Vanusepiirangud - mitte varem kui kaheksa nädalat.
Harjutuste peamine põhimõte on igasuguse vägivalla välistamine.
Pingutusharjutuste läbiviimise eesmärk on seedetrakti stimuleerimine, hingamisteede arendamine, lapse ettevalmistamine istuva asendiga.
Tagasi venitamine
Little Cobra - 1
Istuge oma põlvedega painutatud selga. Laps peaks lamama puusad näoga allapoole, jalgadega sinu suunas ja peas - põlvedel.
Alustage lapse lülisamba liikumist: kõigepealt see on lihtne näo tõstmine. Seejärel pange laps mõlema käega rinda alla, tõmmake oma pöidlad paremal ja selgroo vasakpoolsel küljel paranasaallihastele. Liikuge üles löögi suunas, toimige kergelt.
Seejärel hoides oma pöidlaid otse lapse õlaribade all, võta see ülejäänud sõrmed õlgade abil ja tõmmake neid ettevaatlikult üles. Toetada samal ajal - terade aluse suur sõrm. Selles etapis ei ole oluline, kas laps tõmbab oma pead või mitte.
Lõdvestuge käed ja korrake seda kaks või kolm korda.
Väike koobra - 2
Pange laps kõhtu põlvi kallale. Pange üks käsi seljajalgpiirkonda ja õrnalt, kuid suruge kõvasti.
Pange teine käsi rinda nii, et nimetissõrm asub otse lõua all.
Seejärel tõsta aeglaselt lapse pagasiruumi ülemine osa ja hoidke survet selga teise käega.
Nimmepiirkonna venitamine
Sitaktak, nii et see oleks mugav hoida lapsel oma süles. Venitamine on ette nähtud nimmetel ja selle ümbruses paiknevatel lihastel.
Hoidke pahkluu ühe käega, asetage teine ülemise selja otse laba laba alla. Aeglaselt tõsta lapse jalad, kuni see seda võimaldab. Vabastage need kohe, kui tunnete vastupanu. Mõned lapsed võivad oma jalgu pisut püsti tõsta, teised - piisavalt suured. Juba selles vanuses ilmnevad lapse kudede-liigeseaparaadi tunnused.
Kui tunnete lapse küljel olevat resistentsi kohe pärast venitamist, peatu.
Pingutusajal peaks venitustõkestama aset leidma. Tõmmake lapse põlved kinni, kui see asub tagaküljel, pehmele pinnale ja raputa seda ettevaatlikult küljelt küljele.
Käte ja õlgade venitamine
Väljapoole ulatuv venitus
Pange laps selga, tõmmake käed kokku, hoidke oma käed randmete taha ja hingake. Aeglaselt välja hingake, laske lapse käed külgedele, kuni tunnete vastupanu.
Seejärel eemaldage lapse käed, pääse oma peopesad rinnale ja teine kord - käed muutuvad. Korda harjutusi kaks korda.
"Ümmargune" venitamine
Beebi esialgne asend - samuti väljapoole ulatuvast positsioonist.
Võtke laps randmete abil ja tõmmake need õrnalt üle tema näo, seejärel levitage lai ringi üles ja alla. Pöörake tähelepanu inspiratsiooni voolule treeningu ajal.
Kui lapsele meeldib selline venitus, siis täitke ringikujuline liikumine vastassuunas (allapoole), lõpustades täispööre rinnakeskme keskel.
Tõmbetugevus
Etravastya põhineb vastsündinute haaramise refleksil. Laps suudab hooleks hoida midagi, alateadlikult kasutades oma jõudu tõstmiseks. Teie toetus peaks olema minimaalne.
Lase põrandal paindunud põlvedega ja panna laps kõhule, näoga silmitsi sinuga. Pange oma indeks sõrmed lapse kätes; Kui ta neile mitte klammerdub, võtke pintsliga ja nimetissõrmega pintsli. Tõstke lapse õlad pea külgedele ja tõstke laps õrnalt, pöörates tähelepanu sellele, kuidas ta vastab sellele tüvedele oma lihaseid.
Kui laps ei ole piisavalt tugev, et tõmmata kätt üles, ärge tõmmake seda kõvasti. Kuid kui laps püüab aktiivselt tõusta, lase teda kõhtu õrnalt maha lasta. Osalege: naeratus, passiivne tugi ja suuline kinnitus.
Kasv!