinkkturit
Võtke 50 grammi tammesaia ja küpseta vähese kuumusega poole liitri veinipunaste veini või Cahoriga. Enne voodisse laskmist võta 50 või 60 ml. See tagab tervisliku ja sügava unise, ohutu.
Tilleri infusioon
Valatakse supilusikatäis värskete roosade tillide või tilli seemned, vala kaks klaasi vett. Nõuame, filtreerime, võtke tl enne magamaminekut.
Retseptid kaeraga
Võtke klaasi kaerahelbedest kuuma veega lint ja küpseta, kuni segu paksub. Valmis puljongis lisage supilusikatäis meest ja küpseta veel kaks või kolm minutit. Me võtame sooja vormi kaks või kolm korda päevas pool klaasi või klaasi.
Võtke supilusikatäit kaera seemnete külvist ja valage kaks klaasi vett ja küpseta, kuni puljong pakseneb, siis puljong filtreeritakse. Kogu puljandit joome kogu päeva ja öösel.
Vannid
Me võtame sooja vanni. Temperatuur peaks olema üle 37 või 38 kraadi. Võtame vanni enne söömist või pärast söömist ühe ja poole või kahe tunni järel. Vann peab olema 20 või 25 minutit. Vesi ei tohiks katta teie südameala. Ärge vannige iga päev.
Söömata unetus
Toit peaks sisaldama vähe soola, sest sool häirib une tekkimist. Selleks peaks olema tasakaalustatud toitumine, see avaldab positiivset mõju unetuse ravile. Tuleks välja jätta: vürtsid, praetud ja rasvased toidud, alkohol, šokolaad, kohv, tee, suhkur, jahu. Toitu tuleb tarbida mõõdukalt ja rahulikult.
Nüüd teame, milline unetus on rahvatervisega seotud ravi. Nende lihtsate retseptide abil saate hõlpsalt ja hõlpsalt rahvakeelsete abinõude abil ravida unetust.