Võimlemine lastele kuni üks aasta - mitte ainult viis lihaste tugevdamiseks. Korralikult valitud harjutuste komplekt mõjutab imiku keha suurt mõju. Selliste väikelaste võimlemine koosneb väga lihtsatest harjutustest ja ei nõua vanemate erikoolitust. Iga täiskasvanu võib lapsega tegeleda.
Võimlemine imikutega
Tervislik laps on piisavalt võimsust, mis kestab 10-15 minutit päevas. Harjutusi ei soovitata vahetult pärast söötmist. On soovitav, et pärast söömist sööks 20 minutit või rohkem. Vanemad ja lapsed saavad valida oma aja. Võimlemine alla üheaastastele lastele on olemas paljude võimaluste ja komplekside kujul. Nende seas on näiteks beebi jooga, virsiku võimlemine, väikelaste palli võimlemine, pediaatrite poolt välja töötatud harjutuste komplekt jms. Selline suur valik võimaldab teil täpselt korjata lapsele meeldivaid harjutusi, sest hea tuju - klasside vältimatu seisund. Ärge unustage hetkeks, et valitud võimsusmuusika versioon peaks kaasa aitama lapse arengule.
Võimlemiskomplekti lastele kuni üks aasta
Mõned selle kompleksi harjutused sobivad koorikuteks, mis on isegi vähem kui kuu. Enne alustamist laske oma lapse lihased alati massaaži läbi. Kasutamiseks võimlemise jaoks on sile ja piisavalt kõva pind, näiteks tavaline laud, mis on kaetud flanelli kattega või lauaga.
1. treening
Võtke laps küünarvarre ühe käega ja teise käega - vastaspoole sääreluu jaoks. Näiteks vasak käsi ja parem jalg. Seejärel õrnalt ja õrnalt proovige ühendada lapse põlved ja küünarnukid. Tehke sama koos teise paariga - parempoolne käsivarre ja vasak jalg. Harjutus on suunatud liikumiste koordineerimise ja lihaste kinnitite eemaldamiseks.
2. treening
Tõstke lapse mõlemad jalad nii, et need puudutaksid otsmikku, jalgadega pöidlad. Seejärel tõsta vaheldumisi jalad, puudutades vastupidist templit: vasak jalg on õige templi ja vastupidi. Harjutus hõlbustab kõhunäärme gaziki lahkumist.
Kui lapse vanus lisab õppetunnid:
3. treening
Haara lapse mõlemad jalad, tõmmake need õrnalt kõhupiirini, seejärel minge algasendisse. Pöörake sujuvalt pöörlevaid liikumisi edasi-tagasi, vaheldumisi ja koos painutatud jalgadega. Harjutus parandab seedetrakti tööd, hoiab ära puusade liigeste düsplaasia.
4. treening
Mõlema küljelt oma kätega koondage lapse kõhupiirkond kortsusesse, nii et naba oleks peidetud. See takistab lapsele nabatoonide arengut.
5. treening
Pange laps kõhule ja pane oma peopesad tema jalgade alla. Laps hakkab tagasipöördumatult proovima liikuda edasi. Vanusega aitaks koorik põlvitada, lükates käepidemeid, pisut nihkes seda edasi-tagasi. Harjutus stimuleerib lapsi indekseerima.
Harjutus 6
Hoolikalt hoides beebi ettepoole, tõstke see pinnale üle ja laske sel jalgadel seista. Lase lapsel "olla nagu". Seda silmas pidades tuleb meeles pidada, et selgelt ei tohiks tekkida pinget. Pidage meeles, et jalg peaks täielikult pinnale jääma. See on lapse ettevalmistamine kõndimiseks.
Alates kolme kuu vanusest võimlemiskompleksist soovitatakse lisada mõned harjutused:
Harjutus 7
Loksake lapse kätt, et see lõdveneb. Kummardage üles, kopi see oma käega palmile ja siis mängige lapsega "ladushki". Pange lapse käepidemed lahti ja lahti, tõmmake neid õrnalt üle. Pange laps kõhule ja täidab käepidemete, nagu ujumisskeeme, liikumist. Harjutus eemaldab hüpertoonilise lihase, arendab lapse rindu.
8. treening
Laske lapsel ümber kõhkleda. Selleks liigutage õrnalt vasakpoolset käepidet ja jalg paremal küljel, seejärel pöördub laps parema külje suuna tagasi. Korda sama ka teisele küljele.